1.儘可能避免長期大量飲酒。2.如果有營養過剩、肥胖者的情況，應嚴格控制飲食，使體重恢復正常。 3.調整飲食結構：提倡高蛋白質、高維生素、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪。 4.適當增加運動：主要應選擇有氧運動，比如慢跑、快走、打羽毛球、跳繩和游泳等。 如是肥胖者，儘可能選擇游泳，因為肥胖的人跑步對膝關節損害比較大。5.平時注意養肝護肝，比如少熬夜以及吃對肝有損害的食物或者藥物。

有脂肪肝應該是可以喝檸檬水的，至於如何調養脂肪肝？這一個說起容易做著難的事情，就是一句話：要長期養成良好的生活習慣！

調養脂肝，首先要戒菸戒酒，飲食清淡，控制飲食，適量運動，燃燒脂肪，控制體重減少肥胖。

飲食清淡，首先要適當少吃高油高脂和動物內臟食物，儘量多食用一些黑木耳、洋蔥、棲紅柿、香菇類、芹菜、苦瓜、土豆、魚類、海帶和堅果類食物。

每日飲白酒總量50克以上，啤酒600毫升（也就是一瓶或一聽），連續飲用半年以上，得脂肪肝的機率可上升百分之九十以上。所以，平時應儘量少飲酒。

除此之外，用弱鐳射物理療法改善血液粘稠也可以調養脂肪肝。

脂肪肝不是什麼大病，作為一個28歲的年輕醫生，我也是輕度脂肪肝的患者了，每次上班，我都提著一個大保溫杯，切幾片檸檬、舀上一勺蜂蜜，不為別的，就是喜歡這個味。☞但有一點需要指出，這幾片檸檬泡出來的水，幾乎起不到補充維生素C的作用，甚至不如你吃兩顆冬棗含的維生素C多！另外，蜂蜜雖然是個好東西，但它主要的成分還是糖（葡萄糖、果糖），只不過是能夠直接被人體吸收而已，另外還含有維生素、微量元素等。普通人少吃一點還可以，糖尿病患者，則要謹慎！

☞關於脂肪肝

雖然我喝蜂蜜檸檬水，但我堅持運動。對於非酒精性單純性脂肪肝來說，有氧運動、低脂飲食是最好的方法，如果是喝酒導致的脂肪肝，必須戒酒，沒得商量！所以，請摸摸你的肚子，如果腹型肥胖、高脂血症、缺乏運動，同時還有脂肪肝，就別什麼蜂蜜檸檬水了，抓緊運動起來吧！

脂肪肝對人體的危害是人所共知的，但目前對於脂肪肝的治療卻缺乏有效的藥物。

脂肪肝患者當然也是可以喝蜂蜜檸檬水，但要控制量。畢竟，對中輕度脂肪肝患者來說，控制飲食熱量對於改善脂肪肝是非常必要的，而蜂蜜檸檬水也是有相當熱量的。如果追求保健效果，建議去掉蜂蜜。

為什麼去掉蜂蜜？從營養學角度來說，蜂蜜僅僅是含有少量礦物質、水分及大量單糖與果糖的碳水化合物，而碳水化合物通常代表著兩個字——“熱量”，喝多了蜂蜜很容易導致人每天攝入的熱量過多。

至於檸檬，它其實是有一定降脂作用的。

當然了，我也看到某位二把刀醫生在談維生素C的問題，可是，檸檬降脂跟維C是無關的呀。檸檬能降脂，是在於其所含的檸檬酸的生物功能，跟維C扯不上什麼關係。更何況，維C怕熱，沸水沖泡，還談維C不是吃飽了撐的嗎？

檸檬酸又稱枸緣酸，在生理學中，有一種獨特的“檸檬酸迴圈”，檸檬酸是連線三大營養素與代謝終產物二氧化碳、水之間不可缺少的重要中間代謝產物，換句話說，它是能促進多餘的熱量排出的，所以對脂肪肝是有好處的。

脂肪肝患者，要保證充足蛋白質的攝入，如魚、蝦、瘦肉、海米等。多食含維生素、纖維素多的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。選用脫脂牛奶，烹調時儘量選用植物油，少食動物內臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎炸食物，少吃甜食，每天鹽的攝入量控制在5克之內。還要多飲水，可以飲綠茶、花茶等，絕對禁酒，最好禁菸。少食刺激性食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等。晚餐不宜吃得過飽，睡前不要加餐。

