其實你細看成份，裡面含有大量的大豆蛋白粉(80℅以上)，說穿了就是熟的大豆粉，大豆蛋白是粗蛋白，人體不易吸收，還不如普通可口的飯菜有營養易吸收，這個蛋白與人血白蛋白兩碼子事，不要被誤導，而且體弱或腸胃不好的人服用後容易引起腹瀉，更是雪上加霜。

無法判斷！因為藥店裡不是同一種蛋白質，無法確認。

蛋白分為植物蛋白和動物蛋白。動物蛋白的好處是：完全蛋白，含人體必需的九種氨基酸。植物蛋白多為不完全蛋白，缺乏其中的一種或幾種必需氨基酸，但是也可以互相搭配使用，達到均衡攝取的目的。這就是為什麼讓大家吃的東西儘量種類豐富的原因。

蛋白質的好壞，主要看：

2.說到植物蛋白，就不得不說植物的種植方式。農藥，化肥，轉基因等，都會對蛋白質品質有較大的影響。這裡借用專家們一句話：“尚無任何證據表明農藥，化肥，轉基因等對蛋白質質量沒有影響！”所以，如果從源頭就存在汙染，那恐怕就會大打折扣了。

3.好的蛋白質標準，就是首先含九種必需氨基酸。這些是人體不能自行合成，只能靠食物攝取的。還有很重要的一點，這九種必需氨基酸的比例，能否和人體蛋白的氨基酸比例一樣。如果有的多，有的少，那麼人體自行按比例取用後，多餘的就視為垃圾，被排出體外，同時，也會增加腎臟負擔。這就是為什麼腎病病人，醫生建議不要吃魚肉豆蛋這些高蛋白含量的食物。

當然，還有更專業的比如蛋白質消化率校正氨基酸記分( PDCAAS）等等，那就過於專業了。

總之，我們是消費者，但是我們也要做有知識的消費者，這樣才不會隨隨便便被忽悠。

管不管用咱先不談，先給你講講蛋白質補多了有什麼危害。

蛋白質在人體內，最終都要由肝臟轉變成尿素，最終由腎臟排出體外。所以，蛋白質補多了的後果就是，會增加肝腎負擔，嚴重時甚至會引起尿毒症。

此外，蛋白質進入胃腸道後會先被分解成氨基酸，氨基酸可以刺激機體胰腺細胞釋放胰島素，過多的氨基酸攝入會造成胰島素抵抗，增加日常膳食20%的蛋白質時，糖尿病的風險增加5%。

那麼，吃多少算多呢？國際上推薦成年人蛋白質推薦攝入量為0.8～1.2g·kg-1·d-1，根據中國的膳食結構，成人的蛋白質推薦攝入量為1.16g·kg-1·d-1。

換算一下，拿一個120斤的人來計算。一天的蛋白質攝入量應該在70g左右。這是一個什麼概念呢。以目前一個正常家庭的飲食水平這個蛋白質攝入量完全能滿足的。我們日常吃的食物，無論是豆類、肉類、奶類還是蛋類，都是蛋白質含量比較高的食物，甚至麵粉中都有比較多的蛋白質，也就是我們常說的麵筋。

如果你刻意去補的話，一補就補多了，尤其是當攝入量超過112g時，就會產生不良反應。

只要是正規企業有批准文號生產，獲得國家部門認可透過，應該是管用，但最好是諮詢有專業知識的營養醫學師，進行指導如何正確食用才是！

藥店賣的那叫蛋白質粉，不叫蛋白質！

本來不打算回答的，但看了一下其他人的回答，我感覺有必要回答一下這個問題。

蛋白質有沒有用？那是肯定有用的，它是人體必需的營養物質，與碳水化合物、脂類合稱為三大產能營養素。蛋白質有著極其重要的生理功能，如構成人體組織動物的肌肉、毛髮、面板等都是由蛋白質構成的。蛋白質還參與多種生理功能，如調節免疫力的免疫球蛋白、參與脂質代謝的脂蛋白和參與氧氣運輸的血紅蛋白等。另外，蛋白質在血管裡能夠使血管裡的液體不至於滲出血管進入細胞。當人體嚴重蛋白質攝入不足的時候就會出現水腫，這就是常說的水腫型營養不良。

