中醫認為：養肝就相當於養命，因為肝臟承擔著代謝排毒以及消化能力，也影響著身體新陳代謝，平時要做好養肝和護肝的工作，排除肝臟毒素，幫助養肝氣。
那麼，肝不好會有哪些表現呢？
早上起來照鏡子，臉上出現4種表現，是肝病徵兆，要及時養肝！
一、臉色不正常
正常的臉色，都是紅潤而有光澤的，早晨起床之後，我們如果照鏡子，發現自己的臉色比平時要微黃，那麼大家就要注意自己的肝臟健康問題了，這可能是肝臟出現問題，導致體內色素沉積。
除此之外，容易發現臉色發黑，可能是肝病更加嚴重了，這是因為肝臟中的鐵元素流出導致的。
二、臉有蜘蛛痣
蜘蛛痣是一種特發性毛細血管擴張症，為面板小動脈分支末段擴張所形成。痣體有一箇中心點，周圍有呈輻射形的小血管分支，形態似蜘蛛，故而稱為蜘蛛痣。
蜘蛛痣也可能發生在身體上身的其他部位，出現蜘蛛痣，不要大意，這可能是肝病較為嚴重了，最好去醫院檢查！
三、臉長痘痘
痤瘡：肝臟中毒素堆積，導致廢物不能及時排出體外，而滯留在體內，會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成面板問題，如痤瘡。
粉刺：肝臟藏毒，導致肝功能降低時，會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
黃褐斑：顏色由灰褐色到深褐色逐漸變深，大小不定，邊緣清晰，不痛不癢，是肝臟藏毒太深導致的。
早上起床，若發現臉上出現以上三中表現，就可能是肝臟受傷了，要注意養肝。
四、眼睛黃疸
肝臟的部分功能是分解人體內過剩的紅細胞，那麼當肝臟出現病變時，便無法完成這項工作。
未能被分解的化學物質開始在患者體內堆積，使其面板以及眼白逐漸發黃，這類症狀被統稱為黃疸。
出現黃疸，就要警惕患了嚴重肝病了！
要想肝臟健康，做到“四個需要”、“五個不要”
四個需要
一、要多喝水
多喝水不僅能補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
喝水時，放些花草茶，如
苦苣赤玫茶 具有保肝護肝作用，且還可增加水的口感。
此茶由苦苣15g、蒲公英根12g、赤玫2g、黃桂1g，混合搭配製成的茶包，每天一包即可。
苦苣 具有調節脂質代謝作用，其保護肝臟作用主要是可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度；另外，還能降低尿酸合成酶的作用，減少尿酸生成，利尿作用促進尿酸排洩，進一步保護肝臟。
蒲公英根 具有保肝利膽作用，可拮抗內毒素所致肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力；同時還可預防急性肝損傷，降低谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的作用。
赤玫花 具有疏肝理氣的作用，和黃桂一樣屬溫性，可中和苦苣和蒲公英根的寒性，不寒不燥，讓口感更佳。
二、要吃養肝食物
食療護肝，是養護肝臟健康有效的方式之一，日常多吃點護肝食物，對於肝臟保護十分有利。
西蘭花、茼蒿、油菜、芥菜等青色食物有利於肝氣的迴圈和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等菌類食品，營養豐富，屬於高蛋白、高維生素、低脂、低糖、低鹽、低熱量的脂肪肝理想性食物。
奶製品含有豐富的蛋白質，可補充蛋白質，調整胃腸道功能，有助於毒素的排出，能夠實現增強免疫力以及保肝護肝的目的。
三、要按養肝穴
肝俞穴
肝俞在背部，當第九胸椎棘突下，旁開1.5寸處。
肝俞是肝在背部的反應點，按摩肝俞，能柔肝並補益肝血，肝血充足，就能保證肝的氣機正常。
太沖穴
太沖在正足背側，第一蹠骨間隙的後方凹陷處。
