寶寶睡眠不好有很多種情況。如很晚睡覺；睡眠時間不長就會醒過來；睡眠時哭鬧等等。一般來說，兩歲左右的寶寶，每天睡眠時間為9—13小時，白天還會睡兩小時左右。

為了保證寶寶的睡眠質量，讓他們能夠睡得更香。因此，在白天的時候要保證寶寶有一定的戶外運動量。可以讓寶寶跑一跑、跳一跳、和寶寶做一些遊戲。但是運動量不要過大，要觀察寶寶的精神狀態，注意寶寶的出汗情況。

寶寶很小的時候，他們就已經熟悉了睡眠的流程。知道睡眠前會有哪些準備。比如：媽媽會給他洗澡，會給他講故事，陪他玩一會兒，然後就要開始睡覺了。但是有的孩子到了10點鐘還不肯入睡。這時，即使孩子睡不著，媽媽也不能再陪在寶寶的身邊。而要讓他自己睡覺了。

在此之前可能媽媽會一直陪伴著孩子睡覺，他們還沒有習慣媽媽離開後自己獨自睡覺的習慣。

還有的情況可能是在寶寶睡覺時，爸爸媽媽的房間卻燈火通明，就會讓寶寶感到很興奮睡不著。你也想多玩一會。因此，成人的房間和客廳裡最好能換小燈，給寶寶營造睡眠的氣氛。

在寶寶睡覺時，要把寶寶房間裡的夜燈開啟。如果寶寶有他喜歡的移情物，要讓他抱著，以此來減少它的分離焦慮感。如果孩子總是哭鬧的話，媽媽可以在陪伴寶寶幾分鐘後再離開。如果寶寶又繼續哭的話，媽媽可以再陪伴寶寶幾分鐘。可能有的媽媽會認為這樣會不會太寵愛孩子了？寶寶會永遠都離不開自己。其實不會的，因為寶寶這個年齡最需要的就是安全感和依戀感。如果在小的時候能夠建立好安全感和依戀感的話，寶寶對你就會有足夠的信任感。

有的孩子在晚上會做夢嚇醒，媽媽要趕緊安慰孩子。這個時候可以陪在孩子的身邊，一直等他入睡。不久後，孩子會重新入睡。如果是孩子哭鬧的時間太長，還不肯入睡的話，媽媽就要注意寶寶是否有其他不舒服的地方。如腹脹、發燒等。實在不行可以帶寶寶去醫院檢查一下。

一般來說，孩子做噩夢可能是感覺到有壓力或者是白天太興奮。因此，媽媽要注意，不要打罵恐嚇孩子，夫妻倆不要當著孩子的面吵架。也不要讓孩子看打鬥激烈的動畫片。

需要注意的是，寶寶長大後，媽媽會讓寶寶睡普通床。而普通床的旁邊是沒有圍欄的。寶寶以前習慣了有圍欄的小床，一旦換床以後他會不習慣。因為寶寶是有敏感期的，對變化的東西他會感到不適應。所以寶寶可能會哭鬧一段時間。媽媽可以在寶寶情緒好點的時候再讓他睡普通床。在寶寶睡普通床時，要注意寶寶的安全。避免寶寶從床上滾下來。

在寶寶睡眠前要給他營造一個安靜的睡眠環境。還可以讓寶寶聽一些舒緩的音樂。

孩子晚上睡得好不好，直接影響到他們的健康成長，但是，中國有28.87%的兒童存在不同程度的睡眠障礙。東南大學附屬中大醫院兒科唐洪麗教授指出，兒童睡眠不好，除了與相關疾病有關，與家長的生活習慣和養育方式不無關係，許多家長存在認識上的誤區，要想孩子睡得著，家長首先要做好。家長為好乾活，讓寶寶顛倒“黑白”。嬰幼兒的睡眠時間一般在15-18個小時，一旦達到了這個睡眠時間，孩子往往就不會再睡覺。孩子白天大部分時間在睡眠，晚上自然睡不著。因此家長不能光圖自己好做事，而顛倒了寶寶的睡眠節律，晚上是生長激素分泌最旺盛的時候，錯過了這個時間段，勢必影響孩子的生長髮育。

