五臺山徒步分為逆朝和順朝兩種，逆朝從東臺出發，走北臺，中臺，西臺，南臺結束。順朝為反方向。需要注意的是五臺山紫外線比較強，帽子，脖套等遮陽的準備好。出發前先選好晴天，必須準備雨衣，抓絨衣。防止天氣突變。吃喝的不用帶很多，沿途都可以購買。住宿一般在西臺，或者獅子窩，逆朝的話獅子窩比西臺要多走幾公里，根據個人體能安排。早上要早出發，天黑前要到達住宿地。暫時就這麼多吧。有不清楚的可以私聊我。

五臺山是由五座狀如平臺的山峰組成，最高海拔為北臺葉鬥峰，海拔3061米，為華北最高峰，其他四個臺分別是東臺望海峰2795米，南臺錦繡峰2485米，西臺掛月峰2773米，中臺翠巖峰2895米。通常普通遊客去得是五個臺頂懷抱的地方，如果把五座山峰比作佛祖的五根手指，那麼通常旅遊線路就是佛祖的手掌心，也叫臺懷鎮。五個大臺頂徒步穿越線路為中國十大經典徒步線路之一，而且是入門級最有名的戶外徒步線路之一，基本上普通裝備就可以輕鬆走完全程，但也需要注意以下幾個方面：

1.季節的安排：一定要是在一年當中的5月-10月中旬走完，最好是6月-10月初，因為五月臺頂也經常下雪，更不用說3、4、11月了，其實九月就開始冷了，但是因為我個人最喜歡9月底到10月初的五臺山，樹葉是黃色，灌木是紅色，下面下雨，臺頂會是白色，寺廟有紅黃色和青色，各種顏色交織在一起，特別美。當然也有強驢1月走跨年，我身邊就有幾個朋友走，但是我真不建議，冬季徒步非常危險，有雪的天氣能見度很低，一旦掉入雪窩就完了，找到也遲了，前幾年出過好幾次事故，我去年3月去到北臺附近，路上積雪半米深，更不用說臺頂周圍了，徒步線路基本都沒車走，更危險。

2.時間的安排：就是出發的具體時間，因為東臺要看日出雲海，所以最好是前一天晚上就住到砂河或臺懷鎮，第二天三點多出發到鴻門巖，徒步上東臺大約40分鐘到1小時，上去正好看日出，如果是雨天就是如上圖一樣的雲海，然後5個小時走到東臺，在北臺吃自備午餐，這段路因為要拔高到3061米，所以對於第一次去得人來說，特別痛苦。一定要堅持走下來。然後前往中臺和西臺，最後要掌握去獅子窩住宿的時間，如果趕不到就要在西臺掛單住宿，第二天從獅子窩出發前往南臺，南臺到佛母洞這段也很累，要注意和自己返程的時間核對好，不要誤了回程的大巴和火車。不趕時間再住一晚也好。

3.食物和水：剛學戶外徒步的驢要多備一些紅牛和巧克力（黑卡，士力架什麼的都可以），堅持走不了就吃點，帶一些零食，儘量不要帶肉，畢竟朝臺也算是拜佛吧。

4.裝備：一雙基本的戶外鞋，不要穿普通的運動鞋，更不要穿皮鞋，對腳不好，衣服要穿速乾衣和速幹褲，沒有短褲和背心也可以，還要備抓絨和長褲，因為天氣隨時變化，早上和晚上還有下雨，臺頂氣溫很低，如果下雨，夏天早上北臺東臺都要棉衣，墨鏡必不可少，手杖單雙都可以，膝蓋不好要帶護膝，一個正規的揹包，不要背普通的，時間長了會不舒服。