太沖平肝洩熱，舒肝養血，清利下焦。“太沖”意指肝經的水溼風氣在此向上衝行，能洩肝經溼熱，柔肝養肝。
四、要多運動
適當進行慢跑、騎腳踏車、跳繩、游泳等有氧運動有利於降脂減肥，對促進肝內脂肪消退是非常有效的。
可以在下午或早晨進行鍛鍊。散步的最佳時間是晚飯後45分鐘，此時熱量耗費最大，減肥的效果也最好。
五個不要
一、不要喝酒
90%的酒精，都是要透過肝臟代謝的。
因此不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。
而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞，這也是多有人都知道的。
因此肝不好的人，不要喝酒。
二、不吃黴變物
黴變物，多含有黃麴黴毒素。而黃麴黴毒素為致癌物質，該毒素能誘發人、猴、鼠、禽類發生肝癌，致癌所需時間最短為24周。
家中花生、玉米、薯類等，發生黴變；花生油、大豆油，發現有哈喇味；長期使用的筷子、菜板等都應及時丟棄。
三、不要發怒
《黃帝內經》講：“肝主疏洩”，疏通我們的氣機，調節我們的情緒、精神、情志的作用。
如果我們一直處於生氣、抑鬱的狀態，就會導致我們的肝氣不舒、肝經不暢，肝臟淤堵，從而疾病就形成。
所以我們要開心、 不生氣，我們肝就會暢通，才會健康。
四、不要熬夜
經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
而對本身就有肝臟疾病的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並有加劇惡化，甚至引發肝癌的可能。
五、不亂吃藥
肝臟怕藥，不管吃什麼藥，都會經過肝臟代謝，但是藥三分毒，或多或少會損傷肝臟。
尤其抗生素，解熱鎮痛藥，抗精神病藥，抗甲亢藥，抗腫瘤藥，降血糖藥和心血管藥物。
因此，肝不好的人服藥時，要謹遵醫囑，不要亂服藥！
中醫認為：養肝就相當於養命，因為肝臟承擔著代謝排毒以及消化能力，也影響著身體新陳代謝，平時要做好養肝和護肝的工作，排除肝臟毒素，幫助養肝氣。
那麼，肝不好會有哪些表現呢？
早上起來照鏡子，臉上出現4種表現，是肝病徵兆，要及時養肝！
一、臉色不正常
正常的臉色，都是紅潤而有光澤的，早晨起床之後，我們如果照鏡子，發現自己的臉色比平時要微黃，那麼大家就要注意自己的肝臟健康問題了，這可能是肝臟出現問題，導致體內色素沉積。
除此之外，容易發現臉色發黑，可能是肝病更加嚴重了，這是因為肝臟中的鐵元素流出導致的。
二、臉有蜘蛛痣
蜘蛛痣是一種特發性毛細血管擴張症，為面板小動脈分支末段擴張所形成。痣體有一箇中心點，周圍有呈輻射形的小血管分支，形態似蜘蛛，故而稱為蜘蛛痣。
蜘蛛痣也可能發生在身體上身的其他部位，出現蜘蛛痣，不要大意，這可能是肝病較為嚴重了，最好去醫院檢查！
三、臉長痘痘
痤瘡：肝臟中毒素堆積，導致廢物不能及時排出體外，而滯留在體內，會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成面板問題，如痤瘡。
粉刺：肝臟藏毒，導致肝功能降低時，會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
黃褐斑：顏色由灰褐色到深褐色逐漸變深，大小不定，邊緣清晰，不痛不癢，是肝臟藏毒太深導致的。
早上起床，若發現臉上出現以上三中表現，就可能是肝臟受傷了，要注意養肝。
四、眼睛黃疸
肝臟的部分功能是分解人體內過剩的紅細胞，那麼當肝臟出現病變時，便無法完成這項工作。
未能被分解的化學物質開始在患者體內堆積，使其面板以及眼白逐漸發黃，這類症狀被統稱為黃疸。
出現黃疸，就要警惕患了嚴重肝病了！
要想肝臟健康，做到“四個需要”、“五個不要”
四個需要
一、要多喝水
