喝茶確實能降低痛風風險，不過這個作用不是治療性質的，而是水分對尿酸濃度的稀釋。

尿酸高一般是其排洩途徑出問題了

正常體內的嘌呤代謝就產生尿酸，人體是能將尿酸維持在合理範圍的。一旦出現問題，大部分是排洩出問題了，畢竟大部分尿酸是透過腎臟排洩。

茶並不能改變排洩出問題這一現實，但是尿液的增加本身也會帶來尿酸排洩的促進。

水的稀釋作用是根源

況且喝茶是要喝進大量水的，大量的水進入血液，就算不改變尿酸的代謝和排洩，也會將血液中的尿酸稀釋了，造成一種尿酸降低的現象。

從這一方面說，不管是茶，還是水，或者含水量高的食物，比如牛奶、粥、湯，都有這個作用。

不過作為一種傳統文化，喝茶是喝進大量水的最佳途徑，所以還是推薦尿酸高的人喝茶，尤其是淡茶水，至於是紅茶還是綠茶，是鐵觀音還是普洱，就無所謂了。

喝茶降低尿酸不代表飲食可以放開

既然搞明白了，喝茶能降低尿酸值是因為水分的稀釋，不是把排洩或者代謝異常治好了，那就很好理解，飲食仍需要做好忌口。

如果不做好飲食管理，喝茶是沒多大用的，控制好飲食的基礎上，多喝點茶水，才能有效控制尿酸，降低痛風風險。

高尿酸作為新時代的第四高，患病群體越來越龐大，全國起碼有上億左右的病人，這些病人在承受關節損害的同時，腎臟功能也會受到影響，所以降尿酸一直都是眾多患者的頭號大事！

但實際生活中，很多喜愛飲茶的高尿酸患者，用自己現身說法表示飲茶對降尿酸的好處，實質上的原因在於排尿方面。

茶水是液體，多喝茶可以幫助患者排尿，而人體尿酸的排出量與人體水分的排出量是成正比的，尿液是其最主要的排洩手段，這也是我們常對高尿酸患者說：多喝水的原因，而多喝茶也同樣能達到異曲同工的效果。

1，高尿酸患者喝茶時，請將頭茶倒掉，倒掉的茶裡含有大量的咖啡鹼，這樣患者可以避免咖啡鹼攝入過多。

2，高尿酸患者喝茶時，切忌不要喝濃茶和久泡茶，多喝淡茶和新茶有助於排洩。

3，高尿酸患者喝茶時，需要與進食時間分開，最好在飯後1小時以上飲用。

4，高尿酸患者喝茶時，切忌不要服藥，二者可能出現抵消，降低藥效。

不要想透過喝茶降低尿酸，喝茶最大的好處在於解渴，但如果本身喜歡喝茶，那麼也不需要嚴格選擇種類，只要科學的喝茶，依然沒有問題！

飲茶對健康很有利，如提神醒腦、輔助穩定血糖、血壓、改善心腦血管健康等。近年來的研究表明，甲基黃嘌呤在體內代謝後的物質為甲基尿酸鹽，與尿酸鹽是兩種不同的物質，而且不會在腎臟和關節處沉積，也不會形成痛風石，而且茶葉呈弱鹼性，適量飲用還能幫助身體排出尿酸，鹼化尿液等。所以經常適量的喝茶有利於預防高尿酸血癥和痛風。

不過飲用茶的時候需要注意一些細節，即飲茶八忌：1.忌喝濃茶；2.忌空腹喝茶；3.忌飲茶過量；4.忌煮茶葉；5.忌發熱時喝茶；6.忌飯後喝濃茶；7.忌喝茶服藥；8.忌喝長時間泡的茶；

通常，可以選擇在餐後1小時飲用一些淡茶。因為茶葉中含有大量的鞣酸、紅茶5%~6%，綠茶更高可達10%~24%，如果飯後馬上喝茶，會導致鞣酸與食物中的鐵結合，形成不溶性沉澱，不利於鐵吸收，時間一長，很容易造成缺鐵性貧血；鞣酸還妨礙身體對蛋變質的吸收。

喝茶不能降尿酸,但是也不影響痛風,但要注意最好不喝濃茶.

