不好意思哦我老婆懷孕的時候只要不聞到油煙味就沒有什麼事。多吃蔬菜和水果保證睡眠質量，小寶寶生出來面板很好哦

在懷孕期間，要注意身體健康，不要感冒、受涼，造成不必要的吃藥！

及時的調整自己的心態以及心情，心態好了，其他事情就好解決了！

懷孕期間需要注意什麼？孕期的一些不良反應如何克服？

懷孕期間需要注意的事情有很多，比如心情要放鬆，不要太焦躁；飲食要營養健康，不要暴飲暴食，不要吃太多垃圾食品；運動要適量，不要躺著不動，也不要太累，更不能讓自己受傷；睡眠要充足，每晚定時睡覺，即使睡不著也得定時熄燈上床休息，而不是玩手機看電腦；孕檢是必須得進行的，尤其是各種排畸檢查，一定不要錯過；不能接觸的東西一定要遠離，比如菸酒、輻射源，汙染的食物，化學藥劑等等。

懷孕期間還會出現各種不同的反應，有很多比較難以忍受，但是大多都是正常的，不要擔心。

一、孕吐

孕吐是孕早期最常見的反應，也是非常難以忍受的，很多孕婦因為孕吐嚴重，每天吃不好睡不好的，體重暴瘦，身心都很痛苦。

1.為什麼會出現孕吐？

孕吐的具體原因尚不明確，可能是孕婦體內絨毛膜促性腺激素增多，腸胃功能紊亂，胃酸分泌減少，胃部排空時間延長等因素有關。

2.孕吐什麼時候消失？

孕吐的嚴重程度和持續時間因人而異， 多數會在孕12-16周自然消失，也可能持續整個孕期，不過大家不要太擔心，即使持續整個孕期也不會特別難受，大多比孕早期要輕很多。

3.如何應對孕吐？

早起後趕緊進食。孕吐嚴重的孕婦，可以在床頭放個小麵包，早晨起床先吃個小麵包，然後再躺半個小時左右再起床。

少食多餐。每餐少吃點，在兩餐中間再加1餐，由3餐變成5-6餐，選擇清淡好消化的食物，多吃蔬菜水果，加餐可以選擇堅果，水果，麵包，餅乾等等，注意勤喝水，但是不要在肚子餓的時候喝。必須吃飯。想吃的時候趕緊吃，不吐了就快點吃，吐了以後繼續吃，總之每天必須得保持一定得進食量。家人呵護。孕早期對妊娠的緊張與恐懼也會加重孕吐反應，這就要求家人好好呵護幫助孕婦，飲食上製作好吃好看又清淡的食物，精神上支援，鼓勵孕婦，幫助孕婦調整心情，保持心情愉快。但是如果嘔吐劇烈，不能進食，明顯消瘦，全身乏力，就得趕緊去醫院進行診治，以免營養不良影響孕婦與胎兒的健康。

二、乳房脹痛

乳房脹痛也是很常見的早孕反應，不過脹痛感大多不會很強烈，不會影響孕婦日常生活。

1.為什麼會出現乳房脹痛？

懷孕後，孕婦體內的孕激素，雌性激素，催乳素髮生改變，導致孕婦的支配的神經也增多，乳房增大，血管增加，這就導致孕婦的乳房發脹，有疼痛感。

2.乳房脹痛什麼時候消失？

胸脹痛一般在孕40天左右，也就是月經推遲10天左右出現，具體時間還得看個人，隨著孕期增加，孕婦體內激素水平穩定，這種情況可能會持續整個月孕期，也可能會自然消失，不管是哪一種，都是正常的生理反應，不要擔心。

