主要還是身體健康問題，建議每天堅持用熱水泡腳，最好水能到達小腿肚，如果用盆子泡腳，至少水要過三陰交，也就是腳脖。泡三十分鐘左右，泡一會一定要用手去按按腳底，比如湧泉穴。睡覺前雙手互搓，搓熱後雙手貼腎處，貼五次。堅持做，保證你睡的香。另外採摘點野菊花做個枕頭，有寧神安眠的作用。

有，都是保健的，沒啥子效果，不如買個帶有磁療的枕頭，有點改善作用。當然不是所有人都有效，並且治標不治本，最好諮詢醫師，找出病因，對症施治。

老人睡眠不好，有很多因素。最好及時觀察，如有其它症狀，去醫院詢問醫生。

席夢思，軟墊子不適合老人家。要以硬床為主。

最後，希望您的母親身體安康，您也工作順利，萬事如意！

床家家都有,但是挑選一張合適的床,對於睡眠,健康,都有著重要的作用。

床的大小對人的睡眠影響不小。

床如果太小，會睡不開，但是如果床太大了，睡在上面也會感到非常的不適應，沒有一種安全感，也睡不香。

所以買床的時候，就需要選擇大小適中的。

床鋪的高低，這一點在我們選購床時容易被忽略。其實這一點也很重要。

適宜睡眠的床，高度應當以略高於使用者的膝蓋為宜。

如果床鋪過高，人上床就不太方便，下床如果睡得迷迷糊糊，甚至容易摔跤。

如果床鋪過低，則會因靠近地面太近而易受潮溼，容易引發腰腿的疾病。

床的軟硬度也是影響睡眠的一大原因。

我們使用的有些席夢思，床墊過於柔軟，人睡下去就會塌下去，沒有一點支撐力，這樣的床睡久了，很容易造成腰椎和頸椎的問題

如果床過硬的話，睡在上面就會覺得硌得慌，也是對睡眠不利的，對健康也沒有任何的好處。

綜上，如果想要選擇一個幫助睡眠的床，要考慮到三點，

適宜的大小，高低適當，軟硬適中。

另外需要注意，如果睡眠不好，可能並非是單一床的問題，

像環境（寒冷冬天、噪音過大等）、心理因素（疲勞、壓力等）、軀體疾病等都和睡眠的質量有關係，也可以從這些方面找原因，調整一下。

圖片來自於網路

勸您選撥步千工床，中國式的床好處很多，清代拔步床是種傳統的大型古床，在床與圍欄之間形成個不小的廊子，廊子兩頭可置放箱櫃之類的小傢俱，廊下有踏板，圍欄有門有窗格平頂板挑出，下飾吉祥雕刻物。就像古代建築物樣，乃傢俱藝術之瑰寶。此拔步床通體工藝採用木質髹漆描金製成，造型端莊穩重，裝飾圖案精美。花板攢框雕刻描金人物故事圖案，畫面人物線條細膩流暢，富有韻味，窗格花紋疏朗明快雕刻精湛純熟。參照古典中國園林和建築佈局，巧妙運用浮雕、圓雕、鏤空雕、嵌螺鈿等技法，充分體現了拔步床自然美和藝術美的和諧統一”。雖為人做，宛如天開，體現出古人的高超工藝，蘊含著豐富的歷史文化，頗具收藏實用價值

中國的古床，美在種類繁多，歷經幾千年的發展，從席地而坐到高足的床榻，從簡單的造型製作到追求舒適、美觀、華麗，中國古床的變化，反映的正是千年文化習俗的流傳。中國的古床形成了獨特的中式風格，具有濃郁的民族風格和極高的美學價值。

在華人的眼中，床也是一個庇護所般的存在。古人相信，床會帶給自己一生的運氣，為此，他們幾乎把所有象徵吉祥、倫理、育兒和幸福祈願的圖案或符號全部運用到了造床之上。翻飛的螭龍、瑰麗的祥風、俏皮的松鼠、富貴的牡丹、多籽的葡萄、吉祥的葫蘆……。中國古床上的每一組雕刻不僅體現了古人“有圖必有意，有意必古祥”的美好宿願，同時也裝點了床，裝點了夢，使床成為了一個細心雕琢而成的藝術珍品。中國的古床承載了多少美好的時光，記錄了多少風花雪夜的故事啊！

清代小說家、戲劇家李漁在《閒情偶遇》中說：“人生百年，所歷之日，日居其半，夜居其半，日間所處之地，或堂或廡，或舟或車，總無一定之在，而夜所處才只有一床。是床也，乃我半生相共之物，較之髮妻糟糠，猶分先後也”。這句話寫的非常的動感情，他就是說人活了這一輩子，你白天一半，夜晚一半，白天你在哪裡說不準，“或堂或廡”，你不是在屋裡就是在走廊裡；“或舟或車”，要不然就是在船上或者在車上，不一定在哪裡。“而夜所處則只有一床”，也就是說晚上你只能在床上睡覺。他說床乃我相共之物，比老婆還早呢。

自從有了架子床之後，我們華人的起居文化發生了很大的改變。所謂的架子床有四根柱子、六根柱子，疊加有頂，可以掛上帳子。那麼架子床都有哪些好處呢?

第一個好處是夏天避蚊蟲。我們今天有空調非常涼爽，而古時夏天的天氣是非常悶熱的，又有蚊蟲，掛上蚊帳免受蚊蟲的叮擾，便可安然入睡

第二個好處是冬天保暖。人們會用厚棉布做個帳子，稱為暖帳，冬天人們睡在帳子裡當然就暖和多了

第三個功能是架子床的藏風聚氣功能。古時的房子比較高大，屋頂常有士和友灰塵落下。空間的縮小，掛上帳子之後既不受涼風的襲擾，又能讓人睡眠時更有安全

華人還有一個非常悠久的歷史叫“鬧洞房”過去結婚一通折騰，全部折騰遍了塞進洞房，並且還允許你捅破了窗戶紙往裡看，為麼呢?因為是架子床，有帳子，人在裡頭外頭是看不到的，換句話說它是屋中有屋。因而所有習俗的產生，都跟當時的時代和所處的環境密切相關。

那麼歐洲人是用什麼床睡覺呢?他們的床和我們是不一樣的，我們的架子床是三面圍子，甚至是四面，前邊還有兩個短圍子這就是我們的床和西式的床從根本上的區別。我們的床是單面上下的，而西式的床是兩面自由上下的。單面上下和兩面自由上下不一樣的地方，就是我們的床有先後，有主次，有尊卑，而西式的床沒有，你愛怎麼上就怎麼上，所以西方鬧男女平等比我們早，他們從床上就開始了，他們很自由，而我們不行，古時夫妻同床共眠必須是老爺睡在外面，太太睡在裡側，為什麼姥爺睡在外頭呢?因為這樣是男人對女人的一種保護。一旦床有了圍子，有效面積就增大了，這個床就可以多睡一個人，無論多靠邊睡也都不用害怕掉下床去。

太太睡在床的裡側的時候，如果半夜她要起夜，按照禮制，姥爺要坐起來，太太從身後過去，不允許太太從姥爺身上跨過去，那是不禮貌的。那麼什麼是主次呢?就是姥爺睡在主位上，主位是靠邊的，太太睡在次位上，這樣尊卑也有了。所以中國的古床有了更多己成文的文化內容，架子床有很多，我們今天忽略了他的很多好處。