近視是指眼晴在調節放鬆的狀態下，平行光線經眼球的屈光系流折射後，聚焦在視網膜之前成像。近視表現是遠視力減弱和視疲勞，而近視力尚未正常。近視分真性近視和假性近視。假性近視是近視治療的最佳時期，14歲以下200度以下的假性近視，透過物理按摩和藥物治療，完全能恢復到正常人水平。而假性近視轉變成真性近視，就無法恢復。

隨著年齡的增長，視力也會越來越差，那麼我們應該採取什麼樣的措施和方法控制近視的發生和發展呢？長時間近距離用眼不良習慣，環境因素和失衡的營養狀態是近視形成和加深的根本原因。因此改善不良的用眼衛生習慣，改善外界環境因素和均衡營養的補充才是防控近視的根本。

真性近視以後要佩戴合適的眼鏡，如果不佩戴眼鏡，看不清物體就會拼命的眯縫眼看東西，導致眼球負擔加重，視力會急劇下降。無論學業多重，工作多繁忙，都要留出足夠的時間進行體育鍛煉，增強免疫力。合理工作適當休息。工作一小時後，應休息幾分鐘遠跳或看綠色的景物，有利於緩解視疲勞。經常做眼保健操，也有效緩解視疲勞，保護眼睛健康。眼睛所需營養不能自己供給，只能從食物中攝取，因此合理膳食是保證眼睛所需營養供給的重要條件。

科技的發展，中草藥的眼貼日益發展起來。因不接觸眼球，不限定使用時間，被越來越多有護眼需求的人們所廣泛應用。眼貼是根據人體經絡按摩學原理，外敷眼部，經面板滲透給藥，有效清除眼部垃圾，改善眼部血液循，能有效改善近視的發生和發展。

20歲之前的青少年度數會越來越深。以現在在科技來說只能儘量的控制，讓近視度數不要加深得那麼快。角膜塑形鏡是現在控制效果比較好的一種方式。如果是成年人，近視度數加深的幅度還是較大的話，建議去醫院檢查是病理性的還是是疲勞造成的，如果是視疲勞造成的近視度數加深，建議控制近距離用眼的時長和保持戶外活動的時間。

知道近視的反義詞嗎？哈哈，遠視。

多看看遠方的景物，可以糾正改善視力的下降。

不是還有一句名言，生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方。

如果你是未成年人，建議佩一副OK鏡，OK鏡是公然的有效控制近視度數增；

如果你是成年人，一般情況下人成年後，眼球發育基本完成，近視度數也會穩定下來，但是也要清楚真性近視是不可逆的，成人可以選擇手術的方式來徹底矯正近視。

真性近視是不可逆的，除了做手術，沒有其他方法能徹底使度數降下來。為了控制度數的增長，可以多做利於眼球運動的運動，利於羽毛球、乒乓球等，多去戶外走動，也是很有利於眼睛健康的。

保護眼睛、緩解眼疲勞保健操

青少年近視一直是家庭與社會都高度重視的問題。由於青少年未滿18歲眼睛還處於發育階段，所以眼科醫生不建議，透過近視手術來進行矯正。針對這一問題眼科醫生們經過不斷的臨床驗證研究出了四大青少年近視防控的“神器”，這四大“神器”均經過了科學認證，在近視防控上發揮著明顯重要。

充足的戶外活動

在太陽剛升起的清晨或是夕陽西下的傍晚，是戶外活動的最好時間段，這個時候太陽紫外線較弱，適當的Sunny可以促使人體分泌更多的維生素D，維生素D可以增加人體鈣的吸收。僅對眼睛而言，缺鈣容易使眼球壁的彈性和表面張力減弱，在近距離用眼或在低頭狀態下，會使眼軸拉長，造成或加劇近視。

孩子看不清東西，會透過眯眼的方式壓迫眼睛，長時間下去會發展為近視，而曬太陽可以使孩子瞳孔收縮，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，從而起到預防近視發生和發展的作用。

此外，適當的戶外運動可以降低眼壓，有助於防止近視的發展，經研究發現，近視特別是高度近視的孩子比一般正常孩子眼壓偏高。眼內壓高則助推眼軸變長而發生近視。戶外運動可以調平人的血壓，降低眼壓，從而減少近視發生和發展的機會。

低濃度阿托品

經研究發現，低濃度阿托品可以有效防止青少年近視的加深，它可以阻斷眼的調節，解決眼睛因過度調節導致的近視問題；更能抑制眼球的發育，防止眼軸過度增長，青少年近視多屬於軸性近視，隨著眼軸的增長，近視程度會越來越高，資料顯示，正常眼軸長度為23-24毫米，眼軸每增長1毫米，近視度數上漲300度。所以，低濃度阿托品在青少年近視防控的效果是較為明顯的。

需要注意的是阿托品藥品對人體是有副作用的，稀釋後的低濃度阿托品，其副作用也會存在一些。此外，低濃度阿托品在國內還未上市，目前僅在香港才能購買。

角膜塑形鏡（OK鏡）

角膜塑形鏡是目前國際上公認能延緩青少年近視度數加深的方法。它是利用高透氧材料，逆幾何原理設計而成的硬性透氧性角膜接觸鏡。和一般的軟性隱形眼鏡相比，角膜塑形鏡的技術設計更復雜，加工精度要求更高。它透過鏡片塑形力和淚液張力，改變角膜前表面的弧度，夜間佩戴8小時，白天可暫時恢復清晰視力。

而且令人放心的一點是，在取下角膜塑形鏡，解除對角膜的壓力後，由於角膜本身具有彈性，一定時期可恢復到原來的狀態。因此，角膜塑形鏡並沒有改變角膜的組織結構。對孩子視力的保護方面而言，它確實是一個非常不錯的選擇。

近視離焦眼鏡

近視離焦鏡片由香港理工大學與豪雅光學聯合研發，現已申請專利，它是一款基於近視離焦原理而研發，採用特殊設計的樹脂鏡片產品，除具有屈光矯正功能外，還能夠有效延緩青少年的近視加深。

在香港理工近視離焦研究的基礎上突破性地研發出“多區正向光學離焦”（D.I.M.S）技術，鏡片表面上分佈的396個點狀正向光學離焦區，能持續性地為配戴者提供近視離焦功能，阻止遠視離焦的產生，進而延緩近視度數的增加。

為期2年的香港理工大學臨床試驗表明，近視離焦眼鏡在穩定近視度數效果高達59%，抑制眼軸增長效果高達60%。需要注意的是近視離焦鏡片與普通單焦點鏡片相比，對比度會略有下降，但不會影響視物。因為近視離焦鏡片具有防控近視發展的效果，佩戴及護理和普通近視眼鏡一樣簡單，並且沒有什麼副作用，與OK鏡一樣，也深受家長喜愛。

再簡單地總結下目前青少年近視防控的四大“神器”：充足的戶外活動，低濃度阿托品，角膜塑形鏡，近視離焦眼鏡。在青少年近視防控的過程中，它們都能發揮很顯著的作用，作為家長你們會對哪個感興趣呢？

很高興接受邀請，近視眼越來越嚴重，應該及時的戴近視鏡，因為近視鏡具有矯正視力的作用，如果不佩戴眼鏡可能會導致近視越來越嚴重，平時注意用眼習慣和用眼衛生，不要用眼過度，不要長時間的熬夜或者是接觸電子產品，沒事的時候可以做眼保健操或者是做好眼睛的護理。

祝早日康復！