高尿酸血癥常常喜歡與高血壓、肥胖、高血脂、胰島素抵抗等“小夥伴”在一起作怪。持續無痛的高尿酸血癥，因為其隱匿的特點，很容易被人忽視，但其影響的不止是痛風，研究表明，高尿酸血癥與腎病、糖尿病、高血壓、腦卒中都有著非常密切的關係。
1、尿量異常
腎臟的功能當中有一個重要的功能就是生成尿液。
那麼如果腎臟的功能異常，從尿液的量、排尿的次數上面，我們也是可以發現異常的，尿多、尿少都可能是腎臟出現了疾病。
而如果夜尿比較多的話，也要警惕是因為腎臟功能下降造成的。
2、尿液顏色異常
尿液的顏色變化是反應腎臟健康情況比較直觀的表現。
一般正常人尿液清澈透明，而且沒有泡沫出現。如果尿液變成深黃色或者紅色，需要引起重視，這可能是尿路感染，腎結石或者某些腎臟疾病引起的。
如果出現尿液顏色異常再加上尿液有泡沫持久不消失，就更要小心腎臟已經出現問題了。
3、尿液泡沫多難消散
晨起排尿是人的一種生理反應，而腎臟是身體的排洩器，包括尿酸、毒素、廢物等都需要腎臟進行代謝。
如果腎臟受到了傷害，代謝物質不完全，那麼排尿時，就會有大量泡沫，且經久難消。
特別是晨尿顏色出現像洗肉水、濃茶水等，都是腎功能損害的結果。
4、尿路不暢
尿酸過高，大量的尿酸鹽結晶會堵塞在腎小管、腎盂及輸尿管內，引起尿路梗阻；
這時就容易出現少尿甚至無尿的情況，如果不及時診治就可能發展成腎功能衰竭，甚至危及生命。
1、疼痛增多
最初時，痛風發作，可能只有一處疼痛，而進入夏季後，疼痛的部位增多了，尤其是腳趾、手指等小關節處。
要知道，尿酸是易溶於血液的，尿酸結晶會隨血液而流動，“游到”小關節處，會使尿酸結晶增大，從而誘發關節腫脹、疼痛。
2、嚴重水腫
體內尿酸過高，腎臟的排洩機制就會受到損害，久而久之形成結晶，堵塞腎小球，導致水分排不出去。
長此以往，便會引起雙腳跟、眼瞼、臉部、小腿等部位出現莫名的輕微水腫，如果持續發展，就會出現全身嚴重水腫。
3、血糖異常
尿酸過高時，體內葡萄糖的利用率就會降低，胰島素功能受到限制，這樣就會使過多的尿酸鹽損傷胰島細胞，導致血糖上升！
因此，血糖的突然升高，也要注意是不是尿酸過高了。這個時候，就要找準原因，及時治療，預防糖尿病。
忌四物：
1、海產品
龍蝦、蟹、牡蠣等海鮮、貝殼類水產，綠藻類不能吃的原因：因為這些食物富含多糖，高蛋白質等，這些會加重腎臟分解的負擔，尿酸增高，所以不宜多吃。但這些食物中有的富含自然界最強抗氧化劑蝦青素，可以減少80%的尿酸來源！最好的辦法就是痛風患者用蝦青素的純品來補充，而不宜用“拼死吃河豚”進食以上食物的辦法補充。
2、動物內臟
動物內臟，包括肝、腎、腦、脾等，是高嘌呤食物，並且往往還含高脂、高膽固醇，合併糖尿病、高血壓的痛風者，一定要避免食用這類食品。
3、火鍋
冬季是吃火鍋的旺季，然而，火鍋裡含有大量的嘌呤物質，尤其是火鍋湯，屬高嘌呤、高蛋白的“營養湯”。
4、酒，尤其是啤酒
酒的主要成分是酒精，易使體內乳酸堆積，具有抑制尿酸排出的作用。
另外，長期、少量喝酒也會刺激嘌呤合成增加，所以痛風患者最好不要喝酒，尤其是啤酒，因啤酒中含有較多鳥苷酸，經代謝後會產生嘌呤，加重痛風。
做五事
一、多喝水
痛風患者每天喝水量比正常人大約多出一倍，這樣才能有效促進尿酸排出。但對很多人來說，喝水也是一種考驗，建議喝水時放些降尿酸的茶飲，增加口感，還有助於促進尿酸排洩。
降尿酸茶飲：白鼓丁苦蘭菊茶
白鼓丁苦蘭菊茶由白鼓丁、苦蘭菊製成，有很好的降尿酸作用，其中：
