我是一名心理工作者，我接觸過很多抑鬱症患者，也有著抑鬱症治療的相關經驗，抑鬱症是一種心理疾病，而且現在發病率也越來越高，是一種比較常見的心理疾病。你這種情況要具體情況具體對待，根據你的描述，你有迴避社交的這種情況，而且特別想哭，就是心情情緒特別失落。而且不想工作，不想出門兒，不想學習。甚至說是不想吃飯，可見你這個情緒已經嚴重的影響到你的正常生活，根據你短短這幾句的描述，已經體現出了你的無助，你的無奈，甚至你的痛苦，我可以初步的判斷你有抑鬱症的傾向，或者說你已經是抑鬱症了，但是還要根據具體的情況具體分析已經到了哪個程度，到底是輕度中度還是重度抑鬱症？

那麼我們十分有必要來了解一下什麼是抑鬱症？我可以通俗易懂的來說一下，其實抑鬱症就像我們日常的感冒一樣，它是一種實實在在的心理疾病，它會引起我們許多的軀體症狀，導致患者十分痛苦，發病的初期階段我們稱之為輕度抑鬱，這個時候患者就是表現為對一些事的漠不關心，喪失了生活的興趣，整個人變得比較懶散，情緒特別失落，而且已經初步影響到自己的生活。 這種我們定義為輕度抑鬱症，再進一步發展的話會影響食慾性慾，睡眠質量下降，甚至是失眠早醒，還有乏力、頭痛、出汗、心慌，已經十分影響患者的工作生活和學習，患者覺得活著沒有意思，感到生活壓力特別大，活著是一種痛苦，這已經到了中度抑鬱的程度，再進一步發展就會影響患者的思維能力，判斷能力，社會交流能力，加強生活能力。患者變得盲目目的，不吃不喝不睡，已經達到接近崩潰的邊緣，對任何事情漠不關心，對任何人漠不關心，好像與這個世界徹底脫軌，而且嚴重者進入抑鬱的木僵狀態。猶如一句行屍走肉十分的痛苦，不能自已，無法自拔！而且感到活著的每一秒都是一種痛苦，都是一種煎熬，想透過離開這個世界獲得解脫，他們十分苦惱，找不到出路，這種已經達到了重度抑鬱的程度。

其次至於你這個情況，根據你的描述已經是抑鬱症了，具體到了哪一種程度，還需要進一步的做心理檢測，根據你的情況判斷到了哪一種程度，有沒有嚴重的自殺傾向，有沒有嚴重的社交恐懼？有沒有嚴重的焦慮強迫還有沒有合併其他的問題，所以單單根據你的這些描述，你是已經有十分嚴重的抑鬱傾向，我的建議你應該找專門的心理機構或者專科的心理醫院接受診斷，接受治療。抑鬱症不是絕症，是可以透過治療取得良好效果的，所以千萬不要拖延，應該立馬就醫。

這就是抑鬱症是怎麼引起的呢？其實得了抑鬱症就不要糾結這個問題。抑鬱症的發病與很多原因有關，外部原因與工作環境，生活環境，人際關係，家庭氛圍，童年生活，工作壓力，突發事件疾病等等都有關係內部原因與遺傳，性格，神經內分化等有著十分決定性的密切聯絡。所以說抑鬱症的發病絕不是偶然，它是一種必然，可能發病只是早晚的問題，不是因為某一種單一的原因，有些抑鬱症緩解者。會糾結某一種事件，認為是某一種事件導致的抑鬱症，其實這是一種誤解。只要有抑鬱症的性格或者抑鬱症發病的內部原因，抑鬱症的發病只是遲早的問題。一個突然的刺激，或者稍微有一點壓力，就會壓垮抑鬱症患者最後一根稻草而導致抑鬱症的發作。所以不要誤讀為抑鬱症的發病是偶然，那是一種必然，只是在哪個時間點，哪個時間段發病的問題。就像你身體的抵抗力，如果你抵抗力不足，不論有沒有病毒感冒流行，你每一年都會發作幾次感冒，關鍵不是外部環境造成的，關鍵的原因是你的抵抗力不足造成的，所以要想根本的解決問題，還是需要提高自身的免疫力和抵抗力。抑鬱症與這個問題道理是一樣的，只是具體情況不一樣，那就是因為抑鬱症患者的心理承受能力，思考問題的方式和角度以及化解問題的能力不夠造成的！

