在不拿乒乓球拍的情況下還不忘練乒乓球的基本功，要為你的痴迷精神點上一個大大的贊!
那麼應該練些什麼呢?
無非兩大點:一是步法，二是正反手的協調發力。
步法應該怎樣練?可以與實際正反手擊球的各種步法一樣的練。只是不拿球拍而已。如果想練的更細，甚至可以練發球搶攻和接發球搶攻的步法。還可以練近網擺短，挑打以及退臺後的弧圈球步法。
總之在不拿球拍的情況下，步法的各種練習應不受影響，想怎麼練就怎麼練。也可以練用身體找球和跟球的練習。當然是想象中的各種來球。還可以練習兩腳的原地快速點踏。步法的練習可根據自己體力的大小決定時間的長短。
第二點就是徒手揮拍的練習了。
而這個徒手就是真正不拿球拍的徒手了。但練時必須想象手中握了球拍，這一點很重要。
而更為重要的是:握拍手型必須正確!
那麼什麼是正確的握拍手型呢?
直板:要象拿筷子一樣的握拍。筷子頭指向何方，拍頭也應指向何方。
橫板:球拍的側上沿，不應高於小臂的平面。總之手腕應放鬆，甚至可以吊腕。
不要以為某些人認為吊腕不可取，實際上當手腕放鬆時，手腕是下垂的即:吊腕狀態。
當然這都是想象握拍時的狀態手型。實際握拍時也應如此。
至於為何要如此握拍?你可以試一下，手拿筷子翹著手腕，怎麼夾菜，怎麼往嘴裡送?
所以如何靈活的使用筷子，就如何握拍(直板)。
那麼徒手如何練協調發力呢?
如果詳細的講起來，一定沒完沒了。用一個形象的比喻:就如同鞭打陀螺和擲鐵餅。
好了，用全力去揮灑!不必在意什麼動作定型不定型。正反手均可全力拉打。
在此，無意批評動作定型論。實際上協調發力和正確手感，才是乒乓球的靈魂所在。而乒乓球的速度和旋轉是千變萬化的，擊球的動作怎麼能定型?必須根據球速和旋轉的變化而變化。
總之，正確的手感緣於正確的握拍手型。正確的擊球動作緣於有效的協調發力。
在不拿乒乓球拍的情況下還不忘練乒乓球的基本功，要為你的痴迷精神點上一個大大的贊!
那麼應該練些什麼呢?
無非兩大點:一是步法，二是正反手的協調發力。
步法應該怎樣練?可以與實際正反手擊球的各種步法一樣的練。只是不拿球拍而已。如果想練的更細，甚至可以練發球搶攻和接發球搶攻的步法。還可以練近網擺短，挑打以及退臺後的弧圈球步法。
總之在不拿球拍的情況下，步法的各種練習應不受影響，想怎麼練就怎麼練。也可以練用身體找球和跟球的練習。當然是想象中的各種來球。還可以練習兩腳的原地快速點踏。步法的練習可根據自己體力的大小決定時間的長短。
第二點就是徒手揮拍的練習了。
而這個徒手就是真正不拿球拍的徒手了。但練時必須想象手中握了球拍，這一點很重要。
而更為重要的是:握拍手型必須正確!
那麼什麼是正確的握拍手型呢?
直板:要象拿筷子一樣的握拍。筷子頭指向何方，拍頭也應指向何方。
橫板:球拍的側上沿，不應高於小臂的平面。總之手腕應放鬆，甚至可以吊腕。
不要以為某些人認為吊腕不可取，實際上當手腕放鬆時，手腕是下垂的即:吊腕狀態。
當然這都是想象握拍時的狀態手型。實際握拍時也應如此。
至於為何要如此握拍?你可以試一下，手拿筷子翹著手腕，怎麼夾菜，怎麼往嘴裡送?
所以如何靈活的使用筷子，就如何握拍(直板)。
那麼徒手如何練協調發力呢?
如果詳細的講起來，一定沒完沒了。用一個形象的比喻:就如同鞭打陀螺和擲鐵餅。
好了，用全力去揮灑!不必在意什麼動作定型不定型。正反手均可全力拉打。
在此，無意批評動作定型論。實際上協調發力和正確手感，才是乒乓球的靈魂所在。而乒乓球的速度和旋轉是千變萬化的，擊球的動作怎麼能定型?必須根據球速和旋轉的變化而變化。
總之，正確的手感緣於正確的握拍手型。正確的擊球動作緣於有效的協調發力。