白鼓丁被稱為“尿床草”，有很好的利尿作用，能促進尿酸的排洩，從而達到降低尿酸的效果。
苦蘭菊有效成分綠原酸、菊苣酸等化合物有較好的降尿酸作用，可能與降低尿酸代謝過程中各種酶類活性有關。其提取物對高尿酸、高三醯甘油血癥具有較好的調節作用，但對膽固醇水平沒有明顯影響。可顯著降低高血糖引發的血清甘油三酯、尿酸、血糖水平。
二、適當增加奶製品
研究發現，健康人群增加奶製品，特別是低脂奶和低脂乳酪可以降低尿酸水平。每天喝兩杯以上的牛奶，痛風的發病率可以降低50%。牛奶營養豐富全面，且容易被人體吸收，對於普遍缺鈣的華人，每天一到兩杯牛奶很有必要，喝低脂奶更為適宜。
三、多吃鹼性較強的食物
痛風患者體質偏酸性體質，所以日常多吃些鹼性食物。鹼性食物主要是一些青菜、水果等。比如蘋果。
四、每日泡腳
痛風初期，發作多見於下肢，如果痛風用熱水泡腳的話是有利於結晶的再溶解的，也可隨汗液排除體外，從而緩解痛風患者的病情。
腳是人體經脈會聚處之一，透過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調節經絡、疏通氣血、調整臟腑功能，從而達到治療痛風的作用。用熱水泡腳可以促進血液迴圈、舒緩疲勞、降低尿酸，用於治療痛風具有很好的效果。
藥浴泡腳方子可包括黃柏、天麻、防風等。
五、適宜運動，預防肥胖
適量的運動能提高機體新陳代謝，促進尿酸排洩，但不要劇烈的運動，否則無氧運動產生的乳酸會抑制腎小管排洩尿酸，而使尿酸升高；加之，出汗過多，血容量下降，腎排尿量下降，也會引起痛風。
有氧運動為宜，利於控制體重，預防肥胖。
高尿酸血癥常常喜歡與高血壓、肥胖、高血脂、胰島素抵抗等“小夥伴”在一起作怪。持續無痛的高尿酸血癥，因為其隱匿的特點，很容易被人忽視，但其影響的不止是痛風，研究表明，高尿酸血癥與腎病、糖尿病、高血壓、腦卒中都有著非常密切的關係。
上廁所時，有“4個表現”，說明體內尿酸高1、尿量異常
腎臟的功能當中有一個重要的功能就是生成尿液。
那麼如果腎臟的功能異常，從尿液的量、排尿的次數上面，我們也是可以發現異常的，尿多、尿少都可能是腎臟出現了疾病。
而如果夜尿比較多的話，也要警惕是因為腎臟功能下降造成的。
2、尿液顏色異常
尿液的顏色變化是反應腎臟健康情況比較直觀的表現。
一般正常人尿液清澈透明，而且沒有泡沫出現。如果尿液變成深黃色或者紅色，需要引起重視，這可能是尿路感染，腎結石或者某些腎臟疾病引起的。
如果出現尿液顏色異常再加上尿液有泡沫持久不消失，就更要小心腎臟已經出現問題了。
3、尿液泡沫多難消散
晨起排尿是人的一種生理反應，而腎臟是身體的排洩器，包括尿酸、毒素、廢物等都需要腎臟進行代謝。
如果腎臟受到了傷害，代謝物質不完全，那麼排尿時，就會有大量泡沫，且經久難消。
特別是晨尿顏色出現像洗肉水、濃茶水等，都是腎功能損害的結果。
4、尿路不暢
尿酸過高，大量的尿酸鹽結晶會堵塞在腎小管、腎盂及輸尿管內，引起尿路梗阻；
這時就容易出現少尿甚至無尿的情況，如果不及時診治就可能發展成腎功能衰竭，甚至危及生命。
尿酸高的人，還有哪些表現呢？1、疼痛增多
最初時，痛風發作，可能只有一處疼痛，而進入夏季後，疼痛的部位增多了，尤其是腳趾、手指等小關節處。
要知道，尿酸是易溶於血液的，尿酸結晶會隨血液而流動，“游到”小關節處，會使尿酸結晶增大，從而誘發關節腫脹、疼痛。
2、嚴重水腫
