龍眼也叫桂圓，富含葡萄糖、蛋白質、膳食纖維以及鐵、鉀、鎂、磷、硒等微量元素，對人的全身都有滋補作用。龍眼可以補血養氣、安心凝神和補腦，非常適合那些氣血不足和脾胃虛弱的人。

龍眼（桂圓）的功效

1.益氣補血：龍眼的營養物質含量非常高，不僅可以為人體提供營養、補充熱量，還可以促進血紅蛋白再生，達到補血的目的。龍眼對腦細胞很有好處，能夠增強記憶力，緩解疲勞；

2.養血安胎：龍眼鐵元素和維生素含量很高，能夠緩解子宮的下垂感，因此對於代謝過快的孕婦和胎兒發育有很大幫助，可以起到安胎的功效；

3.美容降脂：桂圓可以增加冠狀動脈流量，保護心臟，降低血脂。還可以對讓人衰老的黃素蛋白起到抑制的作用，從而延緩衰老，達到美容功效；

4.安心定神：龍眼富含的鐵元素和鉀元素可以促進血紅蛋白的再生，治療因貧血而引起的心悸、失眠、心慌和健忘。龍眼所含有的尼克酸還能夠治療皮炎、痴呆、腹瀉和精神失常等；

5.防癌抗癌：有研究表明龍眼對腫瘤的抑制能力高達90%以上，可以抑制癌細胞，臨床研究表明，服用桂圓製成的浸膏可以改善病人症狀，延長壽命。

龍眼（桂圓）的禁忌事項

1.龍眼含糖量高，糖尿病患者不可多吃；

2.龍眼性熱，過量食用會上火，因此少年和體壯者少吃，有口乾、尿黃、大便乾燥等陰虛內熱者禁食；

3.孕婦不可以吃，防止胎動流產；

4.消化不良者、脾胃有痰者忌食。

謝謝您！關於吃龍眼對身體有哪些好處？前面兩位朋友已經講的很詳細，我就不再重複了。至於說每天吃幾個龍眼合適？這個以前還真諮詢過醫生，有說每天吃四五個，有說每天吃十來個。其實，我還是比較反感在飲食方面用幾兩幾克幾個來定量，個人覺得和自身體質有很大關係。因為我吃龍眼沒有說每天吃幾個，說吃幾斤還差不多，而且還不怎麼上火（變著花樣吃，多喝水），但是，我每次吃完龍眼過會準瞌睡，也沒有其它的不良反應。直到現在我白天不太敢吃龍眼，都是選擇晚上再吃

每天吃幾粒龍眼肉對人體有哪些好處？

健康苦行僧，開講了！

逢年過節特別愛吃桂圓，也就是龍眼肉，甜滋滋的，這也讓我，經常性的上火，龍眼性熱，不適合過量食用，今年過節可得好好約束一下自己，口舌之慾哪裡比得上身體的健康呢？別看龍眼不好的地方還挺多的，但龍眼是很好的養生食物，糖分較高，含有多種維生素這些都是它的優勢

食用龍眼肉對人體有哪些好處呢？

1：消除疲勞

龍眼能夠幫助消除腦疲勞，幫助增強記憶力，其富含的營養素對勞心費神的人群，更為有效

2：補血益氣

龍眼能夠幫助補充氣血，適合體弱，女性食用，益氣補血，對一些產後不適，月經不調有緩解作用，平時的話，筆者喜歡紅棗＋桂圓這樣的搭配，可以幫助補血養血

3：滋養補益

桂圓肉適合逢年過節送中老年人，可以幫助抗衰老，可以幫助心脾虛勞，氣血不足等的恢復，桂圓可以和雞蛋同食，甜滋滋的，不加糖，安神養生

那麼龍眼有哪些注意點呢？

1：糖尿病朋友肯定是不能吃的

2：龍眼性熱，不適合過量食用，可能會導致上火

3：孕婦不宜食用

4：咳嗽，痰溼型肥胖體質的人群不宜食用

持續健康知識分享，希望對您有幫助！

龍眼也叫桂圓，富含葡萄糖、蛋白質、膳食纖維以及鐵、鉀、鎂、磷、硒等微量元素，對人的全身都有滋補作用。龍眼可以補血養氣、安心凝神和補腦，非常適合那些氣血不足和脾胃虛弱的人。

龍眼能夠幫助補充氣血，適合體弱，女性食用，益氣補血，對一些產後不適，月經不調有緩解作用，平時的話，筆者喜歡紅棗＋桂圓這樣的搭配，可以幫助補血養血。桂圓肉適合逢年過節送中老年人，可以幫助抗衰老，可以幫助心脾虛勞，氣血不足等的恢復，桂圓可以和雞蛋同食，甜滋滋的，不加糖，安神養生。

桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，可用於治療病後體弱或腦力衰退。中醫上，桂圓治療虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛頭暈效果顯著。此外桂圓還有抗老防衰的作用，因為它能抑制人體內使人衰老的一種酶的活性，加上所含的豐富的蛋白質維生素及礦物質，久食可“使人輕身不老”。

另外，桂圓含糖量較高，升糖速度和糖負荷值也較高，因此，高血糖、糖尿病的朋友要慎重食用，儘量選擇兩餐之間，也要少量食用。普通人也不宜過量食用桂圓，果糖過量可能引起高血脂的情況，葡萄糖的囤積也可能引起其他慢性疾病。

我們知道，新鮮的龍眼是水果，若將其曬乾，就又是一味中藥。作為一類藥食同源的食材，如果長期食用，對人體都會有哪些好處呢？

關於龍眼肉

龍眼肉，為無患子科植物龍眼的假種皮，入藥部分為鮮龍眼烘成的乾果，也叫桂圓。

特性

龍眼肉味甘，性溫，如心、脾經。入藥可有補益心脾，養血安神之功效，常用於氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃等症的緩解。

營養價值

龍眼肉中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素思、及鎂、銅等礦物質元素。其糖分寒涼很高，且多為易消化吸收的蛋湯，可直接為人體所吸收。

藥用價值

1、龍眼肉中含有豐富的葡萄糖，蛋白質等物質，在給人體提供熱量的同時亦能促進血紅蛋白的再生，其對全身均有不宜作用，可幫助增強記憶，消除疲勞。2、龍眼肉中含有豐富的鐵、鉀等微量原物，可促進血紅細胞再生，進而改善因貧血所致的心悸、心慌等症，此外，其對你可算引起的皮炎、痴呆等均有改善作用。3、研究表明，龍眼肉中的維生素B、C、鈣、酒石酸等物質具有保護血管，防止血管硬化和脆性的作用，亦可降血脂，增加冠狀動脈血流量，以此起到護心、延緩衰老的作用。

每天吃幾粒龍眼肉對人體都有什麼好處？

龍眼肉具有補益心脾、養血安神的作用，若日常食用，可幫助改善血虛、心脾虛所致的貧血、心悸、失眠等症，對於健康人群亦有養血、提高免疫的作用。不過，凡事都應注意何以有度，對於龍眼肉，痰火溼滯、消化不良、噁心嘔吐等人應禁用， 此外，龍眼肉的食用，應注意每次不超6g幹品為宜。