首先你要換你的環境換你的身邊的人群，因為你的生活圈決定狀態，還有一個你要自己有一個小小的追求啊，有一個方向，先設定一個小目標，向什麼樣的人學習。那麼你就會發現生活就會有意義，每天充滿Sunny。充滿積極的心態。人生短暫，只有一次，千萬不要有非分之想自殺的想法。祝你開啟精彩，積極向上的美好明天。

跟我的感覺 一模一樣。人家 那些自殺的，是怎麼想的，怎麼這麼勇敢？！。他們沒有痛苦的想法？和感覺嗎？？。有時閃念一想？死了一了百了多好。！可 死到眼前時 真的害怕，更多的是不捨。不捨得 和這些親人朋友們分離。擔心，牽掛一起湧上心頭。其實 你死了，人家照樣過得好好的。！！

是病態！我才不到三十歲我也會經常有這種想法，但是死了又能解決什麼問題！？親者痛仇者快的事情，還是繼續忍下去吧！畢竟人生也沒有很長！

有抑鬱症的跡象，而你內心亦有戰勝這種輕微病態的心志。

當人生在低谷太久之時，看不到前途的光明，可能有部分人都有這種心態。走出人生的低谷，這就要自己內心的堅持，內心的堅強，內心的強大。

從來人生不平坦，不順利，內心的堅強才能度過困境時光，內心的強大才能讓自已走向輝煌，馬雲，任正非人生低谷期仍然堅持，因為他的信念豎強，最後走上了輝煌。

人生低谷不可怕，可怕的是你心的動力。機遇是給有準備的人的，機遇對誰都公平人人都有機遇，一旦機遇到來，抓住機遇，你就可以走向輝煌。

現在你傍徨無助，所出擊之路都走不通，那怎麼辦呢？那就進人冷靜思索期，當然也要主動出擊，走不通這條路又走哪條路，總有一條路，暢通無阻讓你走向輝煌。

有諺語云:亂球搞(當然守法)後來好。就是指從一個朦朦朧朧的青壯年，無人緣無方向，最後也走向輝煌。其實這樣的人在生活中是不勝列舉的，也可以說，八九幾年那一批從農村釋放到北上廣深的青壯年都是這樣，現在人家的家庭，那個不富裕。

同志哥，振作起來，思索人生，定個目標。努力！努力！再努力！道理是曲折的，前途是輝煌的！

有這種不想活著的人，但又不敢去死，是有原因的。從大道理來講，有什麼樣的世界觀，就有什麼樣的人生意義和價值觀，一些婦女和老人聽不進去。主要長期受病折磨，治又治不好，中西醫全看遍了，折磨了受不了，生不如死好，但要丟下可愛的親人，親手培植的家，真不願永別，這是一種情況。另一種情況，是致今沒有達到目的，沒有達到理想，沒有達到個人夢想，志不從心，感覺人生像夢似的破滅，失去了活世的光彩，死去吧，重生來過一次。沒有無緣無故活著沒有意義，都有一定的原因，對準這個原因，從內心振奮振作精神，多少殘疾人克服了想象不到的困難，最後迎來了新的世界，新的生活，活得有樣有板。你的不想活，受病長期折磨而致，活著一天，儘量高興一天，精神治病有時候比藥治病更有效。要懂深懂透，科學養生的好途徑好辦法，科學按摩，走進那些樂觀人群中，看看他們是如何快活，聽聽他們的故事，多聽聽笑話，進入風景田園，適當活動活動，把自己的特長愛好拿出來，大家點贊為你鼓掌，你心裡的Sunny多了，你的笑臉與大家融為一體，熱血相通，精神脈絡與大家有了相連，日子一天比一天有意義，不但捨不得死，而且精神面貌和身體健康判若兩人。

我是精神科醫生，你多大？在上學還是工作了？這種感覺持續了多長時間？不能確定是不是抑鬱症，因為資訊太少，但起碼抑鬱症的可能性相當的高。

你所說的題目裡透露出的就是這三個詞：消極、悲觀、厭世。這也可以說抑鬱症患者最突觸的表現，也是最容易被人識別出的特徵表現。

其實你說的這種情況，我在很多年輕的小患者身上都遇到多，比如一些正在上中學的小患者，產生抑鬱症狀後往往表現為興趣喪失，幹什麼都覺得興趣缺缺，甚至覺得連活著都感到沒有意思，很多年紀很小的14，15歲的小患者其實是存在明顯的輕生念頭的，但因為年齡和生活閱歷等原因，他們對死亡的恐懼是同樣強烈的，想死又不敢。所以很多小患者甚至選擇了自殘，用小刀劃傷自己前臂的做法來緩解自己強烈的自殺念頭。曾經有患者對我描述，在用小刀劃傷自己面板的時候感到的反而是一種久違的輕鬆感覺，有一些甚至感到了快感。

