俗話說“人吃五穀，生百病”，吃對於我們的健康有著非常大的影響，有些食物吃不好、吃壞了、吃的方式不對，就會“病從口入”。
根據國家癌症中心的資料，中國目前平均每天，有大約一萬人被確診癌症。
而要說到癌症，是否吃吃出來呢？
答案即是也不是，癌症的發生，往往是多種致癌因素長期積累而得出的結果，吃了一些被列為“致癌物”的食物，也並不一定一下子就得癌。
但有些食物的確是存在致癌風險，長期食用還真不利於健康。
第一，檳榔
檳榔，是沿海一帶以及湖南等地的特產，許多人都喜歡在茶餘飯後等空閒時間，嚼上幾顆檳榔來放鬆。
但大家可以注意觀察，那些長期食用檳榔的人，他們的牙齦偏紅、牙齒髮黑，嚴重者甚至處出現下頜骨變形、口腔多出潰瘍、糜爛等。
嚼檳榔的危害還有遠不止這些，最令人聞風喪膽的還是檳榔的致癌問題——作為世界公認的口腔癌致癌物，檳榔不知道奪走了多少人的生命。
第二，香菸
香菸是許多男性朋友的摯愛，吸菸可以使人精神振奮，所以許多人壓力大時會透過吸菸來緩解。
但香菸也是十大致癌物之一，香菸中含有大量尼古丁以及一些一氧化碳，這些物質吸入人體後都會增加人體患癌的風險，特別是肺癌。
據調查吸菸的人群中，患有肺癌的機率是不吸菸的人群的三倍左右，應該引起我們的警惕。
第三，酒精
相信酒是許多人餐前的必需品，中國自古也有以酒會友的習俗。但是大量的飲酒卻是會對我們身體造成許多影響的。
影響最大的莫過於肝臟了，進身體的酒精都是透過肝臟來排毒代謝的，肝臟中的血竇充滿血液，在肝臟中，流經血竇的血液可以得到“淨化”，其中的毒素就被排出體外。
長期酗酒會導致肝臟負荷過重，損傷肝細胞，長此以往就可能導致肝硬化的發生。
所以飲酒還是小酌的好，大飲容易傷身。
第四，高鹽
據資料顯示，華人每日所攝入的鹽分，輕輕鬆鬆超過中國居民膳食指南每日6克推薦量，城市居民日均攝入食鹽量達到11克，農村居民更是高達17克。
而鹽吃多了，不僅會誘發高血壓、心臟病或腦中風等風險，還會帶來胃癌、咽喉癌、食管癌等癌症的到來。
更細思甚恐，還有不少“藏鹽大戶”等食物，比如豆製品、掛麵、肉製品、調味料......
當然了，不少人會說：這個不能吃，那個也不能吃，那人生還有啥意義呢？
事實上，就如開頭說，癌症是長時間積累而成，並不是簡單吃了某樣事物，喝了某樣水就一定會患癌。
但唯有吃的健康，身體才能健康起來，咱們也才能享受更多的口服，若沒有節制或不注重細節，那等到疾病真的找上門，還能夠繼續享福美食呢？
第一，不要暴飲暴食
暴飲暴食實在不是一種好習慣，它不僅會傷害胃的健康，還會傷害胰腺的健康，隨著時間的推移，發生胃癌和胰腺癌的風險就會大大增加。
第二，不要吃的太撐
一日三餐，雖然必不可少，但每一餐，都建議你留有餘地，但這樣的餘地，不是留給下一餐，而是每一餐少吃一點，事實上，每餐只要吃個八九分飽就可以了，吃的太撐，容易引起消化不良，也容易誘發消化道疾病。
第三，不要吃的太燙
吃進身體的食物，會在腸道、胃部大量的堆積，造成消化不良，影響到正常的代謝。胃部本來就是脆弱的器官，而當我們吃過燙的食物是會影響到胃部的正常代謝，長時間的這樣吃是會造成胃癌的發生。
第四，吃得多不如吃得全
其實，一種食物營養再豐富，對某些疾病的預防效果再好，那也是侷限的。為了追求某種效果，而單一地多吃某一種食物，難免會匱乏別的營養。
第五，保健茶換著喝，綠茶不離身
面板乾燥無光時，可以喝一段時間的檸檬水。便秘者可喝些蜂蜜水。心情不好時，可選擇玫瑰花泡水喝。上火時用菊花泡水喝。不只喝一種茶，多種茶換著喝，但不管喝哪種茶，每天都要喝800毫升左右的白開水。
