肝病，是指發生在肝臟的病變。
包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化 ，脂肪化，肝癌，酒精肝等多種肝病。
是一種常見的危害性極大的疾病，應以積極預防為主。
那麼，為什麼說，肝病多是拖出來的呢？
肝臟疾病，由於早期症狀不明顯，所以發現時大多為晚期，可以說是“拖出來的”。
所以，一旦身體發出一些預警訊號，一定要提高警惕。
1、面色青黑
如果你是突然慢慢的變黑，而且面無血色，非常的無精打采，那很有可能就是肝臟出現了問題。
肝硬化、肝炎都會出現臉色發黑的情況，而且你的眼睛很有可能還會出現黃色，你的面板也有一點發黃、發黑的跡象，所以說這很有可能是肝病所帶來的。
2、口臭異常
在日常口腔衛生正常的情況下，如果出現長期口臭的現象，可能是肝臟不好了。
這是因為，當我們的肝臟功能異常之後，會導致血液內含有大量的尿素氮和氨，這種物質會在我們的呼吸過程中，釋放出難聞的味道。
3、鼾聲震耳
晚上打鼾是非常常見的情況，很多人覺得跟身體健康是沒有關係的，其實睡覺打鼾可能是肝臟異常引起的。
經常睡覺打鼾，且鼾聲震耳，若沒有高血脂等疾病，就要注意是肝臟導致的了，最好去醫院檢查一下。
4、出血異常
刷牙漱口時，易牙齦出血，或者不知不覺中開始流鼻血。
一旦身體出現容易出血的情況，要警惕肝臟病變了。
肝臟的很多功能與止血有關，當肝細胞受損，肝臟變硬後，人體止血的能力就會下降，導致易出血，一定要高度警惕。
1、木質菜板
木質菜板，在使用一年以後，最好就換一塊。
每天，在菜板中切菜、剁菜，菜板會出現很多的縫隙。
在菜板沖洗後，會有一些水漬，再加上廚房潮溼的環境，十分容易滋生黃麴黴毒素。
而一旦生成黃麴黴毒素，及時開水煮湯，也無法殺死它。
尤其是，發黑的菜板，要及時更換。
2、開裂的木筷
筷子本身我們每天都會清洗，衛生最好了就不會產生細菌，但是一些久用的木塊，會出現開裂的情況，一旦這些縫隙裡有殘留的食物沒有清洗乾淨，就會產生黃麴黴素。
所以建議大家平時筷子一定要清洗乾淨，筷子洗完後還要晾乾，防止黴菌滋生。另外，筷子也要勤換。
3、自榨油
土榨花生油，若非是有嚴格的監管，其中仍會有大量的黃麴黴毒素，這是誘發肝癌的東西。
而土榨花生油之所以含有大量的黃麴黴毒素，一方面在於用料，另一方面在於工藝。
一般的小作坊，用料沒有監管，黴變的花生也容易被用於榨油，這很難避免。土榨花生油的工藝較為簡單，沒有精煉加工的環節，很難去除油中的黃麴黴毒素。
因此，最好選擇有安全保障的油脂。
一、飲食
1、補充優質蛋白
肝臟的自我恢復，離不開優質的蛋白質。
優質蛋白，可提供多種氨基酸等，抗脂肪肝因子，可增載入脂蛋白的合成，有利於將脂質，順利運出肝臟，減輕脂肪肝；
並且，有利於肝細胞功能的恢復和再生。
2、黃花苗根紅茶
黃花苗，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，製成茶，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。
中醫認為，黃花苗，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現代藥理研究表明，黃花苗根含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。
3、綠色食物
中醫講：綠色入肝，肝喜綠色。
每天吃些綠顏色的蔬菜，有利於肝氣的迴圈和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
對於滋養肝臟，提供肝臟所需營養，保護肝臟健康，十分有益！
二、習慣
1、少喝酒
喝酒傷肝，但少量飲酒，對身體還是有益處的。
酒精已被世界衛生組織評定為“一級致癌物”。
所以，控制飲酒量，可減少對肝臟的損傷。最好成年男性每人每天酒精攝入量不超過15克為宜，女性應更少量。
2、少熬夜
保證良好睡眠，少熬夜，讓身體得到更好的休息，才利於養肝。
中醫講“人臥則血歸於肝”，人只有在熟睡狀態下，才能更好的完成解毒過程。
最好每天能在晚睡11點之前入睡，保證每晚睡眠時間大約在7-8個小時。
記住，睡覺前儘量不要玩手機，如打遊戲、看影片，如果情緒激動，也會影響睡眠質量。
3、少生氣
氣大傷肝，相信這話很多人都聽說過。
但是生活中，有很多人，比較愛生氣。
經常生氣，容易導致肝氣鬱結，甚至引起肝火過旺，危害肝臟健康。
所以，少生氣，保持良好的心情，有益肝臟健康。
三、動作
1、敲肝經
肝經與膽經相反，在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
晚上，睡覺前，敲肝經，可疏通肝氣，促排毒。
躺位，兩腿稍微蜷起，兩腳心相對。
手握擀麵杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。
左右腿，交替敲打，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經。
2、按穴位
太沖穴，是肝經的原穴，經常按摩，有助於肝臟排毒。
在腳背第2、1趾骨間，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。
3、浴手
透過浴手動作，不僅可以調節全身氣血執行，還可以改善手部血液迴圈，從而減輕手部的區域性症狀。
做法：心靜神凝，意守丹田，兩手合掌由慢到快搓熱；一般做3-5分鐘即可。
肝病，是指發生在肝臟的病變。