所以你說這是病態嗎？有人可能說不是，覺得這只是悲傷的情緒，但如果這不是病態，那什麼樣才是病態呢？任何一種情緒，不管其產生的原因是什麼樣的，只要偏離了正常的範圍，都是病態，可以說這是最基本的道理，就好比一個骨瘦如柴的病人，醫生說他是嚴重營養不良，多器官衰竭，但你在旁邊說他不是病態，只是沒吃飯餓的，那不也是病嗎？餓的不死人嗎？

套用趙本山老師小品裡的一句話，“別管它是怎麼來的，你就看它咋沒滴得了”，你的情況也是這樣，別管你的活著沒意義，想死又不敢是怎麼來的，你就知道它很有可能是抑鬱症，需要儘快治療就得了。

除了你說的問題中的情況，抑鬱症患者還會表現出什麼症狀？其實瞭解抑鬱症的主要表現還是很容易識別身邊的抑鬱症患者的。

抑鬱症患者一般最先出現的症狀可能應該是失眠，這裡的失眠不是單純的入睡困難，睡不著，同時也會出現睡眠質量差，睡眠時間短，早醒，醒後入睡困難等表現。

然後還會出現興趣喪失，對平日感興趣的事物突然毫無興趣，甚至連吃飯的食慾也會受到明顯的影響，所以體重減少在抑鬱症患者身上也是非常常見的症狀。

整日無精打采，即使早晨起來都沒有絲毫精力充沛的感覺，反而更容易疲勞。一些患者會表現為明顯的晨重暮輕：早上是一天中最難過、最絕望的時刻，直到傍晚的時候才會突然感到如釋重負的輕鬆。

思維遲緩也是抑鬱症三大核心症狀之一，患者會感到集中注意力變的困難，完成日常工作時的思考變得更加吃力，彷彿一夜變得笨了一樣。

因為這種大腦方面的改變，很多人會產生明顯的自我評價過低，覺得自己一無是處，甚至自罪自責，認為一切的不幸都是因為自己造成的。

懷疑抑鬱症就不適合自我調整，也不適合在網上找所謂的自評量表判斷自己的病情，因為抑鬱症是複雜的精神醫學疾病，而量表本身就有很大的主觀性，所以量表是沒有任何診斷意義的，只能作為症狀表現的量化參考。

確診後多聽聽醫生的建議，輕度抑鬱是可以先不服藥，透過心理治療或其它調整方式的。當然你的情況，顯然不是輕度抑鬱，中度以上的抑鬱單純的心理治療是完全無效的，所以必須儘快開展抗抑鬱藥物治療，同時開展輔助心理治療。

如果存在頑固的自殺念頭，最好的治療一定是物理治療——無抽搐電休克（MECT），快速緩解患者的輕生念頭，將治療風險降到最低。

生活的意義，就存在於生活的每一天裡。不要去糾結生活的意義是什麼，只要儘量去認真的過好每一天，就行。可以給自己設立一個小目標，每天完成一點點，自己鼓勵自己，希望就會慢慢出現。我就是這樣做的哦。

明天會更好嗎？那就姑且相信它吧！

不要把什麼事情都想得那麼悲觀，人生的峰值總有起起與落落，低谷時不要失去希望，高峰時不要得意忘形。

每個人在人生的某些階段都可能存有迷茫時期。比如剛剛步入社會的青年對選擇工作的迷茫；比如剛剛步入婚姻殿堂的新人對柴米油鹽細碎生活的迷茫；比如工作十多年後對於未來生活和事業的迷茫…

有迷茫不可怕，可怕的是一直在迷茫。

所以，當我們發現自己處在迷茫階段時，就需要及時調整自己的工作生活和心理狀態，找幾個好朋友聊一聊，或者出門旅遊一趟，再或者學習一個自己一直感興趣的事情，甚至可以去健身，去加入越野跑的圈子，去認識新朋友等等…

當我們在一條路上走累的的時候，你可以選擇原地休整，也可以選擇另一條路，只是不管你在作出何種選擇的時候，都要做好心理準備，畢竟自己選的路，怎麼樣也要堅持走下去。

頓悟不可求，那麼就在紅塵俗世中不斷打磨修煉吧！往前走，再走一走，美好事物就在前方，加油！

本人54歲，幾乎24小時睡不著覺，己經差不多3個月，吃安眠藥，西藥無效，現吃2粒氯氮平能睡|一2小時，由於可能氯氮平付什用，現在大便無拉，怕冷怕熱，白天好緊張，老是基本24小時睡不著，這兩種症狀，可能結我命，我不想死去，但拉不出來加睡不了覺，問很多醫生就是開安眠藥，抗焦慮抑鬱藥，這些藥對我己經耐藥性，這樣下去肯定死，不知什麼時候會死，會怎樣死，好又好不了，死又不敢死，各位有什麼好辦法

我還是覺得因為沒有想要的東西吧 然後也沒有讓我喜歡的人就沒有在乎的 就會這樣 我是無聊了會這樣或者不開心就會有這種想法 但就是因為沒有人陪吧