在古代茶即是藥，綠茶味甘澀，營養豐富，“幽而不冽，啜之淡然”，以綠茶養生再好不過。蒿坪毛尖是未經發酵而製成的，保留了鮮葉中的茶多酚、兒茶素以及維生素，這些營養物質都具有很好的抗氧化劑，有延緩衰老的作用。
此外，蒿坪毛尖產自陝西蒿坪鎮富硒生態區，每100g含硒15ug，是其他茶葉的6倍之多。硒與DNA修復、細胞凋亡、內分泌、免疫系統以及抗氧化等生理活動有關，而這些過程也與癌症發病存在關聯。飲茶補硒防癌，簡單易行，是一種適合大眾的養生方式。
1、戒菸限酒。這是防治所有慢性病的必要舉措。
2、保持良好心態。這是提高免疫力的重要因素之一。
3、在正常體重範圍內儘可能瘦。不包括糖尿病病人。
4、每天至少從事30分鐘身體活動。走路是最好的運動。
5、避免喝含糖飲料。限制攝入高能量食物。
6、多吃各種蔬菜、水果、全麥和豆類。
7、限制紅肉攝入，避免攝入加工的肉製品。
8、男性每天不超兩份酒，女性不超一份。（一份酒精含量10-15克）
9、限制鹽醃食品或用鹽加工的食品。熏製食品也要少吃。
10、不用膳食補充劑預防癌症。醫護人員吃保健品的也並不多見。
11、母親對嬰兒最好進行6個月全母乳餵養。減少乳腺癌的發生。
12、癌症患者治療後應遵循癌症預防建議。
俗話說“人吃五穀，生百病”，吃對於我們的健康有著非常大的影響，有些食物吃不好、吃壞了、吃的方式不對，就會“病從口入”。
根據國家癌症中心的資料，中國目前平均每天，有大約一萬人被確診癌症。
而要說到癌症，是否吃吃出來呢？
答案即是也不是，癌症的發生，往往是多種致癌因素長期積累而得出的結果，吃了一些被列為“致癌物”的食物，也並不一定一下子就得癌。
但有些食物的確是存在致癌風險，長期食用還真不利於健康。
每天有一萬的華人確診癌症！提醒：想長壽，4種食物最好撤下餐桌第一，檳榔
檳榔，是沿海一帶以及湖南等地的特產，許多人都喜歡在茶餘飯後等空閒時間，嚼上幾顆檳榔來放鬆。
但大家可以注意觀察，那些長期食用檳榔的人，他們的牙齦偏紅、牙齒髮黑，嚴重者甚至處出現下頜骨變形、口腔多出潰瘍、糜爛等。
嚼檳榔的危害還有遠不止這些，最令人聞風喪膽的還是檳榔的致癌問題——作為世界公認的口腔癌致癌物，檳榔不知道奪走了多少人的生命。
第二，香菸
香菸是許多男性朋友的摯愛，吸菸可以使人精神振奮，所以許多人壓力大時會透過吸菸來緩解。
但香菸也是十大致癌物之一，香菸中含有大量尼古丁以及一些一氧化碳，這些物質吸入人體後都會增加人體患癌的風險，特別是肺癌。
據調查吸菸的人群中，患有肺癌的機率是不吸菸的人群的三倍左右，應該引起我們的警惕。
第三，酒精
相信酒是許多人餐前的必需品，中國自古也有以酒會友的習俗。但是大量的飲酒卻是會對我們身體造成許多影響的。
影響最大的莫過於肝臟了，進身體的酒精都是透過肝臟來排毒代謝的，肝臟中的血竇充滿血液，在肝臟中，流經血竇的血液可以得到“淨化”，其中的毒素就被排出體外。
長期酗酒會導致肝臟負荷過重，損傷肝細胞，長此以往就可能導致肝硬化的發生。
所以飲酒還是小酌的好，大飲容易傷身。
第四，高鹽
據資料顯示，華人每日所攝入的鹽分，輕輕鬆鬆超過中國居民膳食指南每日6克推薦量，城市居民日均攝入食鹽量達到11克，農村居民更是高達17克。
而鹽吃多了，不僅會誘發高血壓、心臟病或腦中風等風險，還會帶來胃癌、咽喉癌、食管癌等癌症的到來。
更細思甚恐，還有不少“藏鹽大戶”等食物，比如豆製品、掛麵、肉製品、調味料......
