從心理學的角度看，現實中，潛意識自卑心理和缺乏自信心的人也稱心胸狹窄的人，與心胸開闊為《甲方乙方》正反兩個方向，彌補這方面不足首先增強自己的自信心克服自卑心，只要你能做到這些，你的心胸就會開闊起來的。 每個人都有遇到挫折的時候，但千萬不要因為因一時受挫，而對自己的能力產生懷疑，進而形成一種壓力。 當你遇到挫折的時候，應該保持頭腦清晰、面對現實、勇敢面對、不要逃避。冷靜地分析整個事件的過程，分析一下是自己本身存在的問題，還是由於外來因素而引起的呢？還是兩者皆有呢？假如是自身因素的話，那麼自己就應該好好反省一下，為什麼會犯這樣的錯誤呢？以後應該怎樣做，才能避免同類事件的發生呢？事情已經發生了，不要急於去追究責任或是責怪自己，而應該想想事情是否還有挽轉的餘地呢？要是有的話，應該怎樣做才能把損失或傷痛減到最低呢？應該怎樣做自己才會感覺舒服一點呢？ 相信自己行，才會我能行； 別人說我行，努力才能行； 今天若不行，明天爭取行； 能正視不行，也是我能行； 不但自己行，幫助他人行； 相互支援行，合作大家行； 爭取全面行，高考才能行。 其次，每天都能保持甜美的笑容。沒有信心的人，經常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發亮滿面春風。人的面部表情與人的內心體驗是一致的。笑是快樂的表現。笑能使人產生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會提高自信心。 最後，做人一定要昂首挺胸，同時也要學會主動與他人交往。遇到挫折而氣餒的人，常常垂頭是失敗的表現，是沒有力量的表現，是喪失信心的表現。成功的人，得意的人，獲得勝利的人總是昂首挺胸，意氣風發。昂首挺胸是富有力量的表現，是自信的表現。 積極的自我形象和健康的生活態度，可增強你抵抗壓力疾病的免疫力。 自我懷疑和對自己的能力失去信心是常見的。任何人，無論表現得多麼自信，也難免對他面臨的挑戰缺乏自信心。這常常是對壓力的一種自衛性反應。 長期自信心喪失，會影響對自己能力的認識，壓力就產生了。情緒上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。許多心理健康專家認為：焦慮、沮喪等神經失常是因為自我形象和別人對你的目的看法有矛盾而造成的。 因此，如果無法克服焦慮或沮喪，應去找心理專家幫助，治療的首要目標就是改變自我認識。一旦找回了自我價值，壓力就會減少，症狀消失。 照鏡子時，你是否無憂無慮、身心輕鬆，還是焦慮不安、心情緊張？積極的自我形象是自信心的表現。心理專家認為，如果你認真思考，就會發現自己生活中積極的方面。 下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活： 列出你性格中積極方面，可更好地瞭解自己。 @對自己的成功給予積極評價。 @選擇生活中的某一方面，努力改變。 @制定可以完成的目標。 @不要過快地改變生活中的太多方面。 @找出一個合適的典範，而不是一個不現 實的偶像加以學習。 @不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿 於懷。 @不要用酒精刺激自信心。 自我評價 記下你的優點和成功，可著眼於積極的生活，增強自信心。 首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程 中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，透過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。 其次，要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確 的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經歷，並且不斷進行自我暗示，自我激勵：“我一定會成功的”，“人家能幹的，我也能幹是，也不比他們差”等等，經過一段時間鍛鍊，自卑心理會被逐步克服。 最後，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然後再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。 仔細檢查、認真對待，才能減少出差錯，避免不必要的失誤。因此“專心”、“仔細”、“認真”的精神是克服粗心大意這一毛病的良藥喲。

永遠記住“態度決定高度”，

“自信 自強 自立 自愛自律性”很重要

這是一個很現實和實際的問題。

心胸開闊不是理論問題，而是一個實踐的問題。從身邊的小事做起，逐漸闊大自己的心量。

天生的和從小的心胸不開闊，完全改很難，只能長期做鬥爭。

臨時經歷產生的，做一些調節就可以了。

一般從以下幾個方面著手：

第一，順其自然，別給自己貼標貼。

第二，放下。

第三，接受自己和現在。

第四，不苛求得失。

第五，忽略攀比和麵子。

第六，相信自己和未來。

第七，多看優點少看缺點。

第八，多接近大自然。

第九，學會感恩。

心胸開闊包括了三方面的內容。

一是道德修養和思想觀念好，具有善良誠信的本質特性。二是具有良好的格局和境界。能夠具有全域性觀念和宏觀意識。三是具有長遠發展的思想和規劃，能夠從長遠打算和考慮問題。

1：心胸開闊具有良好的道德修養和修為。要做到道德修養必須要讀書學習，增加自己的知識和智慧，從讀書學習中感悟人生，端正人生三大觀念，端正人生態度，尊重科學知識，增加個人修養，提高思想素質，講究誠信和與人為善的思想觀念，能夠充分認識事物，環境和自己。學習知識提高思想認知能力，是心胸開闊的前提條件。

2：具有格局思維能力和智慧思想境界。心胸開闊就要清晰準確的認識事物的全域性觀念和良好的宏觀意識。不拘小節，不為一時一事的得失而煩惱。能夠充分認識事物，並且要不氣不惱，不煩不躁，控制自己的情緒和情感以及慾望，自覺自律的把握好自己的思想觀念。

3：具有很強的長遠發展觀念。心胸開闊的人，要有高瞻遠屬的思維能力和智慧，要有長遠發展的規劃和目標。能夠從長遠發展考慮問題。做出正確合理的打算。思想深邃，眼光長遠，做事情有目標，有規劃，有方法，有規則。能夠充分為人民和他人負責。整體意識觀念強烈。不會有自私自利的思想和行為。

以上這些就是心胸開闊的具體表現。要做到心胸開闊，請從個人思想觀念上開始改變，請從認真讀書學習開始入手。循序漸進的提高思想認識。最終就會形成心胸開闊的結果。