像你說的這種情況的人應該不在少數，現在人與人之間關係較以前變得更冷漠些，住了很久的鄰居不認識，朋友聊天發個微信。經歷了很多事情，見識了很多逢場作戲，討厭人際交往中說些言不由衷的話。這也是很多人下班不愛說話的原因，單身的人喜歡一個人安靜的待著，做點自己喜歡的事。

但是，說話是一種宣洩的方式，不說話心裡的情感和能量不能釋放出來，憋的心裡很難受。

這個時候，八仙過海，各顯神通，每個人都有各自釋放能量的方法。健身，打球，遊戲，購物，唱歌，跳舞……。玩遊戲就是一種釋放心情和能量的方法，在遊戲中可以做自己在現實總不能做的事，打架，殺人，當總統等等。但這些都是虛幻的，玩完遊戲總要面對現實。

其實休息時間在家玩遊戲也無可厚非，上班都忙了一天，在家放鬆一下。

但是你如果有更高的追求，這樣可能會不行。

1.平時多留意身邊的人，有沒有志同道合的朋友，人生得一知己足矣。

2.如果下班後沒人找你，試著自己主動聯絡別人。

3.培養興趣愛好，並且一直堅持下去。

對於這樣的情況，看你怎麼去想吧，當然也是需要結合實際的。

在巨大的壓力下學會釋放壓力也是對生理和心理很好的一種幫助，方法有很多，每個人都不一樣，就不一一闡述了，但釋放壓力的同時也是需要結合實際情況的。

像你說的這種不愛說話，有空閒時間就打遊戲，也屬於正常現象，可能在他的釋放壓力的辦法中，打遊戲是最有效的。沉浸在虛擬的世界裡面也是對現實社會的躲避吧。如果這個男的有家庭的話，偶爾打下游戲也無可厚非，但不能沉迷於遊戲，因為肯定有很多事情比打遊戲更重要。閒暇時刻可以找些別的事情來做，比如看看書，跑跑步等等。起碼自己的知識，身體會有一些幫助。當然不一定說看書，跑步就適合自己，不喜歡的東西越弄可能會給自己帶來更大的焦慮和沮喪。打遊戲也並非一無是處，現在不像以前了，現在的大學還開設了電子競技學科，靠打遊戲生活的人也不在少數。但最終都是為了生活，每個人都有自己擅長的領域，只不過沒有可以的去發現而已。

也許你說的這樣的男人，他還是沒有找到更好的愛好或者釋放壓力的方法吧。這和自己所處的環境，生活會有很大的關係!

遊戲可以打，但絕對不要沉迷，除非你能以遊戲賺錢，養家餬口，甚至能發家致富。如果不能，那就當娛樂就好了，每天最多1個小時就夠了，額外空出的時間，還是多做一點有意義的事情！（真能打遊戲致富的，當我沒說）

這樣的人現在不在少數，只是玩遊戲的出發點不一樣。

1.打發無聊時間，有的人習慣朝九晚五的工作，工作之餘又沒有好玩的去出就打遊戲或者刷影片打發時間。

2.愛好，這樣的人打遊戲已上癮，到那個時間點不知道幹什麼，心裡想的只有遊戲，不打遊戲心裡很不舒服，為了打過一個級別甚至熬夜去打。

3.工作壓力，這類人總是以工作壓力為藉口打遊戲，也不想出門，家裡事也不管，有家庭的夫妻之間經常為此吵架，對其他事漠不關心，錢也沒掙到，家裡也一團糟，唯獨熱衷打遊戲，這樣打遊戲沒有時間點，也可在上班處工作之餘，也可在家，手裡一刻都離不開手機。

無論以上哪種原因，打遊戲要有個限度，把工作之餘時間都用在玩手機打遊戲就有點玩物喪志，多陪陪家人，多和他們說說話，也能拉近家人之間的關係；尤其是有工作壓力的人，那是逃避現實和責任，別到所有人離你遠去，你才發現自己錯了。

長時間打遊戲對健康有很大影響，尤其是半夜打遊戲而失眠，影響工作，會使自己產生焦慮情緒。所以打遊戲的時間要合理安排，不要忽略家人，忘記責任，更不要用健康為代價。

我想首先要確定他打遊戲確實是為了釋放生活壓力。而不是沉迷遊戲無法自拔。那麼這種釋放壓力的方式作為家人也要選擇理解和尊重。現今社會的生活壓力確實很大。釋放壓力是每個人都要面對的現實需要。一個男人，一個有家庭的男人釋放壓力是生活中的剛需。

有的時候壓力過大，就要徹底的放空一下自己。找一個自己認為最有效的方法轉移注意力，把縈繞在心頭的煩心事兒在那一刻都拋在腦後。換一換思路重新思考一下讓自己迷茫多時的問題。可能你就會發現原來事情還可以這樣去想這樣去做。但是話說回來了，釋放壓力的方法有很多種，我把它分為健康的和不健康的兩種方式，而打遊戲毫無疑問是不健康的。至於打遊戲的不健康之處我在這裡不多說了。真要說起來能說三天三夜。

那麼如果非要用打遊戲來減壓的話，我也只能說這種方式是有”百害而只有一利了”。

我個人比較贊同用體育鍛煉的方式去釋放壓力。例如打籃球打羽毛球等等。如果受場地和身體健康的限制。慢跑和走路也都是不錯的選擇。這個要根據實際情況出發。每個人都有自己的獨門秘技。我來說一下我的減壓方式吧？由於受身體影響，慢跑對我來說也是”極限運動”，所以我一般用走路聽歌，或者睡前聽郭德綱相聲的方式釋放壓力。晚上人少的時候找個路況良好的地方靜靜的走走路聽聽歌。放鬆一下白天緊張忙碌的心情。睡前再聽聽相聲，隨著輕鬆愉快的情緒進入夢鄉。這樣堅持一段時間下來我們那根筋繃著的神經就會變得越來越放鬆。做起事情也就越來越遊刃有餘。這是我的減壓方法，謹供大家參考。

用打遊戲釋放壓力的朋友們，我對任何方式方法都理解和尊重。但是千萬我們要把握好那個度。不要給自己徒增煩惱。話不多說，希望所有的兄弟們都能遠離壓力，遠離一切能夠傷害到我們的東西，包括遊戲包括心情。

用遊戲分散注意力很快的，在情緒低落或者心情低落的時候玩遊戲來分散注意力很好呀！比去運動或者讀書散步啥的事要快很多！

沒法統稱是某種心理，具體情況具體分析。

有的是正常狀態：就像有的人空閒時間看劇、聽音樂、刷抖音、刷微博等，平時上班或者學習的一種調劑。適當行為，沒有過分沉迷，都沒什麼關係。

有的是事出有因：一般來說，玩遊戲讓人體驗一級一級往上升的感覺，自己會有成就感。而如果現實環境裡壓力大，遇到什麼事情，自己有逃避心理時，就會想去到非現實環境裡。

玩遊戲本身沒有什麼大問題，正常娛樂消遣OK的。但是如果沉迷其中，大把大把的時候都花在上面，建議可以去了解為什麼，瞭解背後的原因遠遠比時間本身更有意義。

為什麼喜歡玩遊戲呢？最近有遇到什麼事情麼？

如果是突然的轉變，可以觀察轉變前後發生了什麼事情。

最後，想說一點，我們老師也說過的。不要動不動就是什麼心理症狀，比如只是強迫行為就不要說是強迫症。被判斷成XX症就是相對有點嚴重了，一般初期只是算一種XX行為罷了。