3.如何應對乳房脹痛？

選擇合適的內衣。推薦柔軟舒適的棉質內衣，大小要合適，肩頻寬一些，質量要好，而且隨著胸部增大，內衣也得調整合適尺寸的，絕對不能小了。

熱敷按摩乳房。孕期可以用熱毛巾熱敷胸部，溫度不要太高，以免燙傷胸部，還可以手部摩擦發熱後，按摩胸部，都可以緩解脹痛的不適。清潔乳頭，保持乾燥。除了乳房按摩外，還得清潔乳頭，用溫水擦洗即可，不需要用肥皂跟沐浴露，以免洗掉乳頭上的天然潤滑物質，導致乾裂。擦洗的動作要輕，不要太大力，更不要拉扯刺激，以免引起宮縮引發早產。如果乳頭凹陷的話，此時也得及時糾正，如果凹陷不嚴重可以自己拇指食指夾起抻拉，動作輕緩，不要太用力，如果凹陷嚴重就需要就醫糾正。

三、尿頻

尿頻也很常見，有些孕婦孕早期就出現尿頻，大部分孕婦孕晚期出現尿頻，尤其是胎兒入盆後會特別嚴重，甚至出現漏尿。

1.為什麼會出現尿頻？

孕期由於腎臟略增大，腎血流量及腎小球濾過率增加，導致尿量增加；隨著孕期增加，子宮越來越大，會壓迫膀胱，膀胱的儲尿了量減少，導致排尿次數增加。

2.尿頻什麼時候消失？

孕早期的尿頻，一般孕中期逐漸緩解消失，而孕晚期的尿頻，需要等胎兒分娩後才會消失。

3.如何應對尿頻？

適量喝水。很多孕婦因為尿頻而不喝水，這是不可以的，每天必須適量喝水，想要小便的時候，及時如廁，千萬不要硬憋著，以免造成膀胱發炎或者細菌感染。

晚上睡前少喝水，一般建議大家選擇正確的喝水時間，晚上睡前一定要少喝，以免尿頻影響睡眠。如果尿頻伴隨尿急，尿痛的話，可能是泌尿系統疾病，建議就醫檢查。

四、腰痠背痛、恥骨痛

腰痠背痛大多出現在孕晚期，還有很多孕婦會出現恥骨疼痛的情況，而且隨著孕期增加，疼痛感會加強。

1.為什麼會 腰痠背痛，恥骨痛？

腰痠背痛一般出現在孕晚期，由於子宮增大，孕婦的中心前移，脊柱過度前凸，背伸肌持續緊張，加上孕後鬆弛素分泌，骨盆韌帶與椎骨間關節，韌帶鬆弛，很容易出現腰痠背痛的症狀。還有些孕婦，孕期長時間躺著坐著不運動，也會出現腰痠背痛的症狀。

孕晚期等胎兒入盆了，子宮壓迫下體，還會導致恥骨疼痛加重。

2.腰痠背痛，恥骨痛什麼時候消失？

孕期很難消失，只能緩解，不過不要擔心，等胎兒出生了，大多都會消失的。

3.如何應對腰痠背痛、恥骨痛？

選擇舒適的平底鞋，高跟鞋就別穿了，不要長時間站立，以免靜脈曲張。

日常不管是走路，站立，還是坐著，頭部和肩部應該向後仰，腰部向前挺，讓重量放在骨骼上，千萬不要彎腰駝背，否則壓力往下時，脊椎就會不由自主的彎曲，容易造成腰痠背痛。孕期不管做什麼，都得慢半拍，不要太急切，尤其是坐下起來的時候，很容易傷害到韌帶，造成腰痠背痛。注意補鈣。孕後母體營養不僅要滿足自身需求，還得滿足胎兒需求，這就導致對鈣的需求比常人要多一些，如果缺鈣的話，很容易腰痠背痛腿抽筋，所以建議大家多吃一些富含鈣質的食物，比如牛奶，蝦皮等等，缺鈣嚴重的，還得遵照醫囑適量補鈣。

另外，孕期還會出現：嗜睡、畏寒、浮腫、失眠等情況，大多都是生理性的，這裡就不一一列舉了。為了胎兒健康，除了定期產檢，飲食生活健康外，還需要家人的呵護與陪伴，一起度過辛苦的孕期。