父母機械的餵養方式，破壞了孩子的睡眠週期，影響孩子的睡眠質量，而睡眠質量的好壞與孩子的生長髮育有直接關係，自然就會引起寶寶的生長髮育滯後。因此孩子睡得香甜的時候，千萬不要吵醒他，而應該儘量保證其夜間的充足睡眠。

良好的睡眠習慣有利於寶寶的身體發育，而且有些生長素的分泌量會受寶寶睡眠質量的影響。所以想讓寶寶長的高而且健康的家長，一定要幫助寶寶養成良好的睡眠習慣。

6-8個月之後開始斷夜奶

寶寶6個月之前身體發育迅速，需要大量的食物來滿足自身的發育需求，所以往往夜裡也需要餵奶。但是小兒生長髮育所必需的生長激素約80%是在睡眠時呈脈衝式分泌，分泌高峰主要與深睡眠有關，多是在夜間10點至凌晨一兩點之間深睡眠階段。所以寶媽要根據寶寶的身體狀況在6-8個月之後逐漸斷掉寶寶夜奶，讓寶寶得到充分的休息，這樣才會有助於寶寶身體發育。

幫助寶寶分辨晝夜

幫助寶寶分清楚白天黑夜是養成良好睡眠習慣的一大助力。白天室內要儘量明亮，如果寶寶午間小睡，寶媽可以拉上薄薄的一層紗簾，切不要營造一個黑暗的氛圍，讓寶寶以為是晚上。而到了夜裡，家長要熄滅所有燈光，讓寶寶明白是夜晚，是與白天的小睡不同的。

創造優質的睡眠環境

溫度適中(20℃～25℃)，相對溼度60%～70%，注意保持室內空氣新鮮，臥室安靜，減少外界的刺激，如噪聲、燈光、玩耍等，睡眠時給予適量的棉織品衣服和被子，讓孩子感到溫暖而不過熱，小嬰兒最好用睡袋包裹(但禁止蠟燭包)，使得孩子有安全感。

家長可以適當哄睡

月齡小的寶寶白天睡多了，或者玩得過於興奮了，晚上不容易睡著，家長可以適當哄睡，比如讀故事、做撫觸，讓寶寶慢慢進入睡眠狀態。

白天小睡要掌握好時間

隨著寶寶年齡的增長，每天的睡眠時間會逐漸縮短，當寶寶三個月以後，每天就不需要那麼多睡眠了。家長可以在白天多與寶寶溝通交流，跟他一起玩耍，說話。夏天日長的時候，可以讓寶寶午休一會兒，但是時間不易過長，否則睡得太多會影響晚上的睡眠質量。

一般健康的寶寶很容易就可以養成良好的睡眠習慣，但是當寶寶身體不適時，睡眠就會有一定的困難，家長要密切關注寶寶動態，一旦發現不對，要帶寶寶及時就醫檢查。

寶寶睡眠不好有很多因素，孩子的睡眠和大人差不多，都是從淺睡眠過渡到深睡眠的

如果發現孩子晚上容易驚醒，睡覺的時間短，那就應該是睡眠出現了問題，畢竟寶寶大部分時間都是很容易入睡的

首先培養寶寶的良好睡眠習慣要先讓他們有很規律的睡眠時間

比如說晚上幾點就一定要睡，家長一定要調整好孩子的生物鐘，讓他們每天都有固定的睡眠時間段。

很多媽媽都是讓孩子在吃完奶之後馬上睡覺，並不建議這樣做，因為孩子在吃完奶之後有一段消化時間，如果馬上入睡的話，有可能會因為腸胃一直在運動從而影響睡眠的質量。

兒童的睡眠質量與環境有很大關係，很多家長都怕孩子著涼，所以睡覺的時候不敢開空調，緊閉門窗，會造成寶寶過熱，從而影響睡眠質量。

還有就是孩子睡眠姿勢不對，又或者是身體有不舒服的地方也會導致睡眠質量下降。

給孩子創造一個安靜，比較暗的睡眠環境，能讓孩子睡得更好。