看完一本書難於看手機，其實是由大腦工作方式決定的。

1:看完一本書，少則十幾萬字，多則幾百萬字，大部分書籍都是文字，影象和聲音書佔比還是小，系統性和邏輯性強是書籍的優勢。

2:手機的內容，影象，聲音，文字，影片，如同資訊流不斷變化，及時、方便、短、豐富、變化是手機資訊優勢。

3:人類大腦處理資訊是“資訊輸入”“大腦分類處理”“短時區，長時區”“感性思維處理”“邏輯思維”。

這條處理資訊的路線是開放式的。就是輸入資訊這個部分就像大門口，資訊是隨時不停的往裡進，眼睛，耳朵，嘴巴，感受都是輸入資訊的方式，而處理資訊則需要大腦一步一步進行，尤其是邏輯性強的書本文字資訊，需要大腦高度的專注控制輸入資訊的能力，保證文字邏輯資訊能在大腦被分析轉化後存入大腦長時工作區。

4:讀取書本邏輯資訊，是需要大腦經過一定的訓練，而且需要大腦有一定的控制輸入資訊的能力。

手機的內容，影象，聲音，文字，影片，這種資訊流是大腦輸入資訊比較喜歡的方式，而且碎片化資訊不需要訓練轉化，不需要大腦啟動控制程式，直接進入短時工作區，感性思維處理即可。

由此可以發現，這不單是手機或者書本的原因，深層是人類大腦的資訊輸入處理方式有關。

大腦能大量收集外部各類資訊，短時工作區不虛訓練、控制自動處理資訊。長時工作區則需要訓練、控制後才能處理比較系統，邏輯性強的資訊。

這才是看手機容易，讀一本書難的原因。

要想解決，首先控制感性短時資訊輸入，短暫快感久了會成強大習慣。手機成癮，也是因為大腦接收手機資訊無需訓練和控制，輕鬆便捷，使大腦短暫快速得到滿足。

其次就需要訓練大腦控制輸入資訊的能力，也就是定力，專注力。還有訓練大腦處理邏輯資訊的能力，增加智慧。

高品質設定為生活目標，關注生命本身，在生活中實踐斷舍離，也會增加大腦的定力和專注力。

所以，讀不完一本書，除去年齡和手機的因素，根本在人類大腦自己運作模式的喜好選擇，沒有生活目標，自控力和專注力，是很容易看不完一本書的。

本人前一段時間與樓主一樣的問題

很久一本書都沒看完。天天刷手機

1.看書，書是一種系統性很強的資訊，有邏輯，有論點，論據。透過論據驗證出論點。看完一本書，是對於一個知識點是一種很系統的學習。對於我們是有用的。

2.手機，手機的資訊都很碎片化，不繫統，自媒體往往是把論點直接放到你面前。你會發現你看了一下午的資訊流。結果發現什麼都沒有記住。而且越來越多的標題黨。

可以這麼說，手機讓我們感覺獲得資訊，比書本容易很多，而且輕鬆愉悅。人都是有惰性的。再讓我們拿起書本去研究，去鑽研。是不是感覺很困難。很累。問題就出在這裡。

解決方法，認清哪些資訊對我們是有用的，然後去做。

一方面，我們的注意力是從小形成的，一個人的注意力怎樣其實成長過程就有很大的影響。

另一方面，對於成年人來說，我們對於自己的注意力有了一定程度的可控性，當你對於強烈想要完成一件事的時候，有時可以強迫自己的精神狀態提高，這樣專注的時間及工作效率也會變好。相反，當一個人精神萎靡的時候對於任何事情都難以集中精神。

另一個影響專注的原因就是興趣。所以當我們面對自己喜歡的事情的時候可以較長時間的專注於這件事上，但是對於自己不感興趣的很快就會走神，甚至感到睏乏。

綜上所述，假如突然專注時間變短，一方面可能是隨著年齡的增長，身體各方面機能都相對變弱，可以好好調養身體。另一方面可能是最近精神狀態不佳，可以適當打打雞血，讓自己更有活力。

大都是因為手機惹的禍。想想沒有手機的日子是怎樣看書的。再者也許就是行為習慣，平常也都是不怎麼看書導致。就好像寫日記，以前天天寫，現在想起來偶爾還寫一下乃至不寫。有認同的嗎？

1.手機分散了注意力。

2.潛意識裡沒有感覺看書很重要

3.提升意識思維，養成新的自律習慣戰勝懶惰。

1989年陳道明接到拍攝《圍城》的通知後，拜訪了先生，求教飾演“方鴻漸”的方法，之後有了很多的交流。他熟讀錢老的文章，一直都很崇拜錢老。

說老先生家裡沒有什麼家用電器，很清淡的生活。家裡唯獨會響的就是煎藥的罐子，一到點兒，那個藥鍋子就“噗”的響一下。

那安靜的環境中，滿屋子飄著的是書香氣息。眼前兩位老人，飽讀詩書卻非常懂得生活的樣子，能讓你感覺到真實地從容。

正常來講，我們談及到年齡大的時候，內心中就想到了花甲的老人，過了六十多歲，滿頭白髮，走路可能顫顫巍巍的。

現在生活壓力的確比以前大了，不是生活環境或者條件不好了，而是我們追求的東西多了，給自己的壓力無形中增大了很多。

你會發現，身邊的人或者自己，明明才四十歲的樣子，甚至還不到。就可能嘴裡常說著，年齡大了，精力不如從前了，很多事情做起來很吃力。

每日裡回到家中，疲憊的不只是身軀，更多的是心靈。內心中無處安放的是焦慮，是壓抑，是疲倦。不知道自己想要做什麼，能做什麼。

可能擺在自己面前的一本書，很早的時候就說想要把它讀完。也制定了很多計劃，但終歸都是計劃。時光過去了很多，卻沒有完成四分之一的計劃。

現在能夠完全離得開手機的人很少，從小到幾歲的孩子，到大到白髮蒼蒼的老人。都不同程度的依賴著手機。

而其中更是以青年、中年人為主力軍，每日裡不管多麼勞累，還是會留很多時間在手機上。彷彿不刷個影片、段子、小說就心裡不安。

曾經，有一個國外的攝影家拍攝了很多人玩手機的照片，然後把手機P掉後，那種感覺，瞬間就會讓人覺得病態了。

很多時候，我們有著時間，有著精力去做一件事，卻總會對自己說“我再刷10分鐘的手機就去做”，然後會發現，一整天就這麼浪費了。

什麼樣的生活才是知足的，這個並不取決於物質條件。以為內心的慾望會無止境的膨脹，直到失去了自我。

能讓浮躁的心平靜下來的，只有讀書。體味百般人生，看待風雲突變。在字裡行間看到了平凡的英雄也能練就鐵骨。

我們是沒有時間讀書嗎？不是的，因為我們每天至少有1個小時在玩手機。我們是沒有書可以讀嗎？不是的，因為我們家裡書已經“壘”了很高。

我們缺乏的是那顆能夠安安靜靜地讀書的心，能夠放得下內心的慾望的控制力。