延遲骨骺線的閉合是人體長高的關鍵
專家提示：延遲骨骺線的閉合是人體長高的關鍵
抓住有效時機，促進生長髮育
由於社會對身高要求的提高，各行各業對從業者都提出了要求。目前，中國的13種職業對身高標準都提出了要求：
1、 演 員 女士1.60米以上 先生1.75—1.80米
2、航空服務員 女士1.63米—1.70米 先生1.75—1.80米
3、時裝模特 女士1.70米以上 先生1.80米以上
4、人體模特 女士1.65米以上 先生1.75米以上
5、節目主持人 女士1.60米以上 先生1.70米以上
6、高階服務員 女士1.65米以上 先生1.75米以上
7、公關、文秘 女士1.60米以上 先生1.70米以上
8、 外 企 女士1.65米以上 先生1.75米以上
另外，如果想要出國就業、婚戀，國外的身高要比國內各行業要求高出5—10釐米。國內還有許多學校、單位對身高均有要求。另據國家公佈的最新調查結果顯示：現在中國男士平均身高1.71米，女士平均身高1.62米，也就是說，華人普遍不能達到許多職業所要求的身高。
補鈣長高的誤區
人體缺鈣會引起骨質疏鬆症、骨質軟化症、高鈣血癥、手足搐搦症、腎結石等症。很多家庭為了排除隱患，積極補鈣。
但補鈣可以長高是一個謬誤，醫學專家經過論證得出：鈣只是在人體長高過程中與其它元素結合共同起作用，就像建房子，水泥是構建大廈的主要物質，但是光有水泥，沒有鋼筋、石頭、沙子也是無濟於事；而且也否認對鈣的攝取量越多越好的片面論斷。
中國醫學會推薦人體每日對鈣的攝取量，初生到10歲600毫克；10歲—13歲800毫克；13歲—16歲1200毫克；16歲—19歲1000毫克；成年男女600毫克；孕婦1500毫克；乳母2000毫克，過多、過少都不好。
最新科研理論表明：人體長高是因為人腦中腦垂體分泌生長激素，作用於人體的骨骼細胞，透過有效加速營養物質在骨骺線上的沉積與疊加，促進骨骼生長髮育，從而達到人體的自然長高。
一般來講，人體生長髮育最旺盛的時期是青春發育期，女孩子在12——13歲，也就是乳房發育的半年到一年；男孩子是在14—15歲，則是在變聲後的一年左右。這個時期，青少年的骨骺線也是處在擴張狀態。如果發現骨骺線已經閉合或者骨骺線已快要閉合，就要抓緊時間，延遲骨骺線的閉合，爭取長高空間。
如果您想了解身高的長高空間，看一下骨骺線吧，讓骨骺線的閉合與否來判斷長高空間還有多少。
請到健康成長俱樂部檢測骨齡。
每個青少年都十分關心自已的身高，希望長得高一些，科學研究發現，導致身材矮小的因素除了遺傳、疾病外，還有一個重要因素就是營養問題。合理的膳食結構對身高有十分重要的促進使用。
1、膳食要平衡 食品數量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多樣化，粗細兼備，葷素搭配，相互取長補短。
2、蛋白質要足夠 青少年發育期，對蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長。食物以畜瘦肉、魚蝦肉、禽蛋類、乳類、豆類及其製品含蛋白質豐富。此外，膠原蛋白和粘蛋白是構成骨骼的有機成份，青少年應及時補充，食物中肉皮、豬蹄、雞、魚、甲魚等均富含膠原蛋白和粘蛋白。
3、補鈣要適當 據調查，缺鈣兒童補鈣者比不補鈣者個子高得多。如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量，而血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結果會導致骨質疏鬆、椎骨變形、脊柱變曲，從而使身體變矮。含鈣較多的食物有牛奶、奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。此外，維生素D、維生素C、乳糖等都有助於鈣的吸收利用。
