當肩膀疼的時候，我們第一想到的就是肩周炎，或是頸椎病，很多人也不會太在意，可能會去簡單檢查一下，也就草草了事了。

《黃帝內經》：“有諸形於內，必形於外。”意思是人的身體內有了毛病，一定會在身體表面顯現出來。

“肩膀”出現一種訊號，警惕4種疾病“找上門”，最好去檢查一下

第一：肺臟疾病

臨床上，在肺癌的發病症狀裡，肩痛和胸痛可能會同時發生。

肺癌會導致癌細胞出現擴散轉移，一旦透過血液或者淋巴到達身體的各個地方，比如背部，就會對這個地方的神經進行侵犯，繁殖增生，以及壓迫，繼而引起疼痛。

所以吸菸者，當出現嚴重的背部疼痛時，就要提防肺癌了。

如何養肺：

1、做好保暖

肺最怕寒，如果寒氣進入身體，就會導致免疫力下降，引起流鼻涕，發燒，肺炎等問題的出現。

所以，在冬季出門要做好保暖，適當的增添衣服，避免著涼，減少寒氣對肺臟的損傷。

2、多吃白色食物

中醫認為五臟對五色，肺臟喜歡乾淨，所以白色的食物入肺臟。

雪梨，香甜可口，肥嫩多汁，可潤肺生津、止咳化痰，對抗秋燥。

白蘿蔔，歸脾、肺經，具有下氣寬中、可以幫助清熱化痰，生吃能清肺熱。

銀耳，性溫潤，滋肺益胃、補氣和血、不僅可滋陰補氣，還可扶正固本，滋潤肺部健康。

3、常做擴胸運動

日常我們可以常做擴胸運動，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於雜質的排出。

或是每天堅持運動，也可有效的提升肺臟的功能。

第二：心臟病

當出現手臂疼痛的時候，尤其是左手臂，此時要考慮是否是心臟疾病導致的。

這是由心臟病發作刺激中樞神經系統，傳遞資訊到左側手臂神經造成的痛感，有的患者也會伴有心慌，胸口疼痛等問題的出現。

如何養心：

1、保持好心情

心情對於健康至關重要，尤其是心血管等疾病。

人在生氣，緊張等不良情緒的時候，會使心臟的跳動加速，增加心臟的負擔，會使冠心病或者心律失常的機率大大增加！

所以，日常一定要控制好情緒，保持平穩的心態，遇事不慌，凡事看開一點，自然歡樂多一點。

2、合理補充

多吃有營養的物質，適當的補充α-亞麻酸。研究發現α-亞麻酸的缺少可直接導致心腦血管疾病的發生。

不飽和脂肪酸Omega-3系列的α-亞麻酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。

所以，日常用這類植物油做菜，不論是涼拌，還是油淋菜，或者是做調和油，都可以滿足人體對Omega-3脂肪酸的需求，還可以滿足你的味蕾。

3、轉腳踝

腳是人體第二心臟的話，經常運動保護腳部的健康，對心臟等組織器官有積極的作用。

腳踝上分佈著淋巴管、血管、神經等近十個重要組織，同時還兼具商丘、崑崙等穴位，默默調理著全身過半的經絡。

時常轉轉腳踝，可帶動全身血脈的通暢，起到護心的效果。

第三：肝臟疾病

原發性肝癌的患者，由於癌細胞的浸潤轉移，很容易導致右側的膈肌受累，當膈肌受到影響的時候，患者就會出現右側肩膀的牽扯痛。

如何養肝：

1、少喝酒

損傷肝臟健康，我們第一想到的就是喝酒，確實酒精會增加肝臟的代謝負擔，大量的喝酒甚至會損傷肝臟，引起酒精肝，肝硬化等危險的發生。

所以，想要保護肝臟健康，第一就要減少酒精的攝入，尤其是不要酗酒。

2、補充睡眠

熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。

研究發現，肝細胞再生的時間主要是在凌晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。

睡眠是第一大補藥，及時再忙身體健康才是最重要的，所以少熬夜，補充睡眠的時間。

3、多菜少肉

肝臟是人體的代謝器官，攝入大量的肉類會增加肝臟的負擔。

生活中多吃一些蔬菜，菜中含有大量的維生素，礦物質等會提升肝臟的代謝，加速有毒物質的排出，有保肝護肝的作用。

第四：胃臟疾病

胃臟疾病引起的疼痛多是上半身疼痛，如上腹疼痛，或是當胃臟出現穿透性潰瘍可能導致尖銳的右肩疼痛。

當肩膀出現異常疼痛的時候，及時的就醫檢查，預防疾病惡化。

如何養胃：

1，重視早餐

胃臟是很準時的臟器，而早上胃液也會正常的分泌，但是如你沒有吃早餐，胃液就會腐蝕胃臟粘膜，久而久之，胃臟功能不斷的下降，增加胃病的發生。

並且早餐也會人體提供1/3的營養，所以早餐是不可忽視的，同時要重視早餐。做好營養豐富全面。

2、細咀嚼

對食物充分咀嚼，可使食物儘可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。

並且，咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

吃飯的時長，至少保證20分鐘，每口飯，咀嚼30次以上為宜。

3，戒宵夜

長期吃宵夜，不利於胃部健康，甚至增加胃癌風險。

經常吃宵夜，不僅不利於胃粘膜的自我修復，還有可能導致肥胖，危害健康。

並且飯後直接睡覺，引發胃食管反流病，甚至反流性胃炎。