肝臟，本是柔軟的，有一定的彈性，觸之柔軟，似口唇。
而一旦肝臟開始變硬，也就是導致肝硬化，則肝臟觸之硬如額頭，質硬。
近年來，肝硬化多發，已嚴重危害人們健康。
肝臟，由軟變硬，是一個較長的過程，這個過程中，也伴隨著身體的一些異常表現。
醫學上稱之為“黃疸”，是肝臟惡性病變的體徵之一，也是肝硬化的前兆。
主要是，肝臟功能受損，影響膽紅素代謝，導致膽紅素大幅升高所致。
尤其是，眼球、面板、尿液異常變黃等，一定要提高警惕。
主要表現為：蜘蛛痣、肝掌。
研究發現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。
在人臉部，頸部，胸部等，毛細血管密集的地方，比較容易出現蜘蛛痣。
此外，手掌大小魚際處，出現紅點，或者異常發紅，出現“肝掌”，也要警惕肝臟病變。
臨床顯示，肝硬化患者一般都會有異常出血傾向。
表現為：鼻腔出血、牙齦出血、胃出血等。
肝臟合成各種凝血因子，和凝血酶的能力減弱，脾功能興奮，引起血小板數量減少等原因導致。
第1件：大量喝酒
酒的主要成分是酒精。喝酒後，酒精會直接損傷肝細胞，引起酒精性脂肪肝，久而久之，會促使纖維化，最終發展為肝硬化。
相關資料表明，在歐美國家，因酒精中毒引起的肝硬化者約為60%～70%。而喝酒超過10年以上，罹患酒精性肝硬化的機率將高達85%以上。
第2件：肝炎惡化
肝炎，是指病毒性肝炎，最常見的有乙型病毒肝炎和丙型病毒肝炎。
臨床統計發現，100個肝硬化者中，約有10-20個的慢性肝炎患者。正常來講，從肝炎發展成肝硬化，一般需要20年以上。
但肝炎患者不改變不良習慣，如抽菸、熬夜等，會加快肝炎惡化速度，最終發展為肝癌。
白天，在兩餐之間，泡杯茶水，可促進排毒，減少肝臟負擔。
用一些護肝小植物，搭配泡水喝，簡單方便，對肝臟健康，大有益處。
白鼓丁苦蘭菊茶，泡水喝，可排肝毒、預防肝損傷，保護肝臟健康。
白鼓丁，俗稱婆婆丁，藥食兩用，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力。
現代藥理研究表明，白鼓丁有效成分，可對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，保護肝臟健康。
苦蘭菊，被《藥典》所收錄，可保肝利膽，對於肝臟健康，也十分有益。
研究發現，苦蘭菊提取物，可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復，保護肝細胞健康，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。
這樣搭配在一起，泡水代茶飲，可很好的保護肝臟健康。
2、睡午覺，調養肝腎
睡好子午覺，對於肝臟健康，尤為重要。除了不要熬夜以外，午間休息時，小憩15-30分鐘，可調養肝腎。不過，午睡時間不宜過長，一般不要超過1小時。
3、晚飯後，散散步
晚飯後，一小時，可以散散步，有助於肝臟健康。一方面，運動，可以強健肝臟，促進肝臟排毒，有助於肝臟健康。另一方面，散散步，有助於“散心”，疏解心理壓力，有助於消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負擔。所以，不要太懶惰，要適當的多運動，做走走，有益肝臟健康。4、睡覺前，推肝經
中醫講，肝主疏洩，肝氣一通，百脈皆通。通肝經，重在一個推字，睡覺前，多推推肝經，有助於肝臟健康。先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有痠痛的感覺，每隻腳各五十遍。
然後，坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。
最後，讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。
5、多食綠，滋養肝臟
綠色入肝，多吃綠色食物，有利於肝氣的迴圈和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
西蘭花，富含蘿蔔硫素，可增強肝臟的解毒能力。
蘆筍，具有解酒護肝的作用，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。
芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一。茼蒿，可行肝氣，消食開胃，通便利腑。
6、疏解情緒，解肝鬱
疏解情緒，給肝臟減負擔。
肝臟，喜條達，惡抑鬱，注意調節情緒，減少肝臟壓力。疏解情緒，可以適當聽聽音樂，或者與好友談談心，散散步。
晚飯後，散散步，有助於“散心”，疏解心理壓力，有助於消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負擔。
7、少喝酒
不論是酒精，還是其代謝產物，對於肝臟都具有一定的毒性。
大量喝酒，容易損害肝臟機能，誘發脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
因此，保護肝臟健康，要注意少喝酒，不可貪杯，滴酒不沾才是最好。
8、不熬夜
晚上11點後，是肝臟自我修復的關鍵時期。
晚睡熬夜，會讓肝臟疲憊不堪，導致肝毒堆積，肝火過旺，肝血不足等。
因此，要保證晚上十一點前，進入睡眠狀態，每晚保證睡夠7小時。
肝臟，本是柔軟的，有一定的彈性，觸之柔軟，似口唇。
而一旦肝臟開始變硬，也就是導致肝硬化，則肝臟觸之硬如額頭，質硬。