4、鐵、鋅不可少 如果食物中供給的鐵不足，必然使血紅蛋白合成受阻，而引起很多器官和組織的生理功能異常，生長髮育、智力發育、免疫功能、細胞代謝等均會受到影響。日常食譜中，動物肝臟和其他內臟、紅肉類（指牛肉、羊肉等）、蛋黃、魚以及豆類含鐵量都非常高，且生物利用率也較高。以外，鋅與性腺以及促性腺激素的分泌等有關，對青少年的生長、發育以及智力的影響都很大。因此，含鋅豐富的食物如牡蠣、動物肝臟等應經常供給。
7、水分供應要充足 水是人體生命之源，青少年水份佔體重的65%以上。水分可以促進新陳代謝，可以使體毒素易於排出，有助於生長髮育。每天飲水需2000毫升以上，可以採取清晨喝溫開水、早餐喝豆漿、午餐喝菜湯、睡覺前喝牛奶、運動前喝淡鹽開水、炎夏喝熱茶等方式飲水。
8、高檔補品要遠離 目前有些父母為急求孩子長得快、長得聰明，常受到一些廣告宣傳的影響，給小孩買了大量的高檔補品，常年供給，而基本的營養素則缺乏，造成營養品失調症，更為可怕的是大多數高檔補品、飲料含有不同程度的激素類成分，常會導致發胖、性早熟甚至誘發高血壓等。此舉無異於撥苗助長，事與願違，後果不堪設想。
據美國紐約州心理研究所兒童心理學家丹尼爾·派思最近報告，整天生活在緊張焦慮情緒中的女孩比具有快樂穩定情緒的女孩子身材矮小。http://www.ttyoga.com
這項報告是對716個從9--18歲孩子做9年跟蹤研究而提出的。感覺緊張的女孩比感覺快樂的女孩矮5.08釐米，且有2倍以上可能性不會成為身高1.57米以上女性。
心理學家猜測情緒可能抑制掌管身高的荷爾蒙正常分泌。這項研究發現緊張情緒似乎不會造成男孩子身材矮小。這可能與男女孩子面對壓力的生理反應不同有關。研究表明：兩種緊張焦慮情緒與身高有關。一種為“分離緊張感”，指一些女孩恐慌於與父母分離，如不願去學校，不肯與父母分睡在不同房間。另一種是“長期緊張焦慮症”，表現為性情膽怯，缺乏自信，害怕別的孩子不喜歡她，擔心自己做事不如別的孩子好。至少5%的美國女孩受害於這種影響身高的緊張焦慮心理障礙。
專家建議，家長在發現孩子出現緊張焦慮傾向後，應尋求專家幫助。家長應關心7歲以上女孩所擔心的事：父母關係、家庭經濟、自己容貌、言談舉止、身材高矮等。
延遲骨骺線的閉合是人體長高的關鍵
專家提示：延遲骨骺線的閉合是人體長高的關鍵
抓住有效時機，促進生長髮育
由於社會對身高要求的提高，各行各業對從業者都提出了要求。目前，中國的13種職業對身高標準都提出了要求：
1、 演 員 女士1.60米以上 先生1.75—1.80米
2、航空服務員 女士1.63米—1.70米 先生1.75—1.80米
3、時裝模特 女士1.70米以上 先生1.80米以上
4、人體模特 女士1.65米以上 先生1.75米以上
5、節目主持人 女士1.60米以上 先生1.70米以上
6、高階服務員 女士1.65米以上 先生1.75米以上
7、公關、文秘 女士1.60米以上 先生1.70米以上
8、 外 企 女士1.65米以上 先生1.75米以上
另外，如果想要出國就業、婚戀，國外的身高要比國內各行業要求高出5—10釐米。國內還有許多學校、單位對身高均有要求。另據國家公佈的最新調查結果顯示：現在中國男士平均身高1.71米，女士平均身高1.62米，也就是說，華人普遍不能達到許多職業所要求的身高。
補鈣長高的誤區
人體缺鈣會引起骨質疏鬆症、骨質軟化症、高鈣血癥、手足搐搦症、腎結石等症。很多家庭為了排除隱患，積極補鈣。
但補鈣可以長高是一個謬誤，醫學專家經過論證得出：鈣只是在人體長高過程中與其它元素結合共同起作用，就像建房子，水泥是構建大廈的主要物質，但是光有水泥，沒有鋼筋、石頭、沙子也是無濟於事；而且也否認對鈣的攝取量越多越好的片面論斷。
中國醫學會推薦人體每日對鈣的攝取量，初生到10歲600毫克；10歲—13歲800毫克；13歲—16歲1200毫克；16歲—19歲1000毫克；成年男女600毫克；孕婦1500毫克；乳母2000毫克，過多、過少都不好。
延遲骨骺線的閉合是人體長高的關鍵
最新科研理論表明：人體長高是因為人腦中腦垂體分泌生長激素，作用於人體的骨骼細胞，透過有效加速營養物質在骨骺線上的沉積與疊加，促進骨骼生長髮育，從而達到人體的自然長高。
