過程

1、營造一個SPA的環境。在SPA的空間裡，要求安靜舒適、氣氛輕鬆。將音響開啟，播放自己喜歡的音樂，在此環境下進行SPA最能舒緩自己的情緒；把手機、電話關掉，再將薰香燈放入浴室內，滴上自己喜歡的精油薰香；

2、將浴缸放滿熱水，水溫約36-42℃，滴下幾滴芳香精油，將頭髮洗淨後抹上護髮素，包裹上熱毛巾，套上浴帽；

3、將臉洗淨及全身清潔，敷上面膜，身體使用去角質產品去角質，之後再進入浴缸內泡澡，胸口以下完全浸泡約20分鐘，同時進行全身按摩，搭配蒸汽浴，可解除身心壓力；

4、浴後將身體水分擦乾，此時毛細孔張開為吸收保養品最佳時機，立即抹上潤膚滋養乳液並做按摩，喝一大杯花草茶，放鬆休息；

5、沒時間泡澡的話，可將一兩滴精油塗在化妝棉上，洗澡時把它放在浴室內，利用熱氣蒸發，達到香療的效果，方便又有效。

在做的過程中你也沒有告知技師你的身體感受。

如果說身體沒有其他的異樣反應，你的身體依舊會很難受。這是因為你在做的時候沒有給技師正確的反饋。如果疼了或者覺得不舒服要第一時間告訴技師。

技師會改變自己的穴位按摩方式，幫你達到養生的目的和改善你身體疲勞的狀態。所以建議大家在做的時候一定要反饋自己的狀態給技師。技師知道狀態後你的身體才會跟著技師的手法變得更放鬆更舒適。

舒服不舒服，就跟鞋子穿在自己的腳上，自己知道合適不合適是一樣的道理啊！