只有練過的人才有資格回答，碰巧，我是其中之一。

最重要的有三點：

首先，心態，即能不能做到心淨。心不淨，氣息就會亂。做不到專一守神，意念呼吸。至少，在練習之前，你要先把瑣事安排好，中間不能被打擾。

第二，呼吸。實際上，呼吸是練習真氣執行法裡最具有技術含量的。掌握的好，很快就有感覺，掌握不好，就不入門，任你練多長時間都沒用。

呼吸都講究細，緩，勻，長。但是，這只是最基礎的，其中的原理有幾機會可以展開。在這裡，我可以打個比喻，就像開車，做到這四點，相當於你在60邁的勻速開車。

要想效果更好，你要學會換擋和踩油門。簡單的說要調節你的呼吸頻率，深度和廣度。這三點做到了，效果馬上就回顯現。

第三，意念。這裡說意念，我不想說內觀，觀想之類的，我認為，那是沒有解剖學原理，沒有真正踏實學習的。

想感受真氣在體內的執行，有兩種方式，一種就像和涼水一樣，能感受氣在體內。第二種就是練的很純熟。

說了這麼多，會有什麼感覺，一胸口會發暖，小腹也是暖暖的。四肢都會發熱，背部能有像筷子粗細的熱流，也就是督脈通暢的感覺。

有什麼功效，自己體會吧。

要不然千百年來，無數人都喜歡痴迷修行呢

念念不忘，必有迴響。堅持，很快就有效果的。