女生永遠都會覺得自己不夠瘦，減肥成為了必修的功課。有人為了減肥無所不用其極，然而卻得不嘗失。讓我們一起來健康減肥吧！
一說到減肥方法，很多人第一想到的就是不吃正餐，這是一個錯誤的方法，特別是對青少年朋友來說，這個方法不僅不利於健康，而且不能達到減肥的目的。因為人體在肌餓的狀態下反而會儲存脂肪。醫生也說了，正常人吃一日三餐是不會長胖的。所以正在減肥的朋友可以選擇清淡的飲食，做到少脂少油少鹽。（鹽分不利於排除水分，有人容易水腫就是鹽分太多了。）
我覺得這是減肥一開始就要做的事情：遠離一切零食。不管甜的、鹹的或是油炸的，這些都是你長胖的罪魁禍首。我的一個同學很愛吃零食，為了減肥只能在吃飯和零食中選擇一個，於是她選擇了零食，肚子餓了就吃點零食來墊肚子，這不是本末倒置嗎。結果是：在學校伙食差的情況下，我們不減肥的都瘦了，她卻變胖了！原本的瓜子臉變成了包子！
多吃蔬菜水果，不僅有大量的VC可以美容，還能幫助減肥。例如香蕉，能增加飽腹感，從而減少你吃東西的量，尤其是運動過後吃，有助於恢復體力。還有愛吃零食管不住口的，就拿水果來代替吧！
運動是最健康的減肥方式了。減肥的運動有很多：游泳、跑步、打籃球等。可以選擇一個你喜歡的方式，堅持下去。這裡重點要說的是運動時間，最少要運動40分鐘以上才有效果哦，量變才能產生質變。當然也不能運動過量，要控制好，當你感覺累了可以休息兩三分鐘再繼續。
有很多人減肥失敗的原因是中途放棄，那麼你可以找一些方法讓自己堅持下來：1.每個人減肥都是有原因的，或是為了穿下一件漂亮的衣服，或是為你的男神女神，你可以把它或他的圖片貼在醒目的位置，最好隨身攜帶，要吃東西前看一下，想要放棄時看一下，時刻提醒自己不達目標不罷休。2.可以找一些同樣減肥的朋友一起相互鼓勵、競爭。也可以請身邊的朋友監督你。
女生永遠都會覺得自己不夠瘦，減肥成為了必修的功課。有人為了減肥無所不用其極，然而卻得不嘗失。讓我們一起來健康減肥吧！
一說到減肥方法，很多人第一想到的就是不吃正餐，這是一個錯誤的方法，特別是對青少年朋友來說，這個方法不僅不利於健康，而且不能達到減肥的目的。因為人體在肌餓的狀態下反而會儲存脂肪。醫生也說了，正常人吃一日三餐是不會長胖的。所以正在減肥的朋友可以選擇清淡的飲食，做到少脂少油少鹽。（鹽分不利於排除水分，有人容易水腫就是鹽分太多了。）
我覺得這是減肥一開始就要做的事情：遠離一切零食。不管甜的、鹹的或是油炸的，這些都是你長胖的罪魁禍首。我的一個同學很愛吃零食，為了減肥只能在吃飯和零食中選擇一個，於是她選擇了零食，肚子餓了就吃點零食來墊肚子，這不是本末倒置嗎。結果是：在學校伙食差的情況下，我們不減肥的都瘦了，她卻變胖了！原本的瓜子臉變成了包子！
多吃蔬菜水果，不僅有大量的VC可以美容，還能幫助減肥。例如香蕉，能增加飽腹感，從而減少你吃東西的量，尤其是運動過後吃，有助於恢復體力。還有愛吃零食管不住口的，就拿水果來代替吧！
運動是最健康的減肥方式了。減肥的運動有很多：游泳、跑步、打籃球等。可以選擇一個你喜歡的方式，堅持下去。這裡重點要說的是運動時間，最少要運動40分鐘以上才有效果哦，量變才能產生質變。當然也不能運動過量，要控制好，當你感覺累了可以休息兩三分鐘再繼續。
有很多人減肥失敗的原因是中途放棄，那麼你可以找一些方法讓自己堅持下來：1.每個人減肥都是有原因的，或是為了穿下一件漂亮的衣服，或是為你的男神女神，你可以把它或他的圖片貼在醒目的位置，最好隨身攜帶，要吃東西前看一下，想要放棄時看一下，時刻提醒自己不達目標不罷休。2.可以找一些同樣減肥的朋友一起相互鼓勵、競爭。也可以請身邊的朋友監督你。