5.尊重宗教信仰：五臺山是佛教聖地，中國四大佛教名山之首，大朝臺轉山是大功德，沿途會經過很多廟，即使不信佛，也要尊重別人的信仰，不要大聲喧譁，不要亂說話。

6.最後題主問當地驢友，因為一到週六日徒步的非常多，估計有一千多，光獅子窩就能住1000人，所以一路上會遇到很多驢友，這個不用擔心，只要不是冬季前往就行。

另外多說一句，我們戶外的都是逆時針朝拜，佛教徒是順時針，公里數還要比我們多20公里。

最後發一張不是我們製作的地圖。

這個其實我覺得自己完全可以自己徒步完成，就是衣服備點，雨衣備著，看看路線就可以，很輕鬆的，我一天徒步東臺，北臺，中臺，西臺，獅子窩，金閣寺，南臺，佛母洞，臺懷鎮，一天走完！輕鬆！

大五臺徒步，建議5月底至6月底或8月中旬至9月底，避開雨季，2016年6月份，用一天半時間全程57公里徒步，早上鴻門巖一東臺看日出雲海一鴻門巖一北臺鋒一中臺一西臺一吉祥寺一獅子窩寺院(掛單)，第二天金閣寺一南臺，53歲的我感覺體力還行

五臺山徒步是北京戶外俱樂部非常喜歡的戶外路線之一，每年都會有很多驢友前去五臺山徒步朝臺。

五臺山為文殊菩薩道場，山由東西南北中五大高峰組成，據說代表著文殊菩薩的五種智慧：大圓鏡智，妙觀察智，平等性智，成所作智，法界體性智;以及五方佛：東方阿閦佛，西方阿彌陀佛，南方寶生佛，北方不空成就佛，中央毗盧遮那佛。

五臺山朝臺路線分為兩種，順時針和逆時針： 順時針朝臺路線(約70公里，累積爬升約3800米)：

D1：鴻門巖--東臺望海寺--華坪埡口--南線山脊--護銀溝埡口--護銀溝村--大石線公路--黃土咀村--白雲寺--佛母洞--南臺--大南莊

D2：大南莊--金閣寺--獅子窩--吉祥寺--八功德水牌樓--西臺--中臺--澡浴池--北臺葉鬥峰--華北屋脊--法雲寺--鴻門巖

逆時針朝臺路線(約50公里，累積爬升約2000米)：

D1：鴻門巖--東臺望海寺--鴻門巖--法雲寺--華北屋脊--北臺葉鬥峰--澡浴池--中臺--八功德水牌樓--西臺--吉祥寺--獅子窩寺廟

D2：獅子窩寺廟--金閣寺--氣象站--南臺--佛母洞--白雲寺

注意事項：

1、寺廟用餐或者住宿禁吃葷，不要大聲喧譁。信佛的同學提前換好零錢，最好是多帶些5塊的，寺廟很多，可以捐功德。

2、五臺山朝臺海拔高，天氣變化快，提前看天氣預報，也要準備雨衣等。注意高反，車子直接到的鴻門巖海拔2500米，可能會出現高反，但一般不會太嚴重，如果出現頭暈，頭痛要休息會，喝點水，不要著急上山。

3、現在頂上黑車少價格暴漲，有可能需要純途，對體力要求比較高。第一天就算從中臺直接下吉祥寺，坐車到金閣寺，也要走將近20公里。

4、注意保暖。五臺山地區海拔較高，即使是最炎熱的七八月份，山頂早晚溫度也較低，趕上陰雨天溫度更低。徒步走臺的需要準備個衝鋒衣。

5、注意防曬。海拔高，紫外線強，如果不想曬脫皮，最好準備高倍防曬霜。

關於找驢友：

夏季是五臺山徒步高峰期，每個週末都會有很多驢友過去，非週末人較少。如果是北京這邊的可以找北京戶外俱樂部，有組織去的跟著，如果沒有合適的也可以自行週五晚上乘坐k601次火車到五臺山火車站下車，出站坐去臺懷鎮的班車，給司機師傅說下鴻門巖下車。下車後你會看到很多很多驢友準備徒步朝臺，跟著走就行了。