深度催眠時，被催眠者會覺得催眠師的話語像是從心底傳出來、或者天地間只有這個聲音，很平靜、很舒適，不會考慮什麼。 如果催眠師講述一個畫面或風景，被催眠者瞬間就身臨其境的在那裡了。

“催眠”實質是一種高度專注的意識狀態。

如何進入深度催眠狀態？我們都知道，催眠狀態的深度可以分為三個級別：淺度催眠狀態、中度催眠狀態和深度催眠狀態。

在深度催眠狀態下，被催眠者僅與催眠師保持單線的感應關係，對周圍的任何刺激均無感受，呈現高度的暗示性，失去自制和判斷力，絕對聽令於催眠師，可呈現各種暗示性幻覺......在催眠結束後，被催眠者對催眠狀態中的情況悉數忘記。那麼，怎樣才能讓被催眠者進入到深度催眠狀態呢？

深度催眠狀態是在較淺級別的催眠狀態基礎上的加深，加深的關鍵有以下幾種方法：

1、連續加強催眠暗示

進行放鬆催眠後再深入進行暗示，暗示語的語調越來越慢：“你已進入催眠狀態，為了加深你的睡眠，請再放鬆。”

當放鬆面部肌肉後讓被催眠者充分體驗放鬆感，必要時用手試著提開上瞼，說，"現在真正的放鬆了，眼皮很鬆了，一點也睜不開了，再放鬆，再放鬆……很鬆了...”

“上肢再放鬆，放鬆一點也無力了”，此時試著彎曲上肢，有意識地將手臂微微抬起突然放掉，任手臂突然下垂，並暗示：“這就真正放鬆了，一點力氣也沒有了，我給你按摩一下，你的上臂肌肉會緊張收縮不能彎曲，注意就要收縮了。”

可以試著彎手臂，如肌肉確因收縮而不能彎曲就證明在催眠狀態下具有較強的暗示性，再暗示：“現在你的注意力全部集中了，只能聽到我的講話，並按我的指令去執行，任何外界的干擾都不會影響你，也聽不到外界的任何聲音，但只能聽從我的指令。你已沉睡了，再沉睡，睡深一點!再睡深一點……”。

2、間斷加深催眠暗示

進入淺催眠狀態後讓被催眠者休息片刻，暗示：“你已進入淺催眠狀態，不會有任何人打擾你，睡吧你會越睡越深，等你睡深時我再與你聯絡，只有我的聲音你才能聽到，睡吧!”

稍等數分鐘再進行加深催眠性暗示：“你睡得很深了，現在你極為沉靜，再深睡，你就能聽到自己的呼吸聲，再深睡吧!試聽自己的呼吸聲，外面已無干擾聲音，深睡吧!”

間隔一段時間後與被催眠者聯絡：“現在你睡得很深，你會感到躺在溫暖的沙灘上沐浴著Sunny，很舒服，無憂無慮，再繼續享受這種愉快舒適吧!”

這時要求回答是否有如上所說的感受，如被催眠者回答已經體驗到了，就證明被催眠者已進入深催眠狀態。

3、快速加深法

在淺催眠狀態下，被催眠者業已接受一定的暗示和指令，此時可以告訴被催眠者：“我將幫助你迅速地進入深催眠狀態”，“你坐起來或站起來，但仍不會醒來，當我突然叫一聲深睡吧，你就能沉沉入睡錘。”

這時要扶住被催眠者防止突然深睡後倒暗示，“注意，當我叫一聲深睡，你就會突然倒下入睡，外界的任何聲音你都聽不見，只能與我聯絡，注意我叫了——隨之叫一聲：‘深睡了’。”

被催眠者會立即進入深催眠狀態。

下面是《催眠術聖經》中的方法，大家可以結合起來使用。

第一步

讓目標物件用舒服的姿勢坐在靠背椅子上，雙腳著地，雙手置於腿上。把 催眠碟的圖片舉在他面前，要比他的眼睛略高，這樣他就必須仰視。讓催眠碟沿直徑約1015釐米的圈進行圓周運動。