近年來，肝硬化多發，已嚴重危害人們健康。
肝臟，由軟變硬，是一個較長的過程，這個過程中，也伴隨著身體的一些異常表現。
肝臟開始變硬，一般會出現3個異常，哪怕只出現一個，也要及時檢查異常1，全身性泛黃醫學上稱之為“黃疸”，是肝臟惡性病變的體徵之一，也是肝硬化的前兆。
主要是，肝臟功能受損，影響膽紅素代謝，導致膽紅素大幅升高所致。
尤其是，眼球、面板、尿液異常變黃等，一定要提高警惕。
異常2，出現紅痣主要表現為：蜘蛛痣、肝掌。
研究發現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。
在人臉部，頸部，胸部等，毛細血管密集的地方，比較容易出現蜘蛛痣。
此外，手掌大小魚際處，出現紅點，或者異常發紅，出現“肝掌”，也要警惕肝臟病變。
異常3，異常出血臨床顯示，肝硬化患者一般都會有異常出血傾向。
表現為：鼻腔出血、牙齦出血、胃出血等。
肝臟合成各種凝血因子，和凝血酶的能力減弱，脾功能興奮，引起血小板數量減少等原因導致。
兩件事會“加速”肝臟硬化程度，莫忽視
第1件：大量喝酒
酒的主要成分是酒精。喝酒後，酒精會直接損傷肝細胞，引起酒精性脂肪肝，久而久之，會促使纖維化，最終發展為肝硬化。
相關資料表明，在歐美國家，因酒精中毒引起的肝硬化者約為60%～70%。而喝酒超過10年以上，罹患酒精性肝硬化的機率將高達85%以上。
第2件：肝炎惡化
肝炎，是指病毒性肝炎，最常見的有乙型病毒肝炎和丙型病毒肝炎。
臨床統計發現，100個肝硬化者中，約有10-20個的慢性肝炎患者。正常來講，從肝炎發展成肝硬化，一般需要20年以上。
但肝炎患者不改變不良習慣，如抽菸、熬夜等，會加快肝炎惡化速度，最終發展為肝癌。
生活中，如何保護肝臟健康？1、白天，泡杯茶白天，在兩餐之間，泡杯茶水，可促進排毒，減少肝臟負擔。
用一些護肝小植物，搭配泡水喝，簡單方便，對肝臟健康，大有益處。
白鼓丁苦蘭菊茶，泡水喝，可排肝毒、預防肝損傷，保護肝臟健康。
白鼓丁，俗稱婆婆丁，藥食兩用，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力。
現代藥理研究表明，白鼓丁有效成分，可對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，保護肝臟健康。
苦蘭菊，被《藥典》所收錄，可保肝利膽，對於肝臟健康，也十分有益。
研究發現，苦蘭菊提取物，可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復，保護肝細胞健康，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。
這樣搭配在一起，泡水代茶飲，可很好的保護肝臟健康。
2、睡午覺，調養肝腎
睡好子午覺，對於肝臟健康，尤為重要。除了不要熬夜以外，午間休息時，小憩15-30分鐘，可調養肝腎。不過，午睡時間不宜過長，一般不要超過1小時。
3、晚飯後，散散步
晚飯後，一小時，可以散散步，有助於肝臟健康。一方面，運動，可以強健肝臟，促進肝臟排毒，有助於肝臟健康。另一方面，散散步，有助於“散心”，疏解心理壓力，有助於消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負擔。所以，不要太懶惰，要適當的多運動，做走走，有益肝臟健康。4、睡覺前，推肝經
中醫講，肝主疏洩，肝氣一通，百脈皆通。通肝經，重在一個推字，睡覺前，多推推肝經，有助於肝臟健康。先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有痠痛的感覺，每隻腳各五十遍。
然後，坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。
最後，讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。
5、多食綠，滋養肝臟
綠色入肝，多吃綠色食物，有利於肝氣的迴圈和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
西蘭花，富含蘿蔔硫素，可增強肝臟的解毒能力。
蘆筍，具有解酒護肝的作用，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。
芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一。茼蒿，可行肝氣，消食開胃，通便利腑。
6、疏解情緒，解肝鬱
疏解情緒，給肝臟減負擔。
肝臟，喜條達，惡抑鬱，注意調節情緒，減少肝臟壓力。疏解情緒，可以適當聽聽音樂，或者與好友談談心，散散步。
晚飯後，散散步，有助於“散心”，疏解心理壓力，有助於消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負擔。
7、少喝酒
不論是酒精，還是其代謝產物，對於肝臟都具有一定的毒性。
大量喝酒，容易損害肝臟機能，誘發脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
因此，保護肝臟健康，要注意少喝酒，不可貪杯，滴酒不沾才是最好。
8、不熬夜
晚上11點後，是肝臟自我修復的關鍵時期。
晚睡熬夜，會讓肝臟疲憊不堪，導致肝毒堆積，肝火過旺，肝血不足等。
因此，要保證晚上十一點前，進入睡眠狀態，每晚保證睡夠7小時。