小孩不知道敢不敢用，反正大人用了特別管用，方法很簡單，就是晚上睡覺前準備姜切碎備用，用棉籤沾酒在肚臍眼中擦一下，然後用白醋一滴和薑末拌勻放到肚臍眼裡，再用薑片把肚臍周圍抹一下（防止過敏），然後用創可貼給粘上不往出流薑末就行，早上就拿下來，網上再弄，一般一次見效，連續弄一週就全好了。但是孩子太小，孩子面板嬌嫩，不知道能不能行，沒在孩子身上弄過，我媽很嚴重，什麼方法都不行，後來別人介紹的這種方法真的很靈，你最好問下大夫再用。

我寶寶上個星期就是這樣，大便乾燥，口臭，因為我白天要上班只有晚上自己帶，我找原因發現是因為換奶粉了，泡的太濃，他奶粉吃了太多，那個星期吃了平時的2倍！只喝奶不吃其他的，上火。我各種諮詢查資料，給他喝了燉東加了蟶乾去火，然後連續吃了一個星期胡蘿蔔泥燉粥，多吃蔬菜，有纖維大便不會幹燥就好了。

所以，寶寶出現這個問題，首先找原因，是上火，還是吃東西太乾沒喝水，然後再問怎麼辦？度娘是個好東西，但是要問對問題，首先自己要知道問題。

寶寶大便乾燥，折磨的不只是寶寶，還有大人，看著寶寶大便那麼辛苦，家長也是著急的很。很慶幸小皮如今20個月，只有一次便秘，跟媽媽們分享下我的做法。

首先最直接的原因，大部分寶寶便秘都是缺水

1⃣️從小養成喝水的好習慣。母乳寶寶基本在新增輔食後開始喝水，奶粉寶寶在兩餐奶之間喝水。

2⃣️讓寶寶自己選一個喜歡的杯子，讓喝水變的主動

3⃣️告訴他他喜歡的那個人（或動漫裡的某個卡通人物）也很喜歡喝水，因為喝水才長的那麼強壯/漂亮/厲害……

4⃣️在寶寶喜歡上喝水之前不要給他嘗試飲料等帶有味道的液體，否則因為味覺差異，他不會再去喜歡喝淡而無味的白開水

5⃣️家長以身作則，在孩子面前多喝水，寶寶就會因為好奇和天生的模仿能力去喝水

改善膳食習慣，講究清淡飲食，多蔬果

1⃣️寶寶一歲以內不宜新增食鹽，一歲後如果寶寶沒有特殊需求，也無需加鹽，如果加鹽，每天不宜超過2g，如果有新增其他味精醬油等調料，鹽須更少，但為了寶寶健康，儘量減少新增調味料，不應以大人口味去衡量寶寶輔食味道

2⃣️飲食清淡，少油炸，少辣鹹，多蒸煮

3⃣️在便秘期間多吃蔬菜水果等含水量高的食物，減少脂肪攝入，蔬菜不愛吃的可以做蔬菜餃子，蔬菜麵條等，也可將蔬菜擺成可愛造型吸引寶寶，水果可以榨汁等。

4⃣️多吃降火水果，如蘋果，梨，火龍果等，不宜吃上火水果，如荔枝，龍眼，菠蘿等，香蕉在不便秘時吃了有助排洩，便秘時吃了會加重便秘程度！

觀察奶粉攝入是否異常

1⃣️注意沖泡奶粉濃度，不要以寶寶吃的多長的快為理由，盲目加奶粉，每種奶粉都有對應的奶粉量和水量，奶粉量以平勺為準，不要滿勺！奶粉過濃也會導致便秘。

2⃣️看奶粉種類是否適合寶寶，有的寶寶會對某種奶粉不適應，容易上火，可透過一到兩星期的觀察再決定是否換奶粉，因為初次接觸新奶粉，多數會有輕微異常症狀。

養成規律的生活作息，熬夜，飲食不規律等都是引起便秘的因素

最後，家長面對寶寶便秘一定要放平心態，不要因為著急就逼寶寶喝他不愛喝的水，逼他吃果蔬，讓他造成逆反心理。

短暫的便秘不可怕，重要的是要讓寶寶養成好的飲食習慣和好的心態。

對於嬰幼兒，容易出現便秘或排便困難，最主要的原因是腸道功能不完善及膳食纖維攝入不足，其他的因素包括喝水不足，牛奶攝入過多，補鈣等。如何應對寶寶便秘？

飲食中還有足夠的膳食纖維

膳食纖維有利於吸水增大大便體積，使得大便更加蓬鬆，有利於排出；

膳食纖維是腸道有益菌的糧食，有利於促進益生菌的繁殖，維持腸道功能；

膳食有利於促進腸道蠕動；

對於嬰幼兒，尤其奶粉餵養的寶寶容易便秘，這是因為奶粉中蛋白質、鈣較高，鈣吸收率不如母乳，容易與沒有吸收的脂肪酸形成鈣皂，進而導致便秘。奶粉中膳食纖維可能也不足，導致進而導致寶寶大便乾燥。而母乳中含有豐富的低聚糖，也就是所說的益生元，加上母乳中蛋白質、鈣含量合適，因此母乳餵養的寶寶即使好幾天不排便，出現便秘的機率較低。

所以，能母乳餵養寶寶儘量母乳餵養，對於1歲多的孩子，如果奶量過多，注意適量控制奶量。必要時，可以更換奶粉品牌，有的奶粉含有較多的低聚果糖等，有利於促進寶寶排便。

注意富含膳食纖維的穀類、蔬菜、水果攝入

寶寶新增輔食以後，就要注意飲食安排。很多寶寶吃米粉就便秘，一方面可能是因為腸道還沒有適應輔食，另一方面就是米粉含膳食纖維少，容易導致大便乾結。可以給寶寶選擇嬰兒燕麥粉，隨後注意西藍花、綠葉蔬菜、蘋果、西梅、火龍果等水果的新增，性狀適合寶寶的月齡。新增輔食，就開始喂水了。1歲以後，需要注意全麥食品、雜豆等全穀類食物攝入，主食不要吃得太精細，蔬菜和水果要攝入豐富。西梅泥、火龍果對部分寶寶有明顯的通便效果。

必要時，可以補充益生元

充足的益生元有利於促進排便。臨床上使用的乳果糖，就是益生元。目前，也可以在網上或藥店也能買到，成分為低聚果糖、水蘇糖等，可在專業人士指導下使用，例如每天補充按照年齡+5~10克，例如1歲的孩子每天可以補充6~11克不等，持續補充1個月以上。

注意喝水

讓寶寶養成喝水的習慣，給寶寶準備好水，放到寶寶容易獲得的地方，或者及時提醒寶寶喝水。

謹慎給寶寶補鈣等，補鈣也容易造成大便乾燥；

總之，預防寶寶便秘，需要從多個方面著手，找到一個合適的方法，才能有效緩解寶寶便秘。我家寶寶從新增輔食也出現了便秘，給用過開塞露，一方面蔬菜、水果的新增，西梅泥對她也很有效果。後來給她預防性補充了益生元，每天6克左右，也有效果。

作者介紹：劉長偉，南京市兒童醫院營養醫師，註冊營養師，科普作者，編著《輔食每週吃什麼》、《不挑食長得高》、《寶寶分齡餵養指導》、《母乳餵養到輔食新增》等。2016年江蘇十大微博自媒體之一。