告訴目標物件，他必須集中注意力盯住催眠碟的中心。隨著催眠碟的運動，目標物件會覺得碟片開始旋轉起來，讓他的視線無法正常聚焦。這會吸引他的全部注意力。繼續讓催眠碟進行圓周運動，同時用低沉單調的聲音暗示：“你的眼睛開始感到疲勞。你的眼皮越來越沉重。你的眼睛太疲勞了，已經看不清楚了……你開始眨眼，越來越頻繁。你的眼睛漸漸合上了。沒關係，合上眼睛吧。合上眼睛，全身放鬆，準備人睡吧

一邊反覆重複暗示內容，一邊讓催眠碟繼續進行圓周運動。目標物件很快 就會合上眼睛。

第二步

用你的手指輕觸目標物件頭部兩側，拇指放在他額頭上，如圖所示。讓你的拇指慢慢從目標物件的額頭滑向太陽穴，其他四指保持不動，重複這一過程 2 ~ 3分鐘，同時反覆用跟剛才一樣的低沉單調聲音暗示：“睡吧……睡吧……困了……睡吧……睡吧。你要睡著了。睡得很熟。睡吧。熟睡吧。睡吧。”

第三步

左手置於目標物件頭部兩側，拇指放在他太陽穴處。讓你的拇指慢慢沿目標物件的髮根處從太陽穴滑向額頭，然後再向下滑到鼻樑之下。與此同時，右手則扶住目標物件的頭部，保持靜止。重複這一過程約3分鐘，同時繼續暗示：“睡吧……困了……睡吧……睡吧。”

第四步

左手拇指置於目標物件鼻樑上部，其餘四指輕觸他頭頂。

注意：所有用於開始催眠狀態的撫摸動作都是從上向下的O與此相反，用於結束催眠狀態的撫摸動作則是從下向上的。

右手從他頭頂向下滑向後頸處，要有一定的壓迫力度，重複這一過程約 3~4分鐘，同時繼續暗示：“你現在就要睡著了。你現在就要睡著了。睡著了。 睡著了。睡著了。睡吧。”

第五步

停止右手的動作，左手繼續保持在目標物件的頭頂位置，同時繼續用低沉單調的肯定語氣暗示：“你的眼睛已經閉緊了……你睜不開眼睛。你的肩膀感到非常沉重。你的雙手一動不動。你處於完全的放鬆狀態，完全沒法動彈。你已經睡著了……睡著了……睡著了。你的頭感到很沉重……你的雙腿感到很沉重……你太困了……我數3,你就會沉沉睡去。1……2……3……你已經睡著了……除了我的聲音，你什麼都聽不到。你已經睡著了……睡著了! ”現在你可以讓目標物件的頭漸漸朝後仰，同時用右手扶住他的後頸部位。

重複暗示內容10分鐘左右，也可以更長，有些催眠師會重複20分鐘以上。

上面介紹的是深度催眠的基本方法，適合你在入門階段採用。練習過程最長需要30分鐘左右，不要心急。不過，許多人可能只需要幾分鐘的催眠就足以進入暗示睡眠狀態，這樣你就可以節省一些時間。隨著你的熟練程度逐漸提高，練習時間也會逐漸縮短，最後你通常總可以在10分鐘以內結束練習。

無論如何都不要心急，每次練習不妨多花點時間。這樣不僅有助於你積累經驗，而且可以提髙成功率。在這一階段，只要能讓目標物件進人深度催眠狀態就 算是成功了。接下來，你將會學習將目標物件從催眠狀態中“喚醒”的方法。

法國著名催眠大師愛彌爾•庫艾，同時也是自我暗示的大師，他提出的自我暗示語“每天，在每個方面，我都在不斷做得更好"早已世界聞名。