最美的妝容是笑容，最好的面貌是禮貌

好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一，內外兼修的女子是最具有魅力的

首先做好面板補水。市面上有很多補水產品，品質參差不齊，儘量選擇原料天然，不含防腐劑和酒精的護膚品。

其次做好防曬。紫外線很容易造成面板衰老，所以特別是在夏天太陽比較足的情況下，出門前用防曬功能的護膚品來打理一下。

最後特別提醒，選擇好的護膚品是關鍵。

跟著 顏值潮貨 偷學駐顏術吧。

✔①:保養秘籍：美白掌溫法

自創一套美白法，首先取出黃豆份量的美白產品在掌心，搓熱後用雙手按壓蓋在臉上，掌心的熱量不僅促進吸收還能瘦臉哦！

✔②:保養秘籍：綠茶

先將幾個綠茶茶包放在熱水裡，水變溫後即可洗臉。綠茶有消炎作用，是最天然的粉刺殺手。

所謂424洗臉法，就是先用卸妝油在臉上打圈卸妝四分鐘，用泡沫洗臉兩分鐘，接著用溫水沖洗，冷水潑臉，最後拍打至吸收，一共十分鐘。

✔④:保養秘籍：飲食

對抗自身新陳代謝紊亂導致的痘痘，採用多吃蔬菜水果和粗纖維食物排毒的方式緩解，高碳水化合物的食物則是一大禁忌。

✔⑤:保養秘籍：青瓜

雖然外表時尚性感，但保養方法還是很傳統的，當面板乾燥時就會用青瓜敷臉。多重維他命能起到抗氧化的保溼作用。

✔⑥:保養秘籍：補水

細緻地補水最為重要。”平時喝水和綠茶。把蘆薈汁敷在臉上進行保溼鎮靜肌膚。

✔⑦:保養秘籍：山茶油

山茶油和保溼霜。天然的山茶油可以起到很好的滋潤效果

敷面膜，作為妝後保養很有用處，能使面板維持在靚麗的狀態。

✔⑨:保養秘籍：牛奶

牛奶洗臉，又或搭配牛奶面膜一起使用，務求讓肌膚保持光滑水潤

✔⑩:保養秘籍：喝水

每天早上起床後都要喝一杯水，而且一定要是礦泉水。經常飲用富含偏矽酸的礦泉水，可使面板保持光澤、白皙、細嫩，延緩面板衰老。

1、養顏先補血，吃出好氣色

女性由於月經、懷孕、分娩以及哺乳等生理特點，容易耗損血液，相對更容易處於氣血不足的狀態，因而也可能影響臉色。

因此，女性養生首先應重視保養氣血，血足才能使面色紅潤靚麗、精神旺盛。

兩款食療方，還你健康好氣色！

01

四物湯

取當歸 10克、川芎 8克、白芍12克、熟地 12克，用水煎服。最好在每次月經徹底結束之後服用，也可以按照個人的喜好與雞肉、排骨或是鯽魚等食材一起燉煮做成藥膳。

當歸補血活血，熟地滋陰生血，川芎活血調經，白芍養血柔肝，能共同起到補血養顏的作用。如果加入黃芪則可以氣血雙補，加入阿膠則滋陰之力更甚。

02

紅棗銀耳湯

取紅棗30枚，銀耳25克。先將銀耳撕成小朵狀，與紅棗一起放入砂鍋，加水大火煮沸後改用小火燉煮30分鐘。待銀耳熟爛時，加入適量紅糖，待紅糖完全溶化即成。

此膳食有滋陰、潤燥、養血的功效，適合氣血不足兼有面板乾燥的人群。

2、一曬毀所有，四季都得防

防曬做不對，顯老“二十歲”！Sunny中的紫外線不僅會讓我們曬黑，而且會加速面板細胞老化，產生皺紋。

一年分四季，防曬不離手。

Sunny紫外線一年四季都存在，只要你需要長時間外出，就應該做好防曬。

防曬主要是要防止Sunny中的紫外線傷害人們的肌膚。近年來，科學已經證實Sunny中的紫外線是導致肌膚老化的主要元兇。面板粗糙、毛孔粗大、暗黃、鬆弛、皺紋等種種老化表現，都是曬太陽時所接觸的紫外線造成的。

對策就是：正確使用防曬霜！注意根據外出時間以及天氣情況選擇合適的SPF值的防曬產品，一般外出旅遊或是應對強光，宜選擇SPF值20左右的防曬產品，在沙灘曝曬或下海游泳要選擇SPF值40以上的防曬產品。

貼心提示：防曬霜要在出門前15~30分鐘塗抹哦。

3、睡好美容覺，肌膚不易老

熬夜=毀容！熬夜是面板的大敵，睡眠不足、熬夜會影響內分泌，能讓肌膚以不可想象的速度加快老化，導致臉色黯淡無光，出現黑眼圈、眼袋、毛孔粗大、細紋等。

此外，長期熬夜還會引發肥胖、腸胃功能紊亂、心血管等問題，毀的不僅僅是顏值，還有身體健康。

我美我先睡！

每天23點前入睡，睡足睡飽，以第二天起床時精神飽滿、氣色佳為標準。中午再小憩20分鐘更加分哦。

4、日常多運動，活力添美麗

運動不僅可以加快基礎代謝，把體內的代謝廢物、自由基排出來，而且還能加快血液迴圈，分解血脂，增加血管的彈性，改善血液的黏稠度。還有促進骨骼健康，防止骨質疏鬆和駝背的作用。

堅持運動是抗衰老的“保鮮劑”

生命在於運動，年輕在於保持規律運動。

每個人都應該根據自身情況選擇一項適合自己的運動，如行走、跑步、游泳、球類等，並長期堅持，每天30分鐘左右即可，每週鍛鍊3小時以上為宜。

5、擁有好心態，常保年輕態

中醫上，憂則傷脾，脾胃失養，最終也會顯現在臉上，更會使得面板乾枯無華、臉色蒼白、皺紋一道比一道深。

憂思過度，還容易引起脫髮，身形枯槁，整個人看起來就顯老很多。其實不論遇到什麼難題，調整好心態，以積極正面的態度去應對，事情總會迎刃而解。

輕鬆去黑頭法

取幾滴牛奶，在其中加入適量的食鹽，使其充分溶解後，用指腹粘取適量在有黑頭的地方打圈按摩，幾分鐘後即可去黑頭，既省錢、又有不錯的效果，還不傷害面板，清洗後，黑頭部位會變得非常光滑，毛孔緊緻。

足夠安全的祛痘護膚品，效果都來的比較慢，現在教你一個非常安全又有效的方法，去藥店購買一支紅黴素軟膏，塗抹在痘痘上，當天用當天就見效。

將大蔥裡面的蔥白撕下一塊，敷在有痘印的地方，堅持幾天，就能看到痘印淡化了，要想淡化效果更好，就建議你繼續堅持用此方法。

將西紅柿用果汁機打碎，再新增適量的純牛奶，當泥膜用，每次40分鐘左右，清洗掉後就能立馬感覺到面板又滑又嫩，收縮毛孔的效果也不錯，堅持幾天，就能看到更明顯的效果了。

綠豆粉+牛奶做面膜，堅持幾天，就可以看到效果了