以下是幾種過人技巧可供參考：

1、反來勢過人。（這是足球比賽中出現頻率最高的過人方式。）

球員觀察到對手的來勢，往與其來勢相反的方向推過或扣過對手，這時，對手往往由於慣性而一時轉不過身被過掉。自信心極強的門將面對高速逼近的對手，有時也會用這種方式過人。

擅長這種過人方式的現役大牌球星有：梅西、羅本等等。

2、速度型突破。

球員利用自身速度優勢單純地高速帶球擺脫對手的防守；速度不突出的球員有時也可透過觀察或預測對手重心加速過人。此外這種過人有時還需要與對手壓身位，所以身材高大壯實而速度快的球員有很大優勢，多見於黑人球員。

3、踢牆式二過一

攻方隊員甲帶球，守方隊員乙上來搶，甲馬上把球傳給隊友丙，然後甲在不帶球的情況下透過加速或繞開的方式突破乙，丙再把球傳給甲，從而經過配合把乙過掉。丙在其中起的作用猶如一面牆的反射，所以叫踢牆式二過一。

4、馬賽迴旋

還記得齊祖球場上那優雅的一轉嗎？這個動作對於球員的腳法和身體的協調性比較高。特別是在兩個人夾擊的情況下利用兩人的空擋完成動作會直接擺脫防守，精彩絕倫。

5、踩單車

喜歡踩單車是從小羅開始的。高速執行中伴隨身體重心做出踩單車動作會讓防守球員頓時失去重心失掉防守位置，可以輕易的擺脫防守。特別是小羅跳桑巴般的甩動豈能不感嘆。

動作一：腳外側+腳外側撥球

在帶球向對手逼近到一定的距離後。

先用自己的左腳外側把球向左側輕輕撥一下。

然後突然跳步調整步伐，換做右腳外側去把球撥向右前方。

腳外側+腳外側撥球身後視角示範

腳外側+腳外側撥球腳部視角示範

動作二：勺子過人

眼睛看著前半部動作運球的方向，給後衛造成要往該方向突破的假象。

用腳內側輕推皮球，然後在適當的時候迅速將球撥向另一個方向。

勺子變向成功的關鍵在於出其不意，因此前半部的誘惑性動作是否逼真決定著後半部的變向能否真正的成功。

勺子過人身後視角示範

勺子過人腳部視角示範

動作三：跨步+油炸丸子

在帶球向對手逼近到一定的距離後。

先有用右腳做一個由內向外的跨步動作。

然後再用左腳內側把球撥向右腳內側完成一個“油炸丸子”從右側完成突破向前。

跨步+油炸丸子腳部視角示範

動作四：節奏變化

在帶球向對手逼近到一定的距離後，或者當對手在自己的身體側面跟著自己一起跑時。

先用腳外側去輕輕的把球扣一下，做出要就此剎車在這裡停下來的意思。

讓對手因為你會就此降速或者變向向內切去。

待對手又要停下的舉動後，再換做右腳內側把球向前撥去，加速離開。

如果對手沒有因為自己的第一個動作做出反應，那就應該將計就計直接向內切去。

節奏變化背後視角示範

節奏變化腳部視角示範

動作五：大羅變向拉球

在帶球向對手逼近到一定的距離後。

先把左腳抬起從球的正上方把球踩住，然後向後拉向自己的右腳。

然後用右腳內側把球向前撥去，同時左腳不落地，再次用左腳內側把球向右側撥去。

大羅變向拉球背面視角示範

大羅變向拉球腳部視角示範

動作六：假傳+V字拉球

在帶球向對手逼近到一定的距離後。

先擺動右腿做出一個要用右腳內側把球傳向左前方的動作。

在擺腿向前的過程中把腳微微向上不要踢到球，而是用腳底內側把球向前微微輕蹭。並最終用右腳腳底把球踩停。

然後再用右腳把球向後拉，做一個V字拉球的動作從右側完成突破。

假傳+V字拉球背面視角示範

假傳+V字拉球腳部視角示範

動作七：腳底拉球+跨步+反向跨步

在帶球向對手逼近到一定的距離後。

先用右腳腳底把球向斜前方橫向拉去。

身體側向跟著皮球的軌跡移動。

然後再用左腳做一個由外向內的快步動作。

最後再用右腳繞到左腳之後做一個反向的快步動作使用用右腳腳背去把球勾停下，但實際確不觸碰皮球。

最有由左腳外腳背把球向前撥去完成突破。

腳底拉球+跨步+反向跨步背面視角示範

腳底拉球+跨步+反向跨步腳部視角示範

動作八：腳外側扣球+輪盤轉身

在帶球向對手逼近到一定的距離後。

先用右腳外側把球扣停同時做一個180°的轉身。

讓自己背對防守隊員。

然後再用左腳腳底把球來向右側，並隨機用右腳腳底把球向後拉。同時再次順勢完成一個180°的轉身完成擺脫。

腳外側扣球+輪盤轉身背面視角示範

腳外側扣球+輪盤轉身腳部視角示範

動作九：插花擺腿+腳底橫向拉球

在帶球向對手逼近到一定的距離後。

先把球讓到自己的身體之前，然後把右腳擺動到左腳之後用腳背把球勾停住。

而不是用插花腳的方式把球踢出去。

然後在把右腳繞到正常位置用腳底橫向拉球，最終完成擺脫。

插花擺腿+腳底橫向拉球背面視角示範

插花擺腿+腳底橫向拉球腳部視角示範

動作十：腳底拉球+跨步+反向克魯伊夫

在帶球向對手逼近到一定的距離後。

先用右腳腳底把球向斜前方橫向拉去。

身體側向跟著皮球的軌跡移動。

然後再用右腳做一個由內向外的跨步動作，給對手造成一定的干擾。

最後再用右腳繞到左腳只有把球勾回來。

然後加速做右側完成擺脫。

腳底拉球+跨步+反向克魯伊夫背面視角示範

腳底拉球+跨步+反向克魯伊夫腳部視角示範