一般來講，人體生長髮育最旺盛的時期是青春發育期，女孩子在12——13歲，也就是乳房發育的半年到一年；男孩子是在14—15歲，則是在變聲後的一年左右。這個時期，青少年的骨骺線也是處在擴張狀態。如果發現骨骺線已經閉合或者骨骺線已快要閉合，就要抓緊時間，延遲骨骺線的閉合，爭取長高空間。
如果您想了解身高的長高空間，看一下骨骺線吧，讓骨骺線的閉合與否來判斷長高空間還有多少。
請到健康成長俱樂部檢測骨齡。
每個青少年都十分關心自已的身高，希望長得高一些，科學研究發現，導致身材矮小的因素除了遺傳、疾病外，還有一個重要因素就是營養問題。合理的膳食結構對身高有十分重要的促進使用。
1、膳食要平衡 食品數量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多樣化，粗細兼備，葷素搭配，相互取長補短。
2、蛋白質要足夠 青少年發育期，對蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長。食物以畜瘦肉、魚蝦肉、禽蛋類、乳類、豆類及其製品含蛋白質豐富。此外，膠原蛋白和粘蛋白是構成骨骼的有機成份，青少年應及時補充，食物中肉皮、豬蹄、雞、魚、甲魚等均富含膠原蛋白和粘蛋白。
3、補鈣要適當 據調查，缺鈣兒童補鈣者比不補鈣者個子高得多。如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量，而血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結果會導致骨質疏鬆、椎骨變形、脊柱變曲，從而使身體變矮。含鈣較多的食物有牛奶、奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。此外，維生素D、維生素C、乳糖等都有助於鈣的吸收利用。
4、鐵、鋅不可少 如果食物中供給的鐵不足，必然使血紅蛋白合成受阻，而引起很多器官和組織的生理功能異常，生長髮育、智力發育、免疫功能、細胞代謝等均會受到影響。日常食譜中，動物肝臟和其他內臟、紅肉類（指牛肉、羊肉等）、蛋黃、魚以及豆類含鐵量都非常高，且生物利用率也較高。以外，鋅與性腺以及促性腺激素的分泌等有關，對青少年的生長、發育以及智力的影響都很大。因此，含鋅豐富的食物如牡蠣、動物肝臟等應經常供給。
7、水分供應要充足 水是人體生命之源，青少年水份佔體重的65%以上。水分可以促進新陳代謝，可以使體毒素易於排出，有助於生長髮育。每天飲水需2000毫升以上，可以採取清晨喝溫開水、早餐喝豆漿、午餐喝菜湯、睡覺前喝牛奶、運動前喝淡鹽開水、炎夏喝熱茶等方式飲水。
8、高檔補品要遠離 目前有些父母為急求孩子長得快、長得聰明，常受到一些廣告宣傳的影響，給小孩買了大量的高檔補品，常年供給，而基本的營養素則缺乏，造成營養品失調症，更為可怕的是大多數高檔補品、飲料含有不同程度的激素類成分，常會導致發胖、性早熟甚至誘發高血壓等。此舉無異於撥苗助長，事與願違，後果不堪設想。
據美國紐約州心理研究所兒童心理學家丹尼爾·派思最近報告，整天生活在緊張焦慮情緒中的女孩比具有快樂穩定情緒的女孩子身材矮小。http://www.ttyoga.com
這項報告是對716個從9--18歲孩子做9年跟蹤研究而提出的。感覺緊張的女孩比感覺快樂的女孩矮5.08釐米，且有2倍以上可能性不會成為身高1.57米以上女性。
心理學家猜測情緒可能抑制掌管身高的荷爾蒙正常分泌。這項研究發現緊張情緒似乎不會造成男孩子身材矮小。這可能與男女孩子面對壓力的生理反應不同有關。研究表明：兩種緊張焦慮情緒與身高有關。一種為“分離緊張感”，指一些女孩恐慌於與父母分離，如不願去學校，不肯與父母分睡在不同房間。另一種是“長期緊張焦慮症”，表現為性情膽怯，缺乏自信，害怕別的孩子不喜歡她，擔心自己做事不如別的孩子好。至少5%的美國女孩受害於這種影響身高的緊張焦慮心理障礙。
專家建議，家長在發現孩子出現緊張焦慮傾向後，應尋求專家幫助。家長應關心7歲以上女孩所擔心的事：父母關係、家庭經濟、自己容貌、言談舉止、身材高矮等。