當然蛋白質多了也不行，首先它經腎臟排出會增加腎臟的負擔，其次富含蛋白質的食物基本上也含有較多的脂肪和膽固醇，所以過多進食蛋白質也是不利於健康的。每天攝入多少合適呢？中國營養學會推薦的成人蛋白質攝入量應占每日總能量的10%~15%，其中應保證30%~50%的優質蛋白如瘦肉、雞肉、魚肉、豆製品、奶蛋類等，而豬皮等含的膠原蛋白是一種劣質蛋白質，所以生病恢復期就不要再用燉豬蹄湯來補充營養啦！

說完了蛋白質再來說說蛋白粉。

看到有人說大豆蛋白是粗蛋白不利於吸收簡直是瞎說！大豆蛋白是一種公認的優質蛋白，它的蛋白質含量相當高，達到了35%左右，而一般瘦肉類的蛋白質含量為20%左右，蛋類的蛋白質含量大約為13%，奶類的蛋白質含量一般為3%左右。（根據國家規定，含量低於2.5%的奶不能稱作奶，最多算乳飲料，所以那些愛給孩子買“牛奶”喝的寶媽們要注意了）

蛋白粉的蛋白質含量很高，但是一般推薦服用量為10g/天，就是說我們按照推薦量服用每天只能透過蛋白粉攝入8克蛋白質（相當於半兩瘦肉的蛋白質含量），約佔成人一天蛋白質攝入量的1/10。所以透過這個來增加多少蛋白質攝入很顯然是不現實的！而蛋白粉的售價一般不便宜，所以正常人補充這個其實是沒有什麼必要的。

什麼樣的人群需要補充蛋白粉呢？

1.腎功能不好的。蛋白粉是一種優質蛋白，能夠最大限度地被人體消化吸收，所以在控制總的蛋白質攝入量的前提下，可以透過補充蛋白粉來增加優質蛋白的攝入比例；

2.絕對素食主義者。一般來講，動物蛋白要優於植物蛋白，所以很多嚴格素食主義者是很難補充到優質蛋白的，長期下來就會造成蛋白質缺乏，所以建議透過蛋白粉來補充優質蛋白；

3.長期營養缺乏的人，如因為某些疾病需要嚴格限制飲食的人，理由同第二點。我外婆前幾年因為做了膽囊炎手術，結果回家後啥也不敢吃，每天只敢吃點水煮麵條和稀飯。後來有一次我回家看到她臉明顯胖了很多，用手一按就是個凹坑，我明白她是因為營養不良導致的水腫，就拿了兩桶蛋白粉給她吃，結果一個禮拜後我再去看她，水腫都已經全部消了。所以家裡老年人因為某些原因不能正常進食的可以進行補充！

4.免疫力不好的人。蛋白質參與維持人體免疫力，如果飲食不能攝入充足的優質蛋白，可以考慮用蛋白粉補充。

買蛋白粉需要注意什麼？

1.到正規場所購買蛋白粉，先檢視蛋白粉是否具有“藍帽子”的標識，再仔細檢視蛋白粉的生產日期、有效期等資訊，防止買到過期產品。

2.檢視蛋白粉的配料資訊，一般蛋白粉的配料為大豆蛋白和乳清蛋白，也有純乳清蛋白粉，但後者較貴，對豆類和奶類蛋白過敏的不能選用。

3.一般不要購買蛋白質含量低於80%的蛋白粉，這樣沒有什麼太大意義，浪費錢！

看很多藥店都是賣那種大罐大罐的膠原， 我以前也喝過這種，不過說實話，都是中國產的，不僅質量不咋地，效果也不好 不是崇洋媚外，現在喝的==法瀾秀==效果就很好，真是沒法比 這是我個人經驗，不喜勿噴