包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化 ，脂肪化，肝癌，酒精肝等多種肝病。
是一種常見的危害性極大的疾病，應以積極預防為主。
那麼，為什麼說，肝病多是拖出來的呢？
肝臟疾病，由於早期症狀不明顯，所以發現時大多為晚期，可以說是“拖出來的”。
所以，一旦身體發出一些預警訊號，一定要提高警惕。
臉上有4種表現，可能肝已病變！1、面色青黑
如果你是突然慢慢的變黑，而且面無血色，非常的無精打采，那很有可能就是肝臟出現了問題。
肝硬化、肝炎都會出現臉色發黑的情況，而且你的眼睛很有可能還會出現黃色，你的面板也有一點發黃、發黑的跡象，所以說這很有可能是肝病所帶來的。
2、口臭異常
在日常口腔衛生正常的情況下，如果出現長期口臭的現象，可能是肝臟不好了。
這是因為，當我們的肝臟功能異常之後，會導致血液內含有大量的尿素氮和氨，這種物質會在我們的呼吸過程中，釋放出難聞的味道。
3、鼾聲震耳
晚上打鼾是非常常見的情況，很多人覺得跟身體健康是沒有關係的，其實睡覺打鼾可能是肝臟異常引起的。
經常睡覺打鼾，且鼾聲震耳，若沒有高血脂等疾病，就要注意是肝臟導致的了，最好去醫院檢查一下。
4、出血異常
刷牙漱口時，易牙齦出血，或者不知不覺中開始流鼻血。
一旦身體出現容易出血的情況，要警惕肝臟病變了。
肝臟的很多功能與止血有關，當肝細胞受損，肝臟變硬後，人體止血的能力就會下降，導致易出血，一定要高度警惕。
廚房中，有3樣東西很傷肝，要注意！1、木質菜板
木質菜板，在使用一年以後，最好就換一塊。
每天，在菜板中切菜、剁菜，菜板會出現很多的縫隙。
在菜板沖洗後，會有一些水漬，再加上廚房潮溼的環境，十分容易滋生黃麴黴毒素。
而一旦生成黃麴黴毒素，及時開水煮湯，也無法殺死它。
尤其是，發黑的菜板，要及時更換。
2、開裂的木筷
筷子本身我們每天都會清洗，衛生最好了就不會產生細菌，但是一些久用的木塊，會出現開裂的情況，一旦這些縫隙裡有殘留的食物沒有清洗乾淨，就會產生黃麴黴素。
所以建議大家平時筷子一定要清洗乾淨，筷子洗完後還要晾乾，防止黴菌滋生。另外，筷子也要勤換。
3、自榨油
土榨花生油，若非是有嚴格的監管，其中仍會有大量的黃麴黴毒素，這是誘發肝癌的東西。
而土榨花生油之所以含有大量的黃麴黴毒素，一方面在於用料，另一方面在於工藝。
一般的小作坊，用料沒有監管，黴變的花生也容易被用於榨油，這很難避免。土榨花生油的工藝較為簡單，沒有精煉加工的環節，很難去除油中的黃麴黴毒素。
因此，最好選擇有安全保障的油脂。
預防肝臟疾病，呵護肝臟健康，做好三件事一、飲食
1、補充優質蛋白
肝臟的自我恢復，離不開優質的蛋白質。
優質蛋白，可提供多種氨基酸等，抗脂肪肝因子，可增載入脂蛋白的合成，有利於將脂質，順利運出肝臟，減輕脂肪肝；
並且，有利於肝細胞功能的恢復和再生。
2、黃花苗根紅茶
黃花苗，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，製成茶，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。
中醫認為，黃花苗，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現代藥理研究表明，黃花苗根含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。
3、綠色食物
中醫講：綠色入肝，肝喜綠色。
每天吃些綠顏色的蔬菜，有利於肝氣的迴圈和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
對於滋養肝臟，提供肝臟所需營養，保護肝臟健康，十分有益！
二、習慣
1、少喝酒
喝酒傷肝，但少量飲酒，對身體還是有益處的。
酒精已被世界衛生組織評定為“一級致癌物”。
所以，控制飲酒量，可減少對肝臟的損傷。最好成年男性每人每天酒精攝入量不超過15克為宜，女性應更少量。
2、少熬夜
保證良好睡眠，少熬夜，讓身體得到更好的休息，才利於養肝。
中醫講“人臥則血歸於肝”，人只有在熟睡狀態下，才能更好的完成解毒過程。
最好每天能在晚睡11點之前入睡，保證每晚睡眠時間大約在7-8個小時。
記住，睡覺前儘量不要玩手機，如打遊戲、看影片，如果情緒激動，也會影響睡眠質量。
3、少生氣
氣大傷肝，相信這話很多人都聽說過。
但是生活中，有很多人，比較愛生氣。
經常生氣，容易導致肝氣鬱結，甚至引起肝火過旺，危害肝臟健康。
所以，少生氣，保持良好的心情，有益肝臟健康。
三、動作
1、敲肝經
肝經與膽經相反，在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
晚上，睡覺前，敲肝經，可疏通肝氣，促排毒。
躺位，兩腿稍微蜷起，兩腳心相對。
手握擀麵杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。
左右腿，交替敲打，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經。
2、按穴位
太沖穴，是肝經的原穴，經常按摩，有助於肝臟排毒。
在腳背第2、1趾骨間，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。
3、浴手
透過浴手動作，不僅可以調節全身氣血執行，還可以改善手部血液迴圈，從而減輕手部的區域性症狀。
做法：心靜神凝，意守丹田，兩手合掌由慢到快搓熱；一般做3-5分鐘即可。