單純的抑鬱情緒透過合理的調節是能逐步走出來的，一旦發展到抑鬱症，這樣的話問題就比較嚴重了已經同量的變化變成質的飛躍，如果輕度抑鬱的話，透過合理的心理疏導和心理治療，能取得一定的效果，如果發展到中度和重度抑鬱，很多患者必須要接受需要的抗抑鬱治療，是很難自行擺脫抑鬱症的。單純的抑鬱情緒時間不會超過一週，而且沒有影響到正常的工作生活和學習，如果這個情緒失落的情緒超過兩週以上，影響到正常的吃和睡工作，生活學習的方方面面，這樣的話90%以上的已經是抑鬱症了，要做的是馬上找專業醫生和醫療機構接受抗抑鬱的治療，不要糾結你為什麼會抑鬱，這不是問題的關鍵！

每一個人生活在這個世界上，只要你活在這個世界上，你就要面對形形色色的問題，包括家庭問題，工作問題，生活問題，經濟問題，人際關係問題，感情問題等等，所以我們心中要有一套自己的標準，分清輕重主次，然後你才能一一的去化解，去解決，而不是你迷茫彷徨，你糾結失落這些問題你都不能解決，如果嚴重的情緒失落還會。導致抑鬱症的發作，讓你產生許多軀體症狀十分痛苦，還要花錢去治療，這樣想一想的話，每一個人都應該學得坦然一點，從容的面對生活，該來的永遠會來，該得到的永遠會得到，該失去的你永遠也得不到，所以做人最關鍵的是要提高自己的心理能力，開悟自己的人生智慧，當我們明白了很多事，我們就能想通很多問題，我們就不再迷茫不再失落，也就能慢慢的遠離抑鬱症。我是一名心理工作者，為抑鬱症患者解答疑惑，幫助每一位失落迷茫的患者，擺明人生的方向。增進人生的智慧，幫助每一位抑鬱症患者合理治療，正確用藥，早日擺脫抑鬱症普及心理健康知識！關愛身心健康！！

第一，抑鬱症的診斷需要去二級甲等以上的專業醫院。生命安全是第一位的。如果確診是抑鬱症的話，藥物治療是必要的。如果你心理感冒了，接受專業的治療能讓你恢復的時間縮短。

第二，不想見人即迴避社交，不想吃飯影響食慾，不想工作社會功能受損，想哭情緒低落。這裡面都包含你身體給予你的訊號，它在求救，告訴你需要外部力量的介入，你需要更多的支援了。

第三，不想見人不想說話不想工作在與他人的聯結上就會減少，不想吃飯對自己的影響就很大，想哭有情緒的宣洩。如果你最近面臨一些重大的選擇，如果你最近經歷了一些他人難以承受的事情，那麼堅持的你，不想吃飯依然逼著自己吃飯的你，不想工作依然堅持工作的你，想哭卻依然保持以一個好的精神面貌面對同事面對他人的你，懂得到網上求助的你，其實一直在努力，一直在尋找著心理的平衡。這個階段很辛苦，請儘量不要讓自己一個人，主動地去求助，撥打心理熱線，接受心理治療。有工作的你至少在經濟上獨立，成年了可以有自己選擇接受能力範圍內最好的心理幫助的能力。照顧好你自己是我們一生的修行。

我抑鬱症是高中開始的，得了兩年後好了，大學犯了兩年好了，工作犯了兩年好了，生孩子犯了兩三年吧，好了以後過了三年又開始了，現在感覺嚴重了，以前上大學是睡不著覺，一宿一宿睡不著覺，太難受了。現在工作不順利，人際關係複雜，我害怕社交，不想見人，就想在家待著哪也不去，可是家裡沒錢我必須上班。每天都想哭，想死，又不能死，孩子不能沒有媽媽，那種感覺真的太崩潰了，我感覺這次嚴重了許多。。。不知道怎麼救自己。問題是家裡人不接受我的病，覺得我就是懶，不想出去賺錢，可是我一直在上班，還要接送孩子，做家務，所有的事情都沒耽誤，可還是被家人看不上，情緒低落就是錯的，活不下去了