當然了，不少人會說：這個不能吃，那個也不能吃，那人生還有啥意義呢？
事實上，就如開頭說，癌症是長時間積累而成，並不是簡單吃了某樣事物，喝了某樣水就一定會患癌。
但唯有吃的健康，身體才能健康起來，咱們也才能享受更多的口服，若沒有節制或不注重細節，那等到疾病真的找上門，還能夠繼續享福美食呢？
除了不吃這些致癌食物，飲食習慣也很重要第一，不要暴飲暴食
暴飲暴食實在不是一種好習慣，它不僅會傷害胃的健康，還會傷害胰腺的健康，隨著時間的推移，發生胃癌和胰腺癌的風險就會大大增加。
第二，不要吃的太撐
一日三餐，雖然必不可少，但每一餐，都建議你留有餘地，但這樣的餘地，不是留給下一餐，而是每一餐少吃一點，事實上，每餐只要吃個八九分飽就可以了，吃的太撐，容易引起消化不良，也容易誘發消化道疾病。
第三，不要吃的太燙
吃進身體的食物，會在腸道、胃部大量的堆積，造成消化不良，影響到正常的代謝。胃部本來就是脆弱的器官，而當我們吃過燙的食物是會影響到胃部的正常代謝，長時間的這樣吃是會造成胃癌的發生。
第四，吃得多不如吃得全
其實，一種食物營養再豐富，對某些疾病的預防效果再好，那也是侷限的。為了追求某種效果，而單一地多吃某一種食物，難免會匱乏別的營養。
第五，保健茶換著喝，綠茶不離身
面板乾燥無光時，可以喝一段時間的檸檬水。便秘者可喝些蜂蜜水。心情不好時，可選擇玫瑰花泡水喝。上火時用菊花泡水喝。不只喝一種茶，多種茶換著喝，但不管喝哪種茶，每天都要喝800毫升左右的白開水。
在古代茶即是藥，綠茶味甘澀，營養豐富，“幽而不冽，啜之淡然”，以綠茶養生再好不過。蒿坪毛尖是未經發酵而製成的，保留了鮮葉中的茶多酚、兒茶素以及維生素，這些營養物質都具有很好的抗氧化劑，有延緩衰老的作用。
此外，蒿坪毛尖產自陝西蒿坪鎮富硒生態區，每100g含硒15ug，是其他茶葉的6倍之多。硒與DNA修復、細胞凋亡、內分泌、免疫系統以及抗氧化等生理活動有關，而這些過程也與癌症發病存在關聯。飲茶補硒防癌，簡單易行，是一種適合大眾的養生方式。
1、戒菸限酒。這是防治所有慢性病的必要舉措。
2、保持良好心態。這是提高免疫力的重要因素之一。
3、在正常體重範圍內儘可能瘦。不包括糖尿病病人。
4、每天至少從事30分鐘身體活動。走路是最好的運動。
5、避免喝含糖飲料。限制攝入高能量食物。
6、多吃各種蔬菜、水果、全麥和豆類。
7、限制紅肉攝入，避免攝入加工的肉製品。
8、男性每天不超兩份酒，女性不超一份。（一份酒精含量10-15克）
9、限制鹽醃食品或用鹽加工的食品。熏製食品也要少吃。
10、不用膳食補充劑預防癌症。醫護人員吃保健品的也並不多見。
11、母親對嬰兒最好進行6個月全母乳餵養。減少乳腺癌的發生。
12、癌症患者治療後應遵循癌症預防建議。