“欲把西湖比西子，從來佳茗似佳人’ " ，中國的茶道，源遠流長。在緊張忙碌的工作之餘，邀請三兩好發，泡上一壺好茶，‘識得此中曲珠，覓來無上清涼”。而對於患有痛風和高尿酸血癥的茶發而言，能否喝茶，與茶香不香一樣，都是不可不關注的事情。最近，有這麼一篇文章，透過系統性回顧和 fneta 分析，探討了喝茶與血尿酸水平、高尿酸血癥（ HU ）和痛風（ Gout ）的發生風險的關係。作者納入了， 5 個相關的觀察研究，並對裡面的 9 個研究進行了薈萃分析。其中， 7 個研究探討了喝茶與血清尿酸水平的關係，發現茶的攝入量與尿酸水平沒有顯著相關性。 3 個研究對喝茶種類和尿酸水平的相關性進行了亞組分析，發現綠茶的攝入量與尿酸水平呈正相關。

對於痛風發生的風險， 2 個佇列研究發現，無論男女，喝茶的多少與痛風發生的風險無相關性。因此基於現有的證據，喝茶與尿酸水平、 痛風發生的風險並沒有什麼關係.

多喝茶能起到飲水多的目的達到多排洩的效果,但是有腎結石的朋友和正在使用降酸藥的朋友還是要注意不要飲濃茶,高濃度茶湯易增加體內草酸成份,草酸和食物中的鈣結合會形成草酸鈣結石.另一方面高濃度茶湯中的茶鹼是降酸類藥物的禁忌之一.

喝茶可以降尿酸嗎？答案是可以，但作用很微弱，並不能替代降尿酸藥物，與多飲水、多排尿的效果幾乎相當。大家不必過於迷信，也不要相信所謂的降尿酸茶的宣傳，正規治療是穩定控制血尿酸水平的關鍵。

中國茶文化源遠流長，許多人都有飲茶的習慣，多數茶水呈鹼性，適合尿酸升高的人群飲用，但建議大家應飲淡茶，避免飲濃茶，同時一些茶水如車前草、玉米鬚還有一定利尿的作用，大家可以適當飲用。其實，相比較飲茶而言，我更推薦尿酸高的人群多飲水，每日大於2000ml，以白水為宜，也可適當飲用蘇打水、淡茶水和咖啡，避免飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料，可以起到一定稀釋和促進尿酸排出的功效。尿酸升高並不可怕，透過保持良好的生活習慣，常常可以將血尿酸水平控制達標，在生活方式干預效果差或出現痛風等併發症時，大家可以選擇使用降尿酸藥物。

大多的華人喜歡喝茶，高尿酸血癥患者希望透過喝茶降尿酸這樣的初衷也很容易理解。但是我們國家出產的茶葉有很多種，比如說龍井，綠茶，紅茶，普洱茶等等，由於茶葉種類繁多，難以統一的去研究具體每一種茶葉對尿酸的影響。現有的研究認為，茶葉對尿酸既沒有多少升高作用，也沒有明顯的降低作用。我們對於高尿酸血癥患者的一個重要飲食指導就是：每日應大於2000ml的飲水量，並保證尿量大於2000ml。透過喝茶水這種方式倒是可以增加飲水量，茶水中對高尿酸血癥最大的作用還是其中的水，高尿酸患者喝茶水有一定稀釋和促進尿酸排洩的作用，讓尿液量增加，從而促使尿酸的排出，所以喝茶從某種意義上來說對高尿酸人群是有一定好處的，但並不是直接地降尿酸，另外，切記不能大量飲用或喝過濃的茶水。至於各種牌子的茶葉，很多也是概念的炒作，其降尿酸的作用也並沒有那麼強大。