子宮腺肌症，是由子宮內膜（腺體以及間質）入侵子宮肌層的病變，主要的症狀為：月經量多，經期長，痛經逐漸加重，是公認的雌激素依賴型疾病（雌激素越高則病情加重，雌激素降低則病灶減小或疼痛減緩）。許多患者痛經的情況非常嚴重，要如何進行日常護理呢？

首先患者應提高意識，瞭解導致以及加重疾病的原因。醫學普遍認為，多次生產，流產是引起子宮腺肌症的重要原因，所以對於沒有生育需求的患者應：1）嚴格避孕。那麼在這裡多提一句避孕的主要手段有使用避孕套、避孕藥以及宮內節育器，比較推薦的是宮內節育器（可選曼月樂）。由於疾病的雌激素依賴的特性；2）儘量避免能夠引起雌激素升高的食物（比如蜂蜜、豆製品）。研究證明改善盆腔炎性環境也對緩解病痛有極大的影響作用；3）注意生殖衛生，每日清潔、在經期以及結束三天內禁止同房、保持適當的運動。4）保證精神上的愉悅和舒緩的情緒也十分利於患者病情的恢復。5）規律作息，健康飲食。

事實上，除了曼月樂聯合藥物治療，臨床上治療少有行之有效的手段，所以患者規律合理日常保健極為重要，再加上良好的心理建設，定能減少疾病帶來的痛苦。

本期答主：劉宴君，醫學碩士

子宮腺肌症，痛經應該如何保健呢？

子宮腺肌症痛經該如何保健？如果讓我這醫生來講的話，肯定就是要保宮U手術，手術後痛經就沒有了，而且還保留了子宮，恢復正常人的生活，或者實在受不了又不想手術，那隻能用止疼藥，緩解痛經。

當然遇到的千千萬萬的患者，在痛經時也有很多千奇百怪的緩解痛經的方式，在這裡就撿一些比較靠譜的保健方式，講一下。

瑜伽緩解痛經

有個患者，喜歡運動，她是瑜伽愛好者，她幾乎每天都在練瑜伽，自訴自從練瑜伽後，大概堅持了兩個月，她的痛經緩解了，以前是不能忍受的程度，現在可以忍受。當然這只是暫緩症狀，並不能阻止病情的進一步發展，後來她複查b超，發現子宮越來越大，最終還是選擇了做保宮U手術。由此可見，運動還是可以減輕痛經的，但是對於子宮腺肌症患者來說，運動還是要適量，不能超負荷。

中藥緩解痛經

雖然我經常提到，子宮腺肌症無藥可治，但是對於緩解痛經，中藥還是能起到一定的作用，有很多患者為治療子宮腺肌症，連續幾年吃中藥，自己都說自己快成藥罐子了，但是在服用中藥期間，痛經倒是不怎麼痛了。但是一旦把中藥停止，還是會再次痛起來。因此提醒各位患者，如果僅僅是想緩解痛經，倒也可以試試中藥。

艾灸

有些來做保宮U手術的患者說艾灸可以，做艾灸疼痛減輕了，當然也有患者說，沒什麼用。這個東西怎麼說，不具有廣泛性。痛經受不了了，想試試可以試試。不過想要徹底解決，還需要採取手術治療。

生活方面

生活方面怎麼說呢，多注意不吃辛辣刺激性食物，寒涼的東西也儘量少吃，豆製品類的也儘量少吃，痛得厲害可以用熱水袋暖暖肚子。

不知道你是每次到月經期都這樣，還是隻這一次？你這種情況，建議先去看醫生，做個檢查。痛經的原因痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。

