你這個年齡,保健服用,每天15—20克即可。
枸杞每天什麼時候吃最好?
枸杞具有滋補作用所以最好飯後1小時後服用。
枸杞一天吃幾次 每次吃多少?
任何滋補品都不要過量食用,枸杞子也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右
枸杞泡水喝怎麼泡?泡多少? 泡多久?
枸杞泡水 將洗淨的枸杞15—20克,放入杯中,沸水浸泡2-5分鐘後即可喝水、細細的嚼服枸杞子。
早晚各取20-30粒嚼食,長期食用,養顏明目,延年益壽。
枸杞子可以嚼服:洗淨後,嚼服的時間越長,嚼的越細,吸收的越好!
用枸杞子配膳和藥用吃法頗多,蒸煮和水煎均可,事先應將枸杞子洗淨,注意劑量,一般應以少量長期服用為佳
至於杞子粥的做法更為簡單,在煮弱的同時加入一定量的枸杞子便可,或再調入些冰箱,經常在夏天服用就能起到潤肺,補肝、益腎的作用。
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強
正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且,要長期堅持,每天吃一點,才能見效。
枸杞子是非常安全的食物,裡面不含任何毒素,可以長期食用。
枸杞子儲存宜乾燥、通風,忌高溫,防蟲蛀。用硫磺過度熏製可使枸杞子鮮亮,外觀鮮紅,選購時應注意不可單純注重外表。枸杞子藥性滋膩,對外感實熱、溼邪較重、大便溏瀉者不宜。
以下內容供你參考:
自制菊花杞子茶:
材料:紅茶包一個杞子一小撮菊花3到5朵
做法:將以上材料放入已經預熱的杯中,加入沸水泡10分鐘即可飲用。基本上,茶包浸泡可隨個人喜好而提早取出,甚至不加茶包也可。
效能:菊花杞子兩者均有明目、養肝、益血、降血糖血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。適合工作繁重、長期要對著計算機工作的人。
1.直接嚼服 把洗淨的枸杞放在蒸鍋裡蒸數分鐘或用微波爐烘烤數秒(時間不要長,以免烤焦),每日早晚直接嚼服
2.煮粥或蒸米飯 在煮粥或蒸米飯是,待水開後,將洗淨的枸杞放入,煮熟後即可食用,色、香、味、非常獨特。
3.泡酒 枸杞可浸泡於黃酒或白酒內,七天後即可服用。
4.煲湯、燉肉 煲湯、燉肉時加如適量枸杞,既增加了色、香、味,有起到了食補的作用。
5.取枸杞30-40粒,泡於茶中,碧茶紅果,色香俱佳,清香醇和,生津止渴,堅持飲用,益肝補腎。
6.煮八寶粥放入適量枸杞,和胃補腎,滋肝活血,老人最宜。
7.燉肉時,出鍋前10分鐘放入枸杞60粒,身瘦體弱,食之最宜。
8.枸杞在做菜、煲湯時均可適量使用,有食補之功。
幾種簡便有效的方法,鑑別毒枸杞
一看:顏色特別鮮紅的,光光亮亮的可能是“毒枸杞”,顏色略發暗,略帶土色的是天然枸杞。
二摸:用手摸“毒枸杞”有粘黏感,天然枸杞則相對乾燥。
三嘗:拿一顆放入口中咀嚼,天然枸杞酸中帶甜,而“毒枸杞”則有很重的酸苦味。
用硫磺過度熏製可使枸杞子鮮亮,外觀鮮紅,選購時應注意不可單純注重外表
你這個年齡,保健服用,每天15—20克即可。
枸杞每天什麼時候吃最好?
枸杞具有滋補作用所以最好飯後1小時後服用。
枸杞一天吃幾次 每次吃多少?
任何滋補品都不要過量食用,枸杞子也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右
枸杞泡水喝怎麼泡?泡多少? 泡多久?
枸杞泡水 將洗淨的枸杞15—20克,放入杯中,沸水浸泡2-5分鐘後即可喝水、細細的嚼服枸杞子。
早晚各取20-30粒嚼食,長期食用,養顏明目,延年益壽。
枸杞子可以嚼服:洗淨後,嚼服的時間越長,嚼的越細,吸收的越好!
用枸杞子配膳和藥用吃法頗多,蒸煮和水煎均可,事先應將枸杞子洗淨,注意劑量,一般應以少量長期服用為佳
至於杞子粥的做法更為簡單,在煮弱的同時加入一定量的枸杞子便可,或再調入些冰箱,經常在夏天服用就能起到潤肺,補肝、益腎的作用。
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強
正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且,要長期堅持,每天吃一點,才能見效。
枸杞子是非常安全的食物,裡面不含任何毒素,可以長期食用。
枸杞子儲存宜乾燥、通風,忌高溫,防蟲蛀。用硫磺過度熏製可使枸杞子鮮亮,外觀鮮紅,選購時應注意不可單純注重外表。枸杞子藥性滋膩,對外感實熱、溼邪較重、大便溏瀉者不宜。
以下內容供你參考:
自制菊花杞子茶:
材料:紅茶包一個杞子一小撮菊花3到5朵
做法:將以上材料放入已經預熱的杯中,加入沸水泡10分鐘即可飲用。基本上,茶包浸泡可隨個人喜好而提早取出,甚至不加茶包也可。
效能:菊花杞子兩者均有明目、養肝、益血、降血糖血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。適合工作繁重、長期要對著計算機工作的人。
1.直接嚼服 把洗淨的枸杞放在蒸鍋裡蒸數分鐘或用微波爐烘烤數秒(時間不要長,以免烤焦),每日早晚直接嚼服
2.煮粥或蒸米飯 在煮粥或蒸米飯是,待水開後,將洗淨的枸杞放入,煮熟後即可食用,色、香、味、非常獨特。
3.泡酒 枸杞可浸泡於黃酒或白酒內,七天後即可服用。
4.煲湯、燉肉 煲湯、燉肉時加如適量枸杞,既增加了色、香、味,有起到了食補的作用。
5.取枸杞30-40粒,泡於茶中,碧茶紅果,色香俱佳,清香醇和,生津止渴,堅持飲用,益肝補腎。
6.煮八寶粥放入適量枸杞,和胃補腎,滋肝活血,老人最宜。
7.燉肉時,出鍋前10分鐘放入枸杞60粒,身瘦體弱,食之最宜。
8.枸杞在做菜、煲湯時均可適量使用,有食補之功。
幾種簡便有效的方法,鑑別毒枸杞
一看:顏色特別鮮紅的,光光亮亮的可能是“毒枸杞”,顏色略發暗,略帶土色的是天然枸杞。
二摸:用手摸“毒枸杞”有粘黏感,天然枸杞則相對乾燥。
三嘗:拿一顆放入口中咀嚼,天然枸杞酸中帶甜,而“毒枸杞”則有很重的酸苦味。
用硫磺過度熏製可使枸杞子鮮亮,外觀鮮紅,選購時應注意不可單純注重外表