最好把片子上傳上來看看，如果確實已經有明顯的椎間盤突出鈣化，那麼椎間盤迴納或偏移都比較困難，也就是說保守治療作用不大，目前的症狀更多還是考慮神經根壓迫造成的區域性炎症刺激，如果連續輸液或保守治療一個療程都沒有改善，需要考慮是否手術治療。

腰腿痛在做腰椎間盤CT檢查的時候，往往有的人會發現有鈣化，這個鈣化可以是後縱韌帶鈣化，也可以是突出的髓核鈣化，有的人鈣化點壓迫刺激到神經造成症狀，相較於沒鈣化的處理要麻煩！

鈣化的發生要很多年

鈣化，實際上是突出物較久或者長期腰痛，髓核脫水變性，慢慢形成的，臨床上，我問的時候，多數是超過3~5年之上的人才會出現這種鈣化，也許沒有症狀，可是早就已經發生椎間盤突出。

鈣化不是手術的理由

的確不少人在突出物鈣化之後，康復難度會增加，不過這未必和鈣化本身有關係，多數的鈣化不會發生在突出物和神經根接觸的地方，即便有也可以保守處理看一下，鈣化的同時也表示問題發生的很早，持續很久，難度大一點是正常的。

如何運動？

在腰椎間盤突出症發病期間，是不建議運動的，在不造成症狀加重的範圍內適當的活動就可以，如果沒有症狀，或者症狀消除且穩定的時候，可以和正常人一樣生活，椎間盤不是那麼容易就發病的，除非方法本來就是短效。

建議鍛鍊的部位

對於腰椎不好的人，我建議鍛鍊核心肌群的力量，這種鍛鍊主要包含腹部肌肉及下背部肌肉，一定要對稱練習，平衡很重要，很多人只關注於背部肌肉，背部肌肉透過小燕飛等鍛鍊的過強，腹部力量沒跟上，可能誘發骨盆前傾。

鍛鍊的注意事項

鍛鍊的時候不必每天都練習，實際上鍛鍊的目的是加強肌肉的力量，就和健身沒什麼區別，可以隔2~3天鍛鍊一次，給肌肉休息生長的時間，每次鍛鍊之前建議熱身，鍛鍊之後拉伸，動作挑幾個鍛鍊3~4組，每組力竭就可以！

腰椎間盤突出症是常見的脊柱疾病，椎間盤突出症是一種退化性疾病，椎間盤鈣化也是退化的表現之一，勞累、外傷、久坐久站、坐姿不良、缺乏運動都是腰間盤突出的常見誘因。

腰椎間盤突出症患者如果在急性發病期，不建議做運動，靜躺為宜，在穩定期，鍛鍊可以重點鍛鍊背部肌肉，一般會建議患者做“燕子飛”和游泳訓練，有些患者問可不可以做仰臥起坐來鍛鍊腰背肌，我們認為仰臥起坐可能會帶來一些其它的意外傷害，所以一般不會建議患者去做仰臥起坐，一般建議患者去做游泳運動，不僅對腰背肌有好處，對全身其它部位也有好處，也相對安全，不宜造成意外傷。

其實鈣化型腰間盤突出是一種特殊的腰間盤突出，大多由破裂型的腰間盤突出症轉變而來，即脫出的髓核發生鈣化，致椎管和神經根通道進一步狹窄，加重神經根的壓迫，從而使原有症狀加重或出現新的症狀。所以相對於沒鈣化的要麻煩。

年齡越大，腰椎間盤纖維環血液的供應就越少，成年後，髓核和纖維環的營養靠周圍組織液滲透，當外傷或勞損後，在退變基礎上引起纖維環破裂，髓核突出，軟骨板的營養作用減弱接近消失，脫出的髓核組織吸收，壞死，表面血管組織包繞侵入產生炎症反應，鈣鹽沉著，導致突出組織鈣化，若鈣化完全時變成骨性結節。

不少人鈣化後康復治療難度更大，但是鈣化並不是手術的理由，如果突出鈣化沒有壓迫神經，就沒有必要手術治療，可先行保守治療。但是鈣化在提示著腰間盤突出已經有一段時間，難度大也是很正常的。

對於鈣化型腰間盤突出，若是急性發作期，不建議運動鍛鍊，以免造成嚴重後果，加重病情。在穩定期，建議患者做小燕飛（上圖）動作來鍛鍊背部肌肉，同時也要加強腹部核心肌肉的鍛鍊，以免腹部力量不夠，導致骨盆前傾。也可退走鍛鍊（下圖），有利改善腰背肌狀態，也可以透過游泳、跑步等來鍛鍊，但是不宜做比較劇烈的動作，如急轉，急停，超負荷運動。

什麼是椎間盤突出鈣化？

椎間盤突出大家容易理解，鈣化是什麼情況？

簡單的說，就是突出的時間長了，突出的部分發生了鈣化。我們知道，鈣化是個很漫長的過程，所以說，鈣化是一種病史比較長的表現。

另外，如果突出的時候連帶終板出現損傷，就比較容易出現鈣化。這在一些年輕時候受過傷的患者中特別常見，大部分出現椎間盤鈣化的患者，如果詳細詢問病史，都可以追溯其多年前的腰部外傷史。

其實鈣化只是椎間盤突出中的一個可能表現，有無鈣化從疾病的康復運動角度來講，沒有太大的區別，我們需要遵循的就是椎間盤突出的治療原則。

如果患者已經出現腰椎間盤突出鈣化的情況的話，那麼一些高強度的運動，比如打籃球，踢足球，打排球，打羽毛球，跳遠之類的運動，最好是不要再去參與了。

不然的話，很容易造成腰椎間盤突出的症狀加重，引發坐骨神經痛的急性神經水腫，出現一側下肢的放射性疼痛，導致無法久坐久行，甚至只能夠臥床休息。

在目前的臨床醫學上，眾多專家都達成一個共識，游泳是相對強度適合，並且有益於腰椎間盤突出患者恢復以及預防的一門運動。

游泳是四肢，頸椎，腰椎都達到運動協調的一門全身運動，並且還能有效的加強心肺功能，增加肺活量，在鍛鍊腰部肌肉的過程中，又不對腰椎間盤突出造成負擔。

因此，腰椎間盤突出鈣化的患者，建議最好是選擇游泳來進行鍛鍊。

游泳有一定的時效性，天氣過於寒冷時，可能會因為寒冷刺激，對腰部的氣血迴圈造成不良影響，也容易引發游泳時抽筋等意外後果。

在天氣與場地的雙重限制之下，無法進行遊泳鍛鍊的話，可以退而求其次，去公園進行吊單槓，吊單槓能夠起到自體牽引的作用，可以拉寬椎間隙，促進突出物的回納，減輕神經受壓，促進炎症的吸收，緩解腰痛與腿痛的症狀。

或者，其實患者也可以在家自行做腰部的功能鍛鍊。

常見的腰部功能鍛鍊，主要有三點支撐法，五點支撐法，飛燕式等，這些鍛鍊都能夠有效的放鬆腰部肌肉，加強腰部肌肉力量，有效的緩解腰椎間盤突出引起的腰痛症狀。

腰椎間盤突出鈣化的患者，即使選擇了正確的鍛鍊方法，建議在鍛鍊的初期，最好不要操之過急，要循序漸進，選擇最適合自己的鍛鍊強度。

並且一定要持之以恆，做好打持久戰的準備，畢竟腰椎間盤突出只能進行症狀的控制，不能一勞永逸的痊癒，因此一定要堅持天天鍛鍊，來有效的防止腰椎間盤突出的復發。