有的時候大家並不能把抑鬱症和心情低落期簡單分開，可能只是覺得最近自己很是不順利， 心情不好而亂髮脾氣， 不想交際。另外一方面，可能有人意識到了，但是不想去證實自己就是得了抑鬱症， 比如感冒，大家很自然的就說我感冒了，甚至朋友圈會發，我感冒發燒了很難過，但是從來沒人願意承認我得了抑鬱症。可能覺得是精神疾病，不能被更多人的認同，也怕沒有面子或是被人恥笑。所以有很多樂觀的抑鬱症患者，就是平常的時候你根本看不出他們有什麼不同，但是在背地裡他們很是孤獨或是自己想透過自己的努力去調節自己的情緒，讓它好起來。其實還是對病症的一個認知問題， 就像艾滋病，國際上也在宣傳讓大家更多積極去面對，不要有偏見而且正確去對待這個病。其實抑鬱症也是一樣的，大家應該正確去面對這個疾病， 這不是一個見不得光的疾病，它是一個很正常的疾病。這個也靠親朋好友對疾病有正確的認識，然後去理解，認同，接受支援生病的人一起去看醫生找到治療方法。

在我們所接觸過的抑鬱症患者中，一直有一個很普遍的現象，那就是：患者不願意主動就醫，也不願意吃藥。很多人認為得了抑鬱症是一件丟人的事，從而不能接納自己得了抑鬱症的事實。病恥感的存在，讓他們從心底裡抗拒吃藥、住院，因為他們覺得，一吃藥，一住院，似乎就是在提醒自己：你是個病人。

也有些人感覺藥物治標不治本，或者強調藥物的副作用，更怕藥物會成癮；或者始終相信心病需要心來醫的重要性，對抑鬱症發病機制缺乏科學理解。

他們總認為自己有辦法透過種種自我調節（如運動、心理諮詢、修禪）來治癒自身。有的甚至在症狀發作後仍然堅持不吃藥、硬抗，整個人非常痛苦。

其實抑鬱症已經在你的身體裡已經存在了，它就是你生命的一部分。你怕它，排斥它，無異於掩耳盜鈴，而且甚至還餵養了它，放大了它的作用。自己跟另外一個自己較勁，會導致嚴重的內耗、拉低自己的能量。硬抗結果就是：造成了重大的痛苦和後果。

抑鬱症不是你的敵人，接納它，跟它做朋友，和平相處，是抑鬱症康復的第一步，也是非常關鍵的一步。把去醫院看病吃藥，當成像是去看頭痛發燒一樣正常，才是最好的心態。

有幾種情況。

第一種是對於抑鬱症這種認知不足。就是不認為是一種疾病，只是覺得自己“心情不好”，而且患者堅信自己可以透過過自我調節達到心情康復，一般這種情況更多是輕度抑鬱症患者或者還沒達到抑鬱症診斷的情況。第二種，是更為嚴重的抑鬱症患者，顯著的精神動力不足，精力缺乏、思維遲鈍、不願活動、不願進食等等，這樣的狀態連最起碼的個人生活都不願意料理，是不會主動求醫的動力的。第三種情況，疾病更加嚴重，達到了對自身狀態都喪失判斷，根本意識不到自己有抑鬱症，還伴隨著嚴重的自責、自罪、甚至自殺言行，也有可能合併有精神病性症狀，因此更加不會，也不可能主動尋求醫生幫助。抑鬱症病程很多也不是一個漸進的病程，各個病人還是有自己的獨特性的。這個獨特性可以舉一下例子說一說，比如有些人起病就是輕度，有人可能起病就是重度；又比如有些患者不干預也會痊癒，而有些患者則是反反覆覆；在反覆的病程裡面，有些每次發病保持不會加重，有些就會隨著反覆病程慢慢加重，甚至病情遷延等等。需要透過規範的治療儘可能治癒疾病，這就需要家人、患者本人善於發現，儘早治療，綜合治療，全療程治療。

