一般對於這種問題，我都不太願意解釋，因為我沒法用科學去解釋玄學。

你的手機，一直保持15%電量最高，電池壽命高。

你家孩子，一直考試60分上下，有利於保持進步的動力。

這種說法偏激了。

中醫的臟腑是表裡關係，相互為用，六腑以通為用，少吃點的確有利於臟腑功能的協調。

每天下午後，臟腑功能降低，這個節點少吃比較好，減少負荷是對的。

不吃晚飯肯定不對。

一日三餐都要吃，不完吃飽吃撐對身體好。

是少吃好

不是餓著好

根本沒有這回事，餓肚子只會是讓機體適應到時的飢餓，但過後吃飯會吃的更多，如果你想減肥和養生，我建議你多以粗糧和時令蔬菜為主，減肥一般建議少吃多餐，是機體的吸收保持在一個水平線上，機體也不會吸收多餘的熱量

餓肚子時，用你的細胞在抵抗，那樣對身體只有壞處，當你吃東西時，就會是狼吞虎嚥的，還比平時吃得多，根本減不了肥。

我想問一下您是如何看待這個問題的，你信嗎，乍一看，好像還挺有道理。

我說一下我理解養身的概念，養生要實現的是各有其職能，維持相對平衡，以前，有人給我說，他長大後有一個願望，就是可以不幹活，什麼也不用做，可是，當發現自己閒起來的時候，你的感受是什麼，無聊，難受。

這個論點是荒謬的。

按照這個邏輯，徹底的什麼都不吃，身體永遠全方位休息，是不是就可以長生不老了？

身體所有器官，組織，都有一個共同的原則，叫做用進廢退。

就是說適當的使用，會使身體各部位強壯

而徹底的荒廢，會使身體退步

例如：

你長跑不斷使用心臟，則心肺功能變強

反之每天宅在家心率一直平緩，則心臟功能退化

力量訓練不斷使用肌肉，則肌肉變得發達

反之天天臥床不使用肌肉，則肌肉全部萎縮

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對於吃飯也是一樣的道理。

在不吃飯的情況下，胃酸照常分泌，長期會產生腸胃慢行疾病

身體長期處於飢餓狀態，則基礎代謝下降，身體長期處於虧空狀態，肌肉被大量消耗。

同時，你的營養不足，導致思維能力，行動能力，心腦血管等等同期都會出現效率下降的情況。

因此，鼓吹節食健康的話，除非說這話的是可以自己具備光合作用的超人

否則就屬於譁眾取寵的不科學言論了。

我看了一些回答，覺得他們對這個問題認識有些不足。問題中餓肚子對於養生的作用，分兩種情況。

第一種情況，就是過午不食，所謂過午不食的意思就是過了中午就不吃東西了，具體時間指的是下午一點之後，也就是13點以後不吃東西。這種說法的依據是什麼？因為過了下午1點，就沒有與胃中腐熟相關的經脈當令了，再要去消化食物就必然要消耗精元了，這在中醫養生看來是得不償失的事情。

我個人認為，過午不食是過了下午一點不要吃主食，但是可以吃一點其它簡單易消化的食物。因為畢竟現代人的生活習慣如此，一下子改過來那是對身體有損害的。

在此多說一句，在早上醒來到上午9點之前必須吃東西，早上7到9點脾經當令，如果不吃東西容易造成‘子盜母氣’，子指的是脾，屬土，母指的是心，屬火，火生土，故稱火為土之母。這種情況心疾患者尤其要注意，反應也最為明顯，心疾患者此時必須進食，但也不宜多食。

臺灣著名作家李敖先生是出了名的過午不食。

節食對養生減肥是有積極作用的，但不應該過分誇大其作用，其中是有一定風險性的，節食兩大點，一個是在早上這個適當的時間應該吃，在晚上這個時候就不該多吃。二，就是不該吃太飽，七八分飽足夠。這是在身體肥胖的情況下，應該控制，不應該從一個極端到另一個極端。人生在世不就吃吃喝喝嘛，細水長流吧。

另一個就是辟穀了，這個就比較玄，我個人認為那是要達到一定境界才可以去練的功夫。所謂‘服氣’，這個氣不是一般的氣，而是這個‘炁’，道家裡的一個境界——炁滿不思食，前一個境界是什麼？精滿不思欲，精滿才能煉精化氣。中國文化它很多都是有根據說到的，那些玄幻小說裡的東西，只借中國文化之形去扯的淡。

既然說了時餓肚子，那麼”餓“這個字就說明了不正常的飲食，在不正常飲食的情況下，身體內的五臟六腑怎麼會充分得到休息呢？

要知道五臟六腑的本質工作就是消化、吸收、排洩，在身體內營養均衡，不餓不飽的情況下，五臟六腑消化食物，吸收營養，排洩廢物，這個是一個良性迴圈，良態迴圈的情況下，五臟六腑才能各司其職，得到休息和工作。

而既然餓了，你還不吃東西，那麼五臟六腑也會因為身體吸收不到能量而影響其正常的工作，不能從外部獲取營養，那麼就只能從體內吸收能量了，以便保持身體的平衡穩定，在不吃東西的情況下，脂肪就會燃燒，也會產生能量，那麼五臟六腑並沒有閒著啊，照常工作，照常為維持你能量平衡而工作，而這種工作就不是常態的，是在不正常情況下不得已的工作。那麼久來久之，會怎麼樣呢？肯定會病態發展啊。

所以為什麼，當你餓過火了，反而就不覺得餓了，就是這個道理！

而養生和減肥，透過餓肚子是根本達不到效果的。養生不僅要吃，而且要吃的有學問，五穀雜糧，清淡，飲食有節，加上適當的運動和養心，才能達到。不能大魚大肉，暴飲暴食等。減肥，也是合理膳食加上適量運動才能真正起到減肥作用！

只能告訴你那個人說的不對。

建立長期健康的生活方式和健康營養均衡的飲食，並避免暴飲暴食是正確的。

但如果你長時間餓肚子，剝奪身體的某些營養吸收，身體就會開始分解肌肉，這樣做是為了獲得需要的能量來滿足特定功能。你的新陳代謝就會放緩，免疫力就會降低，疲倦焦慮，容易生病，增加患心血管病和糖尿病以及高血壓膽結石骨質疏鬆症的風險，並引起營養不良，身體虛弱，記憶力衰退，心理抑鬱，面板毛髮指甲變的很糟糕，身體缺少能量的饑荒反應導致的體重增加身體肥胖。

如果你很餓，當你開始吃東西的時候，會導致你吃得過多，你可能無法控制你的食慾，暴飲暴食會導致體重增加和健康問題，尤其是那些想減肥的人。

尤其是針對喜愛運動的人，什麼都不吃，就會增加肌肉分解而不是鍛鍊肌肉，喜愛運動的人需要在運動前吃點健康食物為了對抗肌肉崩潰，運動後立即進食可促進肌肉生長及恢復肌肉糖原儲存。