腿彎曲很容易形成o型腿。在雙足跟、雙足掌併攏，放鬆雙腿直立，如兩膝存在距離，就說明是有O型腿。 出現O型腿，一般是缺鈣引起的，可以補魚肝油的，但是還需要加強鈣的攝入量。

產後坐月子，這8個雷區不要踩，不然落下病根月子過得還痛苦

說起坐月子，就覺得是有人伺候、大魚大肉、不用上班的幸福生活，可為什麼月子裡的新媽媽還都是到處喊冤呢？以前不明白，直到自己生了孩子，坐了月子，才明白什麼叫站著說話不腰疼。在這一段時間內，產婦很多行為或者生活方式都被各種傳統禁忌禁錮著，這也不可以，那也不可以，坐個月子被各種禁忌整得整個人都快廢了。有的禁忌甚至會影響寶寶及產婦的健康，所以新手媽媽們往往坐完月子還各種吐槽。坐月子短短的30天是媽媽產後整個身心得到綜合調養和恢復的一個過程。在月子期間，媽媽如果得不到科學的調養與修復，會留下一系列嚴重的後遺症喲。

誤區一，產後臥床不起

新媽媽產後應儘早下床活動，不要躺著不動。這是因為孕晚期及分娩後的一段時間內，身體中的血液處於高凝狀態，這樣有利於胎盤剝離後的子宮儘快止血，產後一直不下床，在這種高凝狀態下血栓性疾病的發生機率會增高，嚴重者威脅生命，因此，新媽媽產後要儘早下床活動。

誤區二，坐月子飲食

坐月子時候飲食對產後媽媽來說極其的重要，月子裡吃什麼，怎麼吃更健康，但是坐月子飲食誤區也很常見，很多人認為：大量吃雞蛋和肉類就能補好身材，其實急於進補，攝入大量的油脂濃湯，是對產後媽媽補好的，還有大量的吃紅糖，不吃蔬菜，水果這種觀點都是錯誤的。新媽媽產後飲食原則

1、飲食不可大補宜清淡

新媽媽產後飲食宜清淡，不要吃辛辣刺激的食物及過鹹、油膩的食物，少吃甜食。酸辣食物會刺激新媽媽虛弱的腸胃而引起諸多不適;過鹹或油膩的食物會增加腸胃的負擔

2，紅糖水不是喝的越多越好

紅糖水的飲用時間不能超過10天，因為時間過長反而會使惡露中的血量增加，使媽媽處於慢性失血過程而發生貧血。

3，多吃蔬菜和水果

有的地方有風俗說坐月子不能吃生冷，於是有的新媽媽乾脆都不吃水果。實際上新媽媽產後應該多吃蔬菜和水果，既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防止產後發生便秘。特別是夏天產後適當地吃些水果，還能防止中暑，產後3-4天裡不要吃特別寒性的水果如梨，西瓜，接下來的日子裡，應該每天吃2-3個水果。不要將水果加熱或久置，那會使營養成分損失。 

4，不宜吃雞蛋過多

孕婦分娩後，在坐月子期間滋補虧損，常以雞蛋為主食。但吃蛋並非愈多愈好。需要注意的是，分娩後數小時內，新媽媽最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體內體液不足，消化能力也隨之下降。若生坐月子期間立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。在整個坐月子期間，新媽媽每天需要蛋白質100克左右。因此，每天吃雞蛋3~4個就足夠了。

誤區三，不能洗刷

不洗頭不洗澡這種認識是不科學，一般產後3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。一個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成造成皮膚髮炎，長痱子，危害極大的。月子裡產婦的惡露較多，不清洗的會容易造成婦科感染，對順產媽咪來說，一般產後三四天就可洗澡，對剖腹產媽咪來說，一般要一到兩週傷口癒合後便可洗澡。

產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。

誤區四，產後不用注意收肚

絕大多數婦女在懷孕之後，體形發生了很大變化，如身體發胖，腹部隆起，臀部變寬，大腿變粗了。產後進補過量，活動量減少，體形會變得更加臃腫。子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。

因此產後最好要用收肚肚內衣套裝，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間，達到調整體型的目的。個人建議用好一點的束縛。有的姐妹覺得我就做一個月有必要那麼好的嗎？等你生完孩子帶寶寶出門別人還懷疑你是不是又懷孕了？你就後悔了。我入的這,,束縛，主要專門針對月子期腹 ，部的恢復。。看我出月子的狀態就知道了，

誤區五，門窗緊閉不透風

老傳統認為產婦不能受風，這一點對產婦、嬰兒的健康都非常重要所以放在第一位；但空氣不流動，極易滋生細菌，對產婦及嬰兒健康更不利，所以保持空氣流通很重要，但是流動的空氣絕對不能直接吹到大人與寶寶身上！可在開窗換氣時拉上窗簾，另一邊的門、窗開關程度調節至合適位置，以空氣流通又沒有明顯風為度，建議：在早晨、上午通風，空氣質量好一些。

誤區六，新媽媽月子裡敏感是矯情

月子是新媽媽最敏感也最脆弱的時候，家人應該給新媽媽多一些理解和關照，尤其是做丈夫的，要給妻子足夠的安全感。新媽媽自己也要加強心理建設，凡事想開點，樂觀點，畢竟自己和孩子的健康才是最重要的。女人並非一夕之間就變成媽媽，懷胎那十個月正是學習當媽媽的最好時機。想要臨危不亂，做準備、下功夫是必要的。有備無患，當寶Bora臨的時候，才能應付自如。

誤區七，不能玩手機

產後可以適當玩手機，並不一定要禁止。但是產婦因生產分娩，氣血大虛，精神疲憊，體虛乏力，本就容易導致睡眠質量不好，再加之要照顧孩子，更會出現睡眠不足且不規律。建議產婦儘量抽空睡覺，只要有時間，爭取睡一會兒。產婦可以用手機，但不建議一直看手機。正常休息更有利於寶寶健康成長；後期可以適當看幾分鐘電視，但時間不要長，不要看書、用電腦；照明光源不要直射寶寶的眼睛，也不要長期在寶寶的一側照明或讓寶寶過一段時間換一頭睡；

誤區八，不去做產後體檢

如果不去做檢查，就不能及時發現異常並及早進行處理，容易延誤治療或遺留病症。因此，產後6-8周應到醫院進行一次全面的產後檢查，以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態，瞭解哺乳情況。如有特殊不適，更應提前去醫院進行檢查。

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