所謂對憂鬱症的無知，就是患者和家人對憂鬱症不瞭解，不知道，不重視，不治療，嚴重的會發生自殺身亡事件。前些日子，上午九點多隔壁鄰居七十五歲的周大爺突然跳樓自殺，大家非常不解，周大爺性格很開朗，又是老幹部出生，平常見人滿臉的笑容，是個勸解人的人，退休工資七千多，子女都有出息，居住國外，為什麼他會這樣？他老伴說，平常沒有什麼異常，就是有嚴重的胃病，時不時的唉聲嘆氣，總感到胸悶氣短，身體有說不出不適的感覺。其實，他早已患上了憂鬱症，只是老伴不懂而已，假如兒女在身邊，及時就醫，結果完全不一樣。因此，瞭解和重視憂鬱症是相當的重要，配合治療更重要，或許能挽救患者的生命。

所謂對憂鬱症的有知，就是患者明明知道自己患了憂鬱症，不治療，好面子，硬撐著，病恥感嚴重，結果精神一天比一天衰退，意志一天比一天脆弱，生命越來越沒有活力和動力，久拖不治，加重病情，鑽進憂鬱症的黑洞，發生了自殺事件，這種患者知識分子居多，高材生自殺身亡事件時有發生，非常嚴重的患者會發生擴大性自殺事件，網傳上高中十七歲花季少女帶著妹妹投河自殺，就是擴大自殺事件。真是令人難以想象，值得人們深思，憂鬱症一但發現及時治療是多麼的重要。

另外一種患者，輕信謠傳和對憂鬱症治療的誤解，錯誤的認為憂鬱症不需要治療，求助心裡諮詢師就能治癒，吃藥無效，或者說把人吃傻呆，其實這種想法完全錯誤的，憂鬱症是精神心裡障礙疾病，換句話說，憂鬱症不僅心裡有病，身體有病，精神更有病。而心裡病，其他一切正常，僅此而已。憂鬱症必須到專科醫院就診，心裡病可以求助心裡諮詢師，況且心裡諮詢師和精科醫生不在一個檔次，誰都知道有病找醫生，何況憂鬱症一定要找精科醫生治療。不管怎樣治療都有個過程，各人體質不同，各人病因不一樣，有人見效快，有人見效慢，這很正常。再說復藥的負作用，只要生病不管吃什麼藥都有負作用，只有大小不同，別人有反應，你有可能不會有反應，及時有負作用，也是暫時的，但絕不會把人吃傻呆，藥物負作用相對心情快樂，治癒病症是微不足道的。

總之，憂鬱症只有家人和患者配合治療，才能恢復健康，只有維持治療，才能預防復發，只有開啟心結，自我療傷，難得糊塗，才能走向痊癒的路上。

抑鬱症患者自己不感覺到自己已經生病了，再者神經病和精神病在世俗的眼光中混成為瘋子！抑鬱症正常的情況下應該定論為神經感冒才是正常的！感冒大家都知道的，不治可能導致幾十病！抑鬱症也是這樣的情況，得了中重度的抑鬱症不及時治療，比正常的感冒危害更大，夜不能寐，工作沒動力，身體崩潰，對世界黯淡無光！如果一個人自己認識到抑鬱症的危害他將很快走出困境的！記得一位大學生得了重度抑鬱症，原來怎麼也不肯上醫院，後來在心理醫生的說服下，積極配合治療，他自己說了，父母為了我花盡的心血，我竟然成了這樣？心理醫生對其父母說，這孩子肯定能治好的！果真在中國中醫研究院西苑中醫院中西結合通院治療，原來每週就診一次，後來兩週一次，才四十多天，身體和精神狀態比生病前更好了！以前從來不去跑步，現在每天起來後都去跑步！而且他說了，以前總是在別人的言語世界裡，看別人的顏色生活著，現在應該像鄭板橋那樣，學會“難得糊塗”！對於這樣身心健康病後的患者，估計他的未來將是無限的美好的！