俗話說：“血管幹淨，人長命”、“人與動脈同壽”！身體中最需要保護的就是血管，其總長度據說約有95000公里，遍佈在身體各處。如果血管壁柔軟、富有彈性，血液就能在體內順利流通。而如果血管裡遍佈甘油三酯、膽固醇等“雜質”，血管就會一天比一天堵。

血管一旦堵塞，就會產生血栓，誘發心梗、腦梗等心腦血管疾病。

身體出現4個訊號，可能血管已“硬化”

1、感情異常

腦動脈硬化的早期，人們會出現情緒上的異常波動。

表現為對很多事物缺乏興趣，容易生氣，性格變得比以前暴躁，容易緊張，恐懼，多疑，對工作是消極、怠慢的狀態。

2、語言障礙

大腦如果出現供血不足，還會干擾運動神經，引發一些面部行為動作的失常。

比如咬字不清、說話困難、嘴歪、流口水等等。

如果發生上述情況，最好及時到醫院進行相關檢查

3、植物神經功能障礙

表現為面板劃紅症（面板被抓劃後可發紅並隆起），手腳發冷，全身、局部發汗，頭髮早白、早禿。

4、記憶力減退

如果對人名、數字和最近發生的事情容易忘記；

或者平時注意力渙散，動作變得遲鈍，反應不靈敏，故與他人交往減少，喜獨處，性情較孤僻，難親近，此時，千萬不要忽視腦動脈硬化的評估哦。

因此，血管堵的人，最好少做四件事，多吃5樣東西，血管會一天比一天干淨！

一、少做四件事

1、愛吃油膩

油膩食物會增加體內脂肪的攝入，促使血管內的“壞膽固醇”增加，還會增加肝臟內脂肪，使脂類代謝出現異常。

誘發高血脂、脂肪肝等慢性疾病，進一步加重了血管堵塞。

2、習慣抽菸

吸菸是導致血管發生堵塞的元兇之一。“尼古丁是香菸中主要的成癮成分，會誘發心血管和呼吸系統的多種疾病，比如動脈粥樣硬化、肺癌等，而心梗的成因，就是由於動脈粥樣斑塊出現破裂。”

同時，吸菸還會增加7倍心梗危險！

3、不愛早睡

手機、網路的發展，讓不少年輕人都失去了早睡的機會，比起睡覺，他們更傾向於熬夜。這也是為什麼心腦血管病越來越年輕化的原因。

經常熬夜會打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，促使血管收縮、血流減慢、血液黏稠度增加，從而增加血栓的形成，導致血管堵塞。

還有研究表示，晝夜顛倒的人患心臟病的風險比正常人增加1倍。

4、久坐不動

現代人的辦公模式，決定了一部分人患上“職業病”，其中久坐不動，最易在下肢產生下肢靜脈血栓，腿部會有發冷、發熱、走路刺痛的感覺。

二、血管堵的人，多吃這5樣東西

1、含Omega-3脂肪酸的食物

大量實驗證明，飲食中Omega-3脂肪酸攝入過少、Omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。

因此，平時最好多額外補充Omega-3脂肪酸，Omega-3脂肪酸存在的食物較少，其中包括深海魚、秋蘇籽油、核桃油等食物，但以秋蘇籽油含量居多。

其中，秋蘇籽油含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亞麻酸，含量在66.7%以上，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。

並且，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。

每日將5ml秋蘇籽油拌入200ml自制酸奶中即可，或者拌菜淋湯都能補充。

2、富含精氨酸的食物

可補腎填精，有助調節血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷。平時可多吃一些富含精氨酸的食物，如海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、豆腐皮、葵花籽等。

3、含多糖類食物

經過研究表明，多糖有降低血脂的作用，含有多糖的食物也會比較多。比如魔魚、南瓜、枸杞、青錢柳、北五味子、黑木耳等。

研究顯示，黑木耳中的黑木耳多糖具有抗凝血活性，可以抑制血小板凝集作用，還能減少動脈粥樣硬化的形成，調節血脂。

其次，黑木耳還有較強的吸附作用，經常食用會利於體內垃圾及時排出。

4、多攝入天然抗凝與降脂食物

如綠茶，綠茶 富含兒茶素、茶多酚等成分，能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及甘油三酯的量，同時還可增加高密度脂蛋白膽固醇的量，達到降血脂的作用。

5、攝入深綠色蔬菜

蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，這些成分都對心臟有好處。

比如：蘆筍、甜椒、白菜等富含B族維生素和膳食纖維，有助於減少脂肪堆積，降低高血脂發病機率。

胡蘿蔔和西紅柿富含番茄紅素，它是一種重要的抗氧化劑。

生菜、甜菜、羽衣甘藍等綠葉菜富含含氮物質，在消化過程中，這些物質會被轉化為一氧化氮，它能使舒張冠脈，延緩斑塊形成和血液變粘稠。

靜脈血栓是指靜脈血管內形成的血栓，血液在靜脈腔內不正常的凝結，由液體形態轉變成固體形態，阻礙了靜脈腔，導致了靜脈迴流的障礙，形成了一系列靜脈淤血的症狀，稱之為靜脈血栓。

病變早期患肢無營養改變，後期可主患肢小腿腫痛，小腿處有瘙癢、魚室匹看、脫屑、溼疹和潰瘍等營養障礙性改變病變多侷限於患肢足靴區。肢體動脈搏動正常。患腿下口至可有輕性水腫。病變後期，患肢可有足靴區潰瘍，一般無壞死丫壞疽改變。

靜脈血栓治療方法有多種，不同的病症，治療方法不同，建議首先到正規的醫院血管外科就診，查明診斷具體血栓程度，根據具體病症，趁早治療。