多讀書多看報，少吃零食多睡覺，人生都會有低谷期，有人願意一個人靜下來有人願意去狂歡，熬過去其實沒什麼大不了的，可以靜下心去讀本書，去一座自己喜歡的城市旅遊，領略不一樣的風土人情，感悟大自然的美好饋贈，人最美好的品質就是要塑造自己在任何時候都有從頭再來的氣魄，加油，路上景色正好，天上太陽正晴

三十歲是一個人生轉折點，更是對社會，對家庭和事業的轉折點，上有高堂要孝敬，下有孩子教育問題，還有家庭和事業的關係，都要我們去克服面對，做好三十歲的時段就是你今後人生的一個亮點。

如果不是萬念俱灰，就不要矯情。把自我標準放一邊，做些親人喜歡的事，開心最重要。也可以放縱的生活，你畢竟還有青春。

心理學家認為，腦力的壓力，可能跟個人早期經驗所存留的價值觀及信念有關，致使個人堅持某種想法，難以應變解決而有壓力。就如每個人腦海裡有一個框框，如果只存放自己堅持的、自以為有利的想法，便不容易允許遷就其他人的意見，如此，則會使自己必須承擔所有成敗的後果，壓力既無可避免地出現；若是個人能換個角度看事情，或者收集對自己較不利的資料來試試，讓框框挪出一些空間做逆向思考，自己的彈性也就隨之展開了。至於心力方面的壓力，也就是情緒，一般人多是簡單地想辦法宣洩掉，然而，假使沒有找出內在的真正焦慮，並做適當、確實的表達，宣洩的方法很有可能就無濟於事，甚至引發反效果。情緒是沒有對錯的，每個人也都有發洩情緒的權力，但處理的方式與表達若有失誤，就容易讓人否定自己的情緒。正如，明明是擔心，表現的卻是生氣；感覺無助，卻以攻擊他人來發洩，這隻會使問題更嚴重。最好的方法就是體察自己的深層情緒，無論好或不好都接受，才能宣洩得法，解除壓力。在壓力無所不在的現代社會，科學家對於這種心理隱形殺手的研究日深。新的證據顯示，壓力對身體所造成的傷害遠遠超過想象，不但會造成心臟病和腫瘤，還造成失憶症、免疫系統功能減退，甚至一種特殊的肥胖症。基本上，壓力是對危險的一種本能反應，可分成兩個階段。第一階段涉及交感神經、腎上腺、延髓，也就是熟知的逃避或攻擊反應。腦接收到威脅的資訊，沿脊髓傳送資訊到腎上腺，腎上腺分泌腎上腺素後，整個身體立即轉變成備戰狀態；假若判斷錯誤，以為威脅出現，此時生理防禦就比想象中的威脅更為麻煩，那些待用的脂肪與葡萄糖未經立刻代謝，只好留在血液中，脂肪在血管內凝結成塊，導致心臟病或中風，高量葡萄糖則促使產生糖尿病。壓力反應的第二階段涉及下丘腦、腦垂體、腎上腺皮質層，這個階段的反應似乎與情緒壓力、思想壓力關係較密切。這一內分泌過度，記憶；和與認知能力受損。令人驚奇的是，壓力甚至可以改變你身體的形狀。壓力反應會使身體動員貯存的脂肪用以製造能量，因此身體把脂肪存在肝臟附近，有其應有的道理，這樣可以讓肝臟把脂肪轉化，用到肌肉裡去。自然，腹部的脂肪細胞，似乎對糖皮質特別敏感，而這些激素特別多的人，也特別會在腹部積聚脂肪，即使他們身體其餘部分很瘦。研究發現“自視不如別人有吸引力的人，自尊心較少，心情較常處於低潮”。而且男性和女性對壓力反應也有顯著差異。在碰到壓力時，女性的血壓比男性的血壓上升得少，但女性的外在壓力來源比較多。女性比較常感受到壓力的原因，是她們對日常生活選取較為全域性的觀點；男人可能因為家中有人生病而擔心，但女人卻因為整個村子的事物而煩心；男人一次處理一件事，女人卻把所有事情攪和在一起。除了性別之外，兒童早期經驗，似乎對人們處理壓力的方式也有強烈的影響。小孩子在孤兒院長大或者在家中缺乏人照顧，長大後遇到壓力比較會分泌糖皮質素。假如家庭混亂不堪，不團結，家族成員彼此憎恨，兒童長大以後碰到各種壓力，血壓很容易升高。反之，從穩定、有愛心的家庭成長出來的小孩，便容易學會紓解壓力的反應。總之，無論是從主觀或客觀因素來分析壓力的來源，壓力對人產生的負面影響總是左右著現代人的生活。因此，以下就介紹並說明各種降壓的方法及提供紓解壓力的正確方式，好讓我們在面對壓力時，得以在最短的時間內獲得解脫。

難受的時候去廁所掏出自己兄弟…它能屈能伸…預熱膨脹…遇冷龜縮…能彎能直…可大可小…你說你有個這麼神奇的兄弟為什麼你活不下去呢？哦…別去做龜公…是要學習處事哲學…想不開是腦袋空…需要學習！有知識了…你的樂趣就有了…對了…不會就去看看蒼老師等教育名家！

古人云：三十而立，四十不惑！三十歲，是一個人從年輕步入穩重的階段。但是30歲不代表你的一生，30歲的成績不代表你以後。但是，30歲了還知道奮鬥，還不知道拼搏的人，就很可怕了。

30歲這個年齡段，你會面臨很多的壓力，比如生活的壓力，工作的壓力，時間的壓力。要買房，要養小孩，要承擔以前由父母承擔的責任。但是也意味著成長。

面臨困境，要勇敢，要有蔑視困難的風度，多想想家人，想想父母，想想那些同樣是30歲和你一樣的人，他們在幹什麼？在拼，在闖，在忍耐生活的折磨，在不斷的衝擊困難的缺口，走出困境。所有的困境都是暫時的，只要你勇敢面對，昂首挺胸，堅持不懈，沒有什麼可以打敗自己，能打敗你的只有你自己，能打敗你的只有內心深處逃避現實的懦弱。所以，送你一句話：海闊無邊天作岸，山到絕頂我為峰。這是林則徐的詩，要有這種胸懷！