不開心，是指心情低落，情緒不高，這只是因為個人或者外在原因引起來的！只對某件事或者某個人！

生氣是指人對這件事的看法不同導致生氣，或者因為某人所做的事情不滿，行為上有動手打人，或者破口大罵，或者砸東西等來宣洩自己的不滿！

其實還是因人而異，有些人內心平和，即使有些人或事引起極大的不滿，也不會使其生氣，頂多心情不好，而且還會很快的調節好

有些人內心暴躁，因為一些小事也會大發雷霆，這類人可以說沒有心情好與不好，只有生氣與不生氣！

所以我認為心情不好和生氣是倆碼事！對事對物處理的方法不同，導致情緒的波動大與小！

首先，不開心和生氣，它是一種因果關係的行為。也許因為不開心而產生生氣的結果，又或者是因為生氣而不開心。兩者之間不是同一個範疇的問題，它不是一回事。不開心的時候各種不良情緒在內心醞釀，一旦到了極限它就發洩出來，外在表現為生氣，或情緒高昂或疾風暴雨。

其次，不開心和生氣，它是一種主觀和客觀的行為。不開心往往是針對自己的，是主觀的，是內心的一種活動，它表現為情緒低落，不想說話，內心心煩意燥，有時候還表現為喜歡獨處 發呆 等等。而生氣(生悶氣其實是不開心的一種，和真正的生氣是有區別的)則主要針對在外的，是面向客觀的行為，它展露出來的情緒往往比較激烈的。生氣經常是因某個外在物件引起，表現為對任何他人煩躁， 易發脾氣， 有時候還表現為對任何東西都很挑剔等等。

第三，不開心和生氣，它是一種相對獨立的情緒表現行為。由於所產生的內外條件的取向不同，不開心未必就會生氣，僅僅就是不開心而已，而生氣也並不是由於不開心，往往是透過激烈的情緒表達方式，來表現自己的看法和態度。

不開心的情緒等級比較低，生氣時的情緒是處於爆發式的，強度比較大。無論是不開心還是生氣我們都要儘量避免，適當的調整自己的情緒，保持平和的心態。經常的不開心有時候會觸發抑鬱症，而生氣，就更要不得了，從哲學上來說，生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己，從中醫的角度來說，經常又是經常生氣是百病之源，對人的五臟六腑到造成極大的破壞，經常生氣的人神志恍惚，無精打采，顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。要想成為帥哥美女首先就是心態一定要平和，不要動不動就把自己氣壞了。

因此，不開心和生氣它是不一樣的，也不是一個等級的問題。

兩者表達情緒的程度不一樣吧。不開心程度稍微輕一點，可能是當時心裡面不舒服，過一會就好了。生氣就比較嚴重了，可能相對伴隨的會有情緒的爆發。

兩者的物件也有不同之處。生氣一半是情緒對外的，會爆發出來的，有可能是對自己，也有可能對別人。不開心一半是燜在心裡，自己承受。

不開心是自身身體，或心理造成的封閉思維。如一個人生病了，就會擔心病多長時間會痊癒，心情就會有鬱悶感，對外界事物無法產生興趣，不會對外界的人、事、物造成大的傷害。

生氣了，是一種行動上的過激，情緒化的開放空間行為。如某人在工作上努力作出的成果，卻被上司據為自己的個人成果，享一切成果帶來的紅利。那麼某人絕不是不開心，而是生氣。生氣了就會找上司理論，爭吵。脾氣暴燥的還會砸東西以洩憤怒。

不開心和生氣沒有一個確切的分界，兩者可以互相轉換。不開心可以激化到生氣，生氣也可以用理智分析降到不開心。

無論不開心和生氣對身體都無益處，還是快樂享受生活吧！

其實不開心和生氣還是有區別的，是兩種不同的情緒，不開心完全是由於個人單方面的事情，每個人都有不開心的時候，這僅僅來至於自己內心的的情緒，悶在心裡的那種。

而生氣肯定是有物件的，不管是來於人物還是事物，是往往會爆發的那種。

或者說不開心和生氣是一種因果關係，有的事情是因為不開心而導致生氣，有的事情是因為生氣而不開心，一個向裡一個向外，這些都是來於個人的內心，每個人的內心和脾氣都不一樣，也許面對同一件事情，脾氣好的人也許只是內心的鬥爭，憋在自己心裡，這叫不開心，對於這種人內心思想肯定是稍微理性，成熟的。

而有的人脾氣不好，不能控制自己的情緒，隨時都能大爆發，這樣是很不好的，這樣的結果不是吃虧就是鬧得大家都不愉快，有句話說得好，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，希望大家都能夠理性的調理自己的心情心態，祝大家每天都有個好心情！

我相信每個人都有不開心的時候，那為什麼會不開心呢？我是這樣理解的，

首先因為外界的因素，一些人，一些事不順我們的心，沒有達到我們的要求，人是不開心的，但不一定會生氣，我有時就是這樣。

其次，人都會有一段時間屬於生理疲勞期，無論做什麼事情都沒精打采，開心不起來，就是莫名其妙的情緒低落。

而生氣就不一樣了，生氣是因為外在的人，因為人的因素而導做的事情超過了我們的認知底線，這樣才會生氣。它是被動的，我們是受眾。

所以我認為不開心，和生氣是有區別的，但也有一定的關聯性！

呵呵，在生活中大事化小，小事化了，不斤斤計較，開心笑一笑，笑一笑十年少，願大家笑口常開！事事如意！

☞本篇由婦專委特邀心理問答專家志願者宋振輝老師回答。

不開心和生氣都是人的心理活動的型別，只不過是兩種型別的表現形式有所不同，不開心和生氣表現的都是不愉快。而不開心往往隱藏在內心深處，多數情況下情緒不外露。生氣則不同，人們在生氣時，往往有情緒波動的表現，這種表現甚至有時很強烈，會憤怒、會大發雷霆、會氣急敗壞、還有的行為異常會做出過激之事。

人們在持續生氣時，對身體的機能會造成較大破壞，交感神經過度興奮，容易引起失眠、抑鬱、甚至引發生理疾病和心理疾病，典型的人還表現出歇斯底里。不能自拔，不可自控。

人們不開心時，經常是悶悶不樂，喜歡獨處，不願意與他人交往。這種人多數性格內向，缺乏與人交往中尋求快樂的願望。他們的興奮點低於常人。一般事物煥發不出他們的激情。

由此可見，不開心和生氣既有區別也有聯絡。二者表現出的都是人的負面情緒。

♥宋振輝，畢業於首都醫科大學醫療系，中共黨員，從事兒科臨床工作40餘年，兒科主任醫師，國家二級心理諮詢師，中國心理衛生協會會員，婦專委、懋德服務中心志願者，現返聘於房山區婦幼保健院兒科專家門診，房山區第一院心理諮詢，有豐富的兒內科臨床經驗，從事心理諮詢10年以上，擅長早期教育、青少年心理諮詢、家長課堂、青春期健康教育。