如果你發現四肢不胖，肚腩卻很大，平時缺乏運動，又愛吃油炸食物、零食、飲品，那麼你的水桶腰很可能是內臟脂肪過多的表現。有資料表明，99%以上的“大肚子”患者，都是屬於內臟脂肪過多的人群。作為過來人親身經歷分享給大家！

【產檢】本來十月二號來普通產檢的，加上醫院放假，醫生太少了，樓上孕婦超聲科放假三天，只能排樓下B超，人太多了下午才能輪到我，於是醫生就提前把十月九號的產檢單開給我了，想著下午做個B超沒啥問題，然後等到下午B超單出來整個人不好了，寶寶又變成臀位了，最早的時候臀位繞頸，孕中期轉過來了結果38周給我又轉反了。

【醫生建議剖腹產】醫生說乾脆住院剖腹吧，不光因為臀位，因為你寶寶摸著蠻大的，叫我四號剖腹 三號醫生休假中，然後當時二號當天晚上迷迷糊糊住院了還沒緩過來，我老公也莫名其妙的，兩個人傻子一樣 開始通知家裡人， 各種請假啥的，三號在醫院住了一天 ，沒啥事幹吃了最後一頓愛吃的燒烤。

【剖腹產過程】四號早上有護士過來給我插導尿管，沒有你們說的疼什麼的感覺，最主要還是要放鬆，插的時候深呼吸，插進去很容易幾秒，有點酸脹感十來秒就過去了 然後我比較尷尬的是一個男伯伯過來接我給我送進手術室的，關鍵下面沒穿總覺得尷尬，我屬於那種沒心沒肺膽大的，推進冰冷的手術室 ，裡面都在做手術，我被一個人安排在走廊冷冰冰，心裡有點發怵，然後發現醫生那些全是男的，給我自己弄得緊張了。

後來被推進房間發現給我剖腹的是女醫生頓時又放心下來了，然後給我衣服扒光了，我也不回害羞尷尬了，反正導尿管那已經尷尬過了，然後給我插插氧氣管，我鼻子比較敏感，插進去一下子鼻子裡涼颼颼超級不舒服我就忍著 後來醫生和我說有什麼感覺不好的一定要說 ，我就說了氧氣，她說應該是我鼻子比較敏感。接下來她讓我側睡抱著自己的膝蓋讓我捲成一個蝦米，她說現在背後打麻藥 要忍著很快就好了不能亂動，我就感覺背後涼颼颼消毒了一大片，醫生一直在摸我的脊椎，當時感覺就涼颼颼，結果後來一根許昌的針扎進骨頭，生理反應抖了下，醫生說不能抖，我就手指扣進了自己的肉，儘量呼吸一分鐘麻藥打好了。

下身慢慢開始發熱，問我有什麼不舒服，我不知道為什麼開始乾嘔忍不住大概七八次 醫生說正常沒和他反應不一樣，後來給我頭下面墊了個枕頭好多了，她用針紮了我上身有痛感下身沒有，然後開始手術了 說起來很搞笑，手術過程我就聽他們聊天了，下身感覺肚皮在被翻來翻去，感覺按摩一樣很舒服 ，也是很神奇 感覺自己看了個電視劇半小時不到我就聽見寶寶哭聲了，但是大家都在削，說第一次看見這麼胖嘟嘟的男寶寶把自己娟成一顆愛心狀，大概像媽媽表達愛意 寶寶生出來很乾淨一點點紅彤彤，7.56斤。

【產後】然後一會就被推出手術室了，下午住病房沒感覺，麻藥還沒過，總的來說剖腹產很快30-40分鐘 沒啥大太的痛苦，除了插導尿管 ，打麻藥 能吃痛的估計都能忍受加起來不到三分鐘痛感，，晚上麻藥減退傷口開始疼了也不是不能忍 掛了無痛還是可以的，醫生叫我最好忍著痛翻身，多拍惡露，我比較吃痛一直翻身，排出來很多，還是可以忍受這些痛，就是護士來給我壓肚子的時候很痛，直接刀口那邊丫過去，比自己排惡露多 一股股的 這個真疼，壓一次感覺超級痛 ，最起碼半小時非常痛 還好護士一天來壓一次 ，忍忍就好了 ，兩三天不能禁食 只能喝水 ，兩天下來疼痛好多了，第三天開始排氣可以吃點麵食餛飩了，感覺剖腹產比順產傷身體，但是蠻輕鬆的 希望剖腹產的寶媽不要聽那些說很痛的 我感覺沒什麼，希望大家要男得男，要女得女，生個健康漂亮的小寶貝！

女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。 其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。 還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15金，身材恢復的跟以前差不多了！

產後瘦身，應該是每個寶媽都很在意的。以下幾點，希望可以幫助到您：

1 儘量母乳餵養。母乳餵養有助於子宮恢復，也是件很消耗能量的事情，所以儘可能時間長的堅持母乳餵養。

2 注意飲食。現在已經不像某幹年前了，生個孩子各種大補。飲食上注意營養均衡，多吃果蔬，少吃重油重鹽的食物，高油脂的下奶湯一定得少喝，各種研究表明對增奶作用不大，多喝點水也是有用的。

3 注意適度鍛鍊。生完孩子不同時期可以開始不同的運動，適度的運動對身體狀況的恢復和體重的下降很有幫助的。

4 儘可能多休息喔。身體太疲憊，過度缺少睡眠是不利於體重下降的。

我孕期胖了50斤。孩子一歲多才開始減肥，用了兩個半月減點40斤。據我經驗來看，最重要的是堅持，千萬別三天打魚兩天曬網。剛開始一個月不運動靠飲食調理。我是一天兩頓飯，早飯保證一個雞蛋，一碗粥青菜。還有五點一頓水煮牛肉或雞胸肉和青菜。有空多走路。一月大約減十幾斤。一個月後身體適應了就要開始運動了。我下載的keep。上面有全面的運動系列，可以從K1逐漸增加難度到k4。每天早上起來運動半小時。飲食同上個月。就這樣堅持下去，除了月經期量大沒有運動，其餘時間一天不落。值得說的是月經期激素分泌旺盛體重增加，千萬彆著急，那幾天可以不稱體重。過後體重會直線下降。減肥期會有大大小小平臺期，請記住別灰心，撐過去體重會更快下降