體內尿酸過高，腎臟的排洩機制就會受到損害，久而久之形成結晶，堵塞腎小球，導致水分排不出去。
長此以往，便會引起雙腳跟、眼瞼、臉部、小腿等部位出現莫名的輕微水腫，如果持續發展，就會出現全身嚴重水腫。
3、血糖異常
尿酸過高時，體內葡萄糖的利用率就會降低，胰島素功能受到限制，這樣就會使過多的尿酸鹽損傷胰島細胞，導致血糖上升！
因此，血糖的突然升高，也要注意是不是尿酸過高了。這個時候，就要找準原因，及時治療，預防糖尿病。
尿酸高，忌四物，做五事，再管不住自己，這輩子別想擺脫痛風！忌四物：
1、海產品
龍蝦、蟹、牡蠣等海鮮、貝殼類水產，綠藻類不能吃的原因：因為這些食物富含多糖，高蛋白質等，這些會加重腎臟分解的負擔，尿酸增高，所以不宜多吃。但這些食物中有的富含自然界最強抗氧化劑蝦青素，可以減少80%的尿酸來源！最好的辦法就是痛風患者用蝦青素的純品來補充，而不宜用“拼死吃河豚”進食以上食物的辦法補充。
2、動物內臟
動物內臟，包括肝、腎、腦、脾等，是高嘌呤食物，並且往往還含高脂、高膽固醇，合併糖尿病、高血壓的痛風者，一定要避免食用這類食品。
3、火鍋
冬季是吃火鍋的旺季，然而，火鍋裡含有大量的嘌呤物質，尤其是火鍋湯，屬高嘌呤、高蛋白的“營養湯”。
4、酒，尤其是啤酒
酒的主要成分是酒精，易使體內乳酸堆積，具有抑制尿酸排出的作用。
另外，長期、少量喝酒也會刺激嘌呤合成增加，所以痛風患者最好不要喝酒，尤其是啤酒，因啤酒中含有較多鳥苷酸，經代謝後會產生嘌呤，加重痛風。
做五事
一、多喝水
痛風患者每天喝水量比正常人大約多出一倍，這樣才能有效促進尿酸排出。但對很多人來說，喝水也是一種考驗，建議喝水時放些降尿酸的茶飲，增加口感，還有助於促進尿酸排洩。
降尿酸茶飲：白鼓丁苦蘭菊茶
白鼓丁苦蘭菊茶由白鼓丁、苦蘭菊製成，有很好的降尿酸作用，其中：
白鼓丁被稱為“尿床草”，有很好的利尿作用，能促進尿酸的排洩，從而達到降低尿酸的效果。
苦蘭菊有效成分綠原酸、菊苣酸等化合物有較好的降尿酸作用，可能與降低尿酸代謝過程中各種酶類活性有關。其提取物對高尿酸、高三醯甘油血癥具有較好的調節作用，但對膽固醇水平沒有明顯影響。可顯著降低高血糖引發的血清甘油三酯、尿酸、血糖水平。
二、適當增加奶製品
研究發現，健康人群增加奶製品，特別是低脂奶和低脂乳酪可以降低尿酸水平。每天喝兩杯以上的牛奶，痛風的發病率可以降低50%。牛奶營養豐富全面，且容易被人體吸收，對於普遍缺鈣的華人，每天一到兩杯牛奶很有必要，喝低脂奶更為適宜。
三、多吃鹼性較強的食物
痛風患者體質偏酸性體質，所以日常多吃些鹼性食物。鹼性食物主要是一些青菜、水果等。比如蘋果。
四、每日泡腳
痛風初期，發作多見於下肢，如果痛風用熱水泡腳的話是有利於結晶的再溶解的，也可隨汗液排除體外，從而緩解痛風患者的病情。
腳是人體經脈會聚處之一，透過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調節經絡、疏通氣血、調整臟腑功能，從而達到治療痛風的作用。用熱水泡腳可以促進血液迴圈、舒緩疲勞、降低尿酸，用於治療痛風具有很好的效果。
藥浴泡腳方子可包括黃柏、天麻、防風等。
五、適宜運動，預防肥胖
適量的運動能提高機體新陳代謝，促進尿酸排洩，但不要劇烈的運動，否則無氧運動產生的乳酸會抑制腎小管排洩尿酸，而使尿酸升高；加之，出汗過多，血容量下降，腎排尿量下降，也會引起痛風。
有氧運動為宜，利於控制體重，預防肥胖。