所謂原發性痛經，簡單說就是這種痛經，沒有明確的病因，沒有確切的器質性病變。這種痛經多見於年輕女性，特別是青春期女性。原發性痛經多能在生育後緩解。

所謂繼發性痛經，就是有婦科疾病引起的痛經，比如子宮腺肌症、子宮內膜異位症、盆腔炎、慢性宮頸炎等疾病。這種痛經多見於中青年女性。這種痛經需要查出病因，對症治療。做什麼檢查？建議您到醫院的婦科進行一次專項檢查：檢查內容為婦檢、腹部彩超檢查、CA125檢測等，根據檢查結果，排查引起痛經的原因。

子宮腺肌症引起的痛經,子宮腺肌症引起的痛經是繼發性漸進性加重的，就是痛得會越來越厲害。很多子宮腺肌症患者剛開始查出腺肌症的時候，痛經並不嚴重，很輕微能忍受。

隨著時間推移，每一次來月經，痛經就加重一點。最後不但經期痛，月經前也會痛，月經結束後還痛！而且還會引起牽扯痛：大腿痠痛、腰痠背痛、肛門墜脹、噁心嘔吐、總跑廁所卻有拉不出來……甚至有的患者出現偏頭痛等症狀。

很多子宮腺肌症患者向我哭訴痛得晚上睡不著覺，痛得渾身發抖，生活不能自理。還記得有位子宮腺肌症患者來登記入院的時候，突然痛得站不直腰，直接蹲了下去。

這一幕真得讓人看著痛心。子宮腺肌症引起的痛經如何治療子宮腺肌症引起的痛經可以靠藥物暫時緩解。切記是緩解，不是治療，藥物是治不了子宮腺肌症的。藥物有很多種，口服的、針劑注射的、肛塞的等等。其中肛塞的副作用相對小一點，比如吲哚美辛栓、雙氯芬酸鈉等藥物。

沒有生育要求的患者可能會考慮戴曼月樂環，其實曼月樂跟藥物一樣，也不能治療腺肌症，只是暫時緩解症狀的。而且不是每個人都適用，副作用也非常多。

當然子宮腺肌症患者可以考慮嘗試戴環，如果效果不好，建議及時停止。子宮腺肌症患者還可以選擇保宮S形手術治療，挖除子宮內的腺肌症病灶組織，不用切除子宮，在保留子宮的前提下，即可告別痛經。另外，痛經和個人的心理狀態、飲食起居、工作環境等因素也息息相關。做好各方面的防護才能減輕痛經，更好地守護女性健康。

因子宮由內向外分為三層，最內層是柔軟的黏膜組織，就是子宮內膜，子宮內膜週期性脫落出血就形成了月經；痛經原因有多種：精神緊張、過敏、遺傳等；若因子宮位置不良、宮頸口狹小造成經血瀦留導致的，一般在生育後能好轉；但如果出現痛經長期無法緩解，疼痛程度嚴重影響生活，應警惕，因為這種疼痛可能是疾病的訊號，子宮腺肌症、子宮肌瘤、盆腔炎、腫瘤等，可能會導致不孕。

在月經期前就開始出現痛經，月經期正常時間結束開張逐步延長結束時間，並且量開始增多伴有暗紅色血塊，就務必引起重視，一定要去醫院做個檢查，確診是那個方面引起。

如果不嚴重，輕微的，可以靠藥物緩解，如果確診為腺肌症或者肌瘤等，就建議儘早做形保宮術。

痛經飲食注意

1.均衡飲食；良好的飲食習慣，避免過甜或鹹，多吃蔬菜水果、雞肉魚肉等食物。每天攝取適量的維生素。

2.少吃寒食冷食、咖啡飲料；尤其是夏天，很多女性夏天喜歡吃寒食、喝冷飲，這可能會加重痛經症狀。

3.少吃辛辣刺激食物；辣椒、麻椒對於子宮腺肌症患者也會造成影響，部分痛經病人本來就月經量多，再吃辛辣溫熱、刺激性強的食品，會加重盆腔充血癥狀和炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，從而使痛經加重。

4.少吃激素含量高的食品；儘量少吃吃桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。