多喝水不僅能補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
喝水時，放些花草茶，如
苦苣赤玫茶 具有保肝護肝作用，且還可增加水的口感。
此茶由苦苣15g、蒲公英根12g、赤玫2g、黃桂1g，混合搭配製成的茶包，每天一包即可。
苦苣 具有調節脂質代謝作用，其保護肝臟作用主要是可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度；另外，還能降低尿酸合成酶的作用，減少尿酸生成，利尿作用促進尿酸排洩，進一步保護肝臟。
蒲公英根 具有保肝利膽作用，可拮抗內毒素所致肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力；同時還可預防急性肝損傷，降低谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的作用。
赤玫花 具有疏肝理氣的作用，和黃桂一樣屬溫性，可中和苦苣和蒲公英根的寒性，不寒不燥，讓口感更佳。
二、要吃養肝食物
食療護肝，是養護肝臟健康有效的方式之一，日常多吃點護肝食物，對於肝臟保護十分有利。
西蘭花、茼蒿、油菜、芥菜等青色食物有利於肝氣的迴圈和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等菌類食品，營養豐富，屬於高蛋白、高維生素、低脂、低糖、低鹽、低熱量的脂肪肝理想性食物。
奶製品含有豐富的蛋白質，可補充蛋白質，調整胃腸道功能，有助於毒素的排出，能夠實現增強免疫力以及保肝護肝的目的。
三、要按養肝穴
肝俞穴
肝俞在背部，當第九胸椎棘突下，旁開1.5寸處。
肝俞是肝在背部的反應點，按摩肝俞，能柔肝並補益肝血，肝血充足，就能保證肝的氣機正常。
太沖穴
太沖在正足背側，第一蹠骨間隙的後方凹陷處。
太沖平肝洩熱，舒肝養血，清利下焦。“太沖”意指肝經的水溼風氣在此向上衝行，能洩肝經溼熱，柔肝養肝。
四、要多運動
適當進行慢跑、騎腳踏車、跳繩、游泳等有氧運動有利於降脂減肥，對促進肝內脂肪消退是非常有效的。
可以在下午或早晨進行鍛鍊。散步的最佳時間是晚飯後45分鐘，此時熱量耗費最大，減肥的效果也最好。
五個不要
一、不要喝酒
90%的酒精，都是要透過肝臟代謝的。
因此不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。
而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞，這也是多有人都知道的。
因此肝不好的人，不要喝酒。
二、不吃黴變物
黴變物，多含有黃麴黴毒素。而黃麴黴毒素為致癌物質，該毒素能誘發人、猴、鼠、禽類發生肝癌，致癌所需時間最短為24周。
家中花生、玉米、薯類等，發生黴變；花生油、大豆油，發現有哈喇味；長期使用的筷子、菜板等都應及時丟棄。
三、不要發怒
《黃帝內經》講：“肝主疏洩”，疏通我們的氣機，調節我們的情緒、精神、情志的作用。
如果我們一直處於生氣、抑鬱的狀態，就會導致我們的肝氣不舒、肝經不暢，肝臟淤堵，從而疾病就形成。
所以我們要開心、 不生氣，我們肝就會暢通，才會健康。
四、不要熬夜
經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
而對本身就有肝臟疾病的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並有加劇惡化，甚至引發肝癌的可能。
五、不亂吃藥
肝臟怕藥，不管吃什麼藥，都會經過肝臟代謝，但是藥三分毒，或多或少會損傷肝臟。
尤其抗生素，解熱鎮痛藥，抗精神病藥，抗甲亢藥，抗腫瘤藥，降血糖藥和心血管藥物。
因此，肝不好的人服藥時，要謹遵醫囑，不要亂服藥！