一、空腹洗澡頭暈的解決方法：1.適當開窗空腹洗澡時發現頭暈，可以將浴室的窗戶適量開啟，使浴室的空氣流通。因為你的頭暈可能是由於室內水蒸氣縈繞，空氣不流通，導致大腦缺氧所致，所以開窗透氣可有效緩解。2.儘快結束沐浴空腹洗澡時間長，熱水或蒸氣會使外周血管擴張，血流變快，腦部容易產生輕微的供血不足，因而出現頭暈，若不盡快結束沐浴，頭暈情況可能加重，因此建議沐浴15分鐘即可，不宜超過20分鐘，有頭暈現象就結束沐浴，頭暈可緩解。3.變換洗澡姿勢較長時間低頭、彎腰搓洗下肢都會出現可能會出現體位性眩暈，因此變更一下洗澡的姿勢也可緩解頭暈。4.喝糖水空腹的時候洗澡也需要能量，功能不足會導致身體血糖偏低，引起頭暈，應該儘快結束沐浴，洗完澡後喝蜂蜜水或者糖水給機體快速補充能量，緩解機體由於低糖，能量供應不足所引起的頭暈。二、洗澡的注意事項：1.溫度不宜過高。不管是在炎熱的夏天還是在寒冷的冬天，洗澡水的溫度不宜過高，洗澡水溫度太高，會造成面板脫水，可能會發生昏厥，而且對面板不好，會傷害面板，一般情況下水溫在37度左右為宜。2.時間不宜過長。因為在洗澡的時候，空氣不是很流通，而且有水蒸氣，會讓浴室悶熱，容易缺氧。而且水溫讓毛細血管擴張，血液流往四肢多，流向大腦減少，使大腦缺氧，容易昏厥。3.運動後不宜馬上洗澡。運動後身體需要散發熱量，毛細血管擴張，如果這時候用涼水洗澡會讓毛細血管突然縮小，對身體不好，運動後也不能洗熱水澡，會造成大腦缺氧。4.醉酒後不宜洗澡。首先酒後洗澡容易摔倒，而且酒精發作起來暈在廁所，而熱水不斷流，容易造成窒息。其次酒後身體發熱需要排除熱量，洗澡後身體涼爽了，但是熱量沒排出去，會加重醉酒的狀態。5.飯後不宜馬上洗澡。俗話說“飽不澡，餓不跑”，飯後腸胃正在消化，如果洗澡會刺激腸胃，影響消化，容易消化不良。6.空腹不宜洗澡。洗澡需要消耗身體一部分的能量，空腹狀態下，人體沒有太多能量可提供，加上水溫可致血管擴張，浴室空氣不流通，易造成腦部供血不足，易引起頭暈目眩，嚴重可導致暈倒。7.洗澡必須通風換氣。洗澡的時候必須換氣，不然容易頭暈造成暈倒窒息。洗澡的時候可以開一點窗戶，如果沒有窗戶就要把浴霸的換氣開啟。8.洗澡時注意防滑。洗澡的時候注意防滑，特別是老人和小孩，平衡比較差一些，容易摔倒，洗澡的時候墊上防滑墊。9.洗澡前喝一杯水。洗澡會出汗水，水分流失，所以在洗澡之前補充一杯水。