和老公結婚第一個月，就有了寶寶，看到早孕試紙上的兩道槓，心裡更多的是恐懼和不知所措，跟傻的問老公要不要這個孩子，老公說既然有了，就要，於是去醫院做B超測孕酮，結果孕酮低，醫生說盡量不要多走動，容易流產。 前三個月真的是各種折磨，情緒不穩定，看喜劇都會流眼淚，在家煩悶想出去走走，又不敢亂跑，之後孕吐接踵而至，吃了的通通都會吐出來，看見任何東西都沒有胃口。 好不容易熬到了第四個月， 去社群建了檔案領了免費唐篩卡，唐篩結果高風險，讓做無創，當時感覺天都要塌了，和家裡商量了半天，最後決定相信寶寶，不做無創，再一個決斷依據是雙方家裡上三輩人都沒有過不正常的孩子（這是個人決斷，建議有同問題的孕媽還是慎重決定）。 忐忐忑忑熬到了做四維的時候，去了附近有名的私人醫院，知道了是女寶寶，各項指標都正常，說營養不太夠，孩子腿發育小一週，確實整個孕期除了前幾個月吃東西比較講究，到後面越吃越雜，我是典型的無辣不歡，所以到生之前都沒有忌過口（所幸寶寶出生臉很白淨，新生兒黃疸也只有一點）。 之後又去私人醫院複查了一次四維，醫生又說，孩子側腦室稍微寬了一點，但還在正常值範圍，要求吃DHA，又買了DHA鈣片等等營養品（後大醫院大夫說是私人醫院嚇唬我的） 時間越久身體也越來越笨，感覺孩子每天在肚子裡動來動去，讓我覺得自己剛開始的想法那麼可笑。 到了36周，確定了生產的醫院，這才開始定期產檢（期間很多檢查都沒有做），37.38.39.40……寶寶非常淡定，到了40+5再去檢查的時候做彩超羊水指數5cm，胎監正常，醫生說回家再等等。 41周的時候晚上十一點多的時候，突然和平時不一樣的宮縮感，疼了兩下，到了隔天早上肚子整個硬邦邦的，下午的時候，有著不規律的宮縮，期間沒有見紅也沒有分泌物！到五點多的時候更疼，果斷去洗了澡洗了頭，之後叫了接生婆過來，檢查後說，已經開了一指，可能要到下半夜才生，就在家裡等著，吃了碗粥，一點飯，到七點多實在疼到不行，來過來醫院，做了胎監，一切正常，那時候只開了兩指，過後在床上躺著忍著陣痛，醫生說最好還是起來走，有利於頭部下降，可是實在是疼到受不了，躺到十點半的時候，期間已經有三次要上大號的感覺，最後一次最厲害，感覺他要出來了，果斷叫了醫生來看，她說，你這是要生了！立即走去產房，只有一點點距離，走的時候，寶寶的頭整個都下來了，醫生說不要緊張，放鬆，做好一切準備，醫生讓用力的時候就用力，第三次就把寶寶生出來了，女寶，6斤8兩重 產後堅持母乳餵養。 母乳餵養每天可以消耗掉500kcal熱量，而且很多孕期沉積在皮下的脂肪，其實都在為母乳餵養提供能量。一般只要媽媽母乳喂得好，身材都會恢復的不錯。 除此之外，還需要從飲食和運動兩方面入手： 飲食。要遵循三個原則：少鹽少油清淡為主。月子裡媽媽每天的鹽分攝入不宜超過5g，攝入過多鹽分可能損傷寶寶的腎臟發育，也不利於身體中多餘水分的排出。還有些媽媽月子裡會被逼著喝下各種油膩的“下奶湯”，結果不僅奶沒下來，體型反而又漲了一圈。雞湯魚湯可以喝，但是建議媽媽們喝之前先把上面的那層油撇掉 。 產後收復 當時我做了很多塑身 衣的功課，最後選了這款，因為聽說很輕薄透氣，我當時還在考慮萬一要上廁所穿脫會不會不方便，結果它分體設計的偉大的發明啊～當時穿上立馬試了一條愛裙，嗖嗖嗖穿上，我的媽呀，太神奇了！而且大夏天穿著也一點都感覺不到悶熱，穿上它，我什麼衣服都能套上了，簡直不要太開心！！ 而且穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！，快兩個月腰圍從89cm到68cm我的春天終於來了 現在走出去沒有人看得出來我是生過孩子的人，每個人看到我都一臉驚訝，不可思議我二個月就能完全恢復。傲嬌臉 。

這個問題下面最高的答案，根本就是一個發了幾百遍的，不知道從什麼地方複製過來的廣告，胡拉亂扯，把根本沒什麼大用的收腹衣吹上了天，下面我就告訴你們，這種收腹衣，根本不可能瘦肚子，而且勒得太緊，還會有害健康，甚至造成子宮脫垂！

咱們正常分娩的時候，產後根本就不推薦用什麼收腹衣，醫院裡面用的醫用腹帶，主要是用於剖宮產後，刀口的保護和壓迫預防止血，術後三天基本上就會讓病人去掉了，絕對不會讓病人天天勒這種東西！

這種所謂的收腹衣瘦肚子，根本不可能讓你減掉一兩的肥肉，剖宮產後勒的時間過長，還可能會導致惡露不能順暢排出，傷口不透氣汙染甚至感染。因為有這種東西長時間勒著肌肉，產後的內臟不能夠自己努力復位，反而可能會造成內臟的脫垂！

科學坐月子，說到底並不困難！好好吃，營養均衡，好好睡，休養生息，注意衛生，勤更換衛生巾和衣物，可以洗頭也可以洗澡，不過要保護好傷口，同時注意保暖，洗淋浴不要洗盆浴，這就是科學坐月子最基礎的方法，跟穿什麼收腹衣，壓根就沒有一毛錢的關係！

　一、室內溫度要適中　

夏季坐月子，室溫控制在26-28攝氏度較適合，可開空調或風扇，但要避免直吹，並應穿上棉質的長衣褲，避免關節受涼，以後留下關節痠痛的後遺症。每天要有一定的時間開啟門窗通風，避免室內細菌的產生。　　

二、注意個人的衛生　　

坐月子時，長時間不洗澡、洗頭會使汗液、灰塵等積在面板上，影響毛孔排出有毒物質，產生細菌，導致面板病；外陰不注意衛生，容易使細菌從外陰進入陰道等生殖器，嚴重時出現外陰傷口癒合不良、陰道炎、子宮內膜炎等產褥感染；長時間不清潔，身體難免產生異味，影響坐月子的心情，從而影響休息。　　

　1、洗澡，在傷口癒合前，可用溫水擦洗傷口以外的地方，傷口癒合後，可予淋浴，但不宜泡浴，以免細菌從陰道上行，導致盆腔感染，沐浴時不要用力搓傷口，以免使尚未牢固癒合的傷口裂開。　

　2、洗頭，一般產後一週可洗頭，但要及時吹乾頭髮，以免寒氣入侵。

三、適當的走動

實際上，產後血液高凝，容易形成血栓，適當活動可減少血栓形成；並促進傷口、盆底癒合；而且，適當活動可調整心情，減少產後抑鬱症的發生。　　

產後寶媽也要去雷氏進行盆底肌的修復，這樣對身體的恢復有很大的幫助。