１．首先，先停機，防止加油過程傷著手，加油前做一下跑步機的清潔，特別是跑板與跑步帶之間的雜物，汙油等。 ２．然後再掀開左側跑步帶，將潤滑油沿跑步帶方向倒在跑步板上，用量大概在10ml左右，右側同左側一樣操作方法。 ３．最後將跑步機通電運轉在3KM/H以內，人站上去隨著跑步帶一起運動，用腳有意識的踏壓跑步帶下塗有潤滑油的區域，使其在跑步板上散佈均勻。 透過以上3個簡單的新增步驟後，潤滑油新增完畢，值得注意的是在新增過程中量一定要一次性新增夠，不能過多也不能過少，多了浪費，少了沒有起到潤滑的作用，因為給跑步機新增潤滑油也是需要有一個週期性的。上面新增步驟使用於不同跑步機種類，但是給不同種類跑步機新增潤滑油週期也是不盡相同的。 那麼家用跑步機、商用跑步機新增潤滑油的週期又是這麼樣的呢？家用跑步機：因為家用跑步機的使用率沒有像商用跑步機那樣頻繁，所以週期相對來說比較長些，假設每天使用3小時左右3個月新增1次潤滑油即可。 商用跑步機：商用跑步機相比家用跑步機不同的地方在於，商用跑步機使用率很頻繁，各個零部件之間的耗損可能相對比較多些，所以新增潤滑油的週期就會短些。假如每天使12小時左右者1個月加註1次潤滑油，每天使用8小時左右者2個月加註1次潤滑油，每天使用4小時左右者3個月加註1次潤滑油。 因為矽油的用途主要是：減小跑步帶和跑步板之間的摩檫力，保護跑步板表面的耐磨塗層，延長跑帶、跑板的使用壽命，還有減少跑步機的電能消耗，更能減少靜電和噪音的產生。根據矽油的這個特徵我們可以大致判斷出該跑步機什麼時候需要新增潤滑油了。 如何判斷出需要新增跑步機潤滑油的時間? 一般來說，在跑步機連續運轉100小時，進行一次潤滑就可以了。當然，這只是一個大概的時間，新增潤滑油最主要的目的是降低跑帶和跑板之間的摩擦力，摩擦 力太大一方面耗電增多，對跑帶、跑板以及馬達的壽命都有影響，因此，在感覺到摩擦力太大時就有必要對跑步機進行潤滑了，這裡給大家提供2個小技巧： 1、在跑步機處於靜止的時候，用腳用力向後蹬跑帶，感覺很費勁或者蹬不動跑帶。 2、在使用跑步機跑步的時候，把速度調到中速，然後將安全開關拉下，跑帶立即完全停止執行。