每每總是聽到老一輩的人說女孩子不要涼著了自己，不要吃過多的冷飲，不要喝過多的涼水，注意保暖。其實說這句話並不是沒有道理，特別是在女性同志月經期的時候，更應該要注意這些。

女性同志在生理期的時候，抵抗力要比平時下降很多，凝血機制也有一定的改變，人的體溫也有一定的變化。這個時候要接觸冷飲或者是受涼了的話，現代醫學講，熱脹冷縮，過冷的話，導致血管收縮，輕者可以導致痛經，嚴重者可以導致月經不調。中醫學也講，女性同志在月經期是身體處在一個比較“虛”的狀態，接觸冷飲這些型別的屬於一種寒邪。正氣虛的時候，容易導致外邪犯病。寒邪犯病主收引，凝滯，不通則痛。容易出現宮寒痛經甚至是閉經這樣的疾病。

其實都是有一定的醫學道理的。所以女性同志在月經期間，儘量的注意保暖。雖然說一次兩次沒有什麼大的影響，但是時間長了的話，就會產生一定的症狀了。最為常見的就是痛經了。

月經來了是不能喝冷水的，這個對經血是會造成影響的。最好不要喝冰的飲料，冰凍水果為好，但不是冰的水果可以食物。如果是喝了冰涼冷飲與水果，這個是會造成月經驟停的可能性，造成月經不調。經期是需多注意保曖，注意清潔衛生，另外也不可以用冷水洗頭，洗衣服，洗澡，對經血也會造成影響的

保持身體恆溫是正常的生理需求，我們都知道當天氣較熱時，人的血管擴張，血液加速外流，將多餘的熱量從體表散發出去；當天氣較冷時，人的血管收縮，血液加速內流，減少熱量的流失。

月經來潮是女性正常生理功能的體現,月經期的女性可以把體內的廢物轉變成血液,經由狹窄的子宮口排出體外。如果一口氣喝太多涼水，冷刺激可能會使盆腔的血管、肌肉收縮導致經液沉積成塊，宮內有血塊,把出口堵住了,就發生了所謂的生理痛經。

所以為了預防生理痛經或月經不順暢的發生,在月經期間嚴禁洗頭、洗冷水澡的,也不要喝冷飲、不要熬夜、不做激烈的運動等等,可吃些能促進新陳代謝的食物,這也是防止血液成塊的方法。

祝健康！

如果你是華人種，是華人體質，並且運動量不大，那麼不能在經期飲食生冷，非經期也不宜食用生冷。脾的性質是“喜暖惡溼怕寒”，飲食生冷會造成脾胃（運化系統）疾患。最容易感受並且做出表現的是月經，一單體內受寒，它就容易瘀滯，造成寒瘀痛經。

（1）大姨媽來了不能喝涼水其實是一種中醫上的理論，子宮是最嬌嫩的一種器官，它特別怕受冷的刺激，一受冷的刺激以後子宮肌肉就收縮，就引起強烈的痛經，所以，大姨媽來了不能喝涼水。

（2）在冬天要吃一些溫補的東西，幫助女性身體排出寒氣，儘量不吃過多的冷飲。

忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹參、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。

不少女生在月經來的時候也肆無忌憚的喝涼水，喝的時候很痛快，但是當下個月來月經的時候卻難受不已，因為痛經是很痛苦的一件事。那麼，女生來月經期間可不可以喝涼水呢？

一般來說，女生在月經來的期間是不可以吃冰的食物的，因為月經來的時候想讓血液排淨必須要讓血液始終處於“溫”的狀態下，這樣血液才可以在月經來的期間流得比價順暢。一旦女生在月經期間吃了冰的食物，那麼血液就會因為溫度的改變而受到刺激，這時血液的流通度會變差，很容易產生血塊，因此也很容易造成經痛。

但是涼水並不屬於冰水，但是女生在月經來的期間要少喝冰水。雖然涼水的溫度沒有冰水的溫度那麼低，但是涼水的溫度還是會使女生體內血液的溫度改變，這樣血液受到了身體裡血液溫度改變的刺激，很容易會造成女生痛經現象的產生。所以女生在來月經的期間，儘量少喝涼水，可以多喝一些熱水，這樣可以使身體內的血液始終保持在一個比較“溫”的狀態。

女生除了在月經期間要少喝涼水不喝冰水，還要注意一些偏涼性的食物也是要少吃的，比如冬瓜，梨子，西瓜等食物，女生在月經期間要少吃，避免造成血液不流暢的情況，導致痛經。同時，女生在月經來的期間要多吃一些木耳，花生等食物，這些食物可以平衡體內的血液迴圈，促使血液流暢，可以避免痛經的產生。

從事婦科專業30餘年，擅長細菌性陰道炎，黴菌性陰道炎，宮頸炎，子宮肌瘤，宮頸癌等婦科疾病的診斷與治療。

來月經是每一位正常女性都會經歷的事情，它是指有規律的、週期性的子宮出血。大多數女性都是從13~14歲開始來的月經。那麼，從第一次來月經開始，有些人就可能伴隨有痛經的現象。

痛經是最常見的一種婦科症狀，指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰痠或其他不適，症狀嚴重時還可能會影響患者的生活質量。

那對於如何預防痛經，你瞭解過多少呢？很多人說來月經的時候不可能喝涼水，這又是什麼原理呢？還有其它需要注意的事項嗎？

從中醫角度來看呢，其實大部分的痛經起源於女性朋友們的體內“氣血不通。”有句話叫：“通則不痛，痛則不通”，意思就是當你的氣血流行不夠通暢之時，體內寒邪淤積，便不能助化氣血的正常執行，那麼就容易會有疼痛、酸脹之感。

而女性在經期間，免疫力會相對降低些許，這時候還加上喝涼水，會使體內的寒氣積攢更多，導致氣血執行受阻，由此加重痛經的程度。

1. 預防腹部著涼

很多女孩子喜歡在夏季穿露臍裝，卻不知人體的肚臍其實就是中醫中的“神闕穴”。長時間暴露受風邪、寒邪，引入“邪”氣，容易使我們受寒，導致腹痛、痛經。所以說，做好腹部的保暖工作必不可少。不建議長時間穿露臍裝，尤其是在經期間，更應該弄些腹帶裹著或是貼些暖寶寶，由此保暖我們的子宮。

2. 飲食注意

經期間，建議少吃火鍋、麻辣燙、燒烤等煎炸、油膩、高熱量的食品；更不可吃冰凍的甜品、飲品；還有像茶、咖啡等含有咖啡因或其他興奮成分的食物。

3. 外部理療

那像有的女性朋友確實是容易痛經的，建議要用艾灸、灸貼或是其他外部的理療手法。建議平日裡多貼一些足貼和定期做艾灸，驅寒散邪，將體內的寒溼之邪祛除後，身體自然會舒適些。

再有便是可以到正規的醫院諮詢專業的中醫師，進行中藥調理，也是對改善自身體質很有幫助的。