適合的膳食，如玉米、赤小豆、海帶、冬葵子等，常用煮粥，療效甚好。

其實呢，脂肪肝僅僅是籠統的叫法，在中醫上，它被分為兩大類：

1、血瘀型脂肪肝

患者可伴見肝區刺痛，舌紫暗或兼見瘀斑、瘀點者。治宜疏肝養血、活血化瘀。適宜茶飲的材料，如山楂、荷葉、紅花、橘皮、丹參等。

2、氣滯型脂肪肝

患者可伴見脅肋脹痛，肝區不適，情志抑鬱。治宜疏肝解鬱、行氣和中。適宜茶飲的材料，除山楂外，有鬱金、香櫞皮、當歸、木香、玫瑰花、代代花、茉莉花等。

不過，其實脂肪肝的日常調理，最重要的還是適量運動。

還有，注意保持大便通暢。尤其平時吃葷的之後不要立即喝茶。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質，這種蛋白質能使腸道蠕動減慢，不僅易造成便秘，還增加了有毒物質對肝臟的毒害作用，不利於脂肪肝的恢復。

最重要的是控制飲酒。90%—95%的酒精都是透過肝臟代謝的，一般是每千克體重每小時代謝60—200毫克酒精，需要3—10個小時後體內才能清除掉所有的酒精。經常飲酒，肝臟負擔太重，即使每日飲酒不超過限量，也會危害身體特別是肝臟的健康，因此飲酒不僅要少飲，還要稀飲。飲酒量(多少及頻率)決定肝損害的危險和程度。飲酒數年的男性，飲酒量每天達56克純酒精量(560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌)就可引起肝損害。

謝謝邀請～有脂肪肝，能喝蜂蜜檸檬水嗎？平時要怎樣注意調理呢？造成脂肪肝的因素有很多，最主要的有三種因素，一種是單純性的脂肪肝，主要是因為能量過剩導致的。還有一種是營養不良性的脂肪肝，尤其是過度節食減肥的人經常會出現，最後一種是最常見的酒精性的脂肪肝。那麼對於調整的方式也會有一些不同。

而檸檬蜂蜜水，如果每次加的蜂蜜不多，那麼喝一些也沒問題，但是如果脂肪肝嚴重的建議還是少喝最好，畢竟蜂蜜中的果糖豐富，會增加能量的攝入，但是營養不良性的脂肪肝除外，可以適量的喝一些。而對於酒精性脂肪肝和單純性脂肪肝，任何能量的攝入，都需要減總能量，避免加重脂肪肝。

那麼對於有脂肪肝的人來說，單純性的脂肪肝和酒精性脂肪肝都需要控制總能量的攝入，尤其是酒精性的脂肪肝還需要限酒，嚴格的說應該戒酒。另外還要注意每天1小時的有氧運動，控制總能量的攝入以及避免久坐。而對於營養不良性的脂肪肝則需要豐富均衡的飲食。

脂肪肝是高脂高熱量飲食引起，會引起肝細胞壞死，纖維組織增生。喝蜂蜜檸檬水只要蜂蜜不要加太多是可以喝的，蜂蜜內的糖是單糖（葡萄糖與果糖），容易吸收利用，還含多種維生素與微量元素，檸檬含有豐富的維生素C，有抗氧化護肝作用。脂肪肝的調理就是低脂飲食和增加運動量即可。

脂肪肝可以喝，但是蜂蜜喝多啦長肉就不好啦，不要過量就好。

脂肪肝首先要減肥，體重下來啦，自然就好啦

1.儘可能避免長期大量飲酒。2.如果有營養過剩、肥胖者的情況，應嚴格控制飲食，使體重恢復正常。 3.調整飲食結構：提倡高蛋白質、高維生素、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪。 4.適當增加運動：主要應選擇有氧運動，比如慢跑、快走、打羽毛球、跳繩和游泳等。 如是肥胖者，儘可能選擇游泳，因為肥胖的人跑步對膝關節損害比較大。5.平時注意養肝護肝，比如少熬夜以及吃對肝有損害的食物或者藥物。

有脂肪肝應該是可以喝檸檬水的，至於如何調養脂肪肝？這一個說起容易做著難的事情，就是一句話：要長期養成良好的生活習慣！

調養脂肝，首先要戒菸戒酒，飲食清淡，控制飲食，適量運動，燃燒脂肪，控制體重減少肥胖。

飲食清淡，首先要適當少吃高油高脂和動物內臟食物，儘量多食用一些黑木耳、洋蔥、棲紅柿、香菇類、芹菜、苦瓜、土豆、魚類、海帶和堅果類食物。

每日飲白酒總量50克以上，啤酒600毫升（也就是一瓶或一聽），連續飲用半年以上，得脂肪肝的機率可上升百分之九十以上。所以，平時應儘量少飲酒。

除此之外，用弱鐳射物理療法改善血液粘稠也可以調養脂肪肝。

脂肪肝不是什麼大病，作為一個28歲的年輕醫生，我也是輕度脂肪肝的患者了，每次上班，我都提著一個大保溫杯，切幾片檸檬、舀上一勺蜂蜜，不為別的，就是喜歡這個味。☞但有一點需要指出，這幾片檸檬泡出來的水，幾乎起不到補充維生素C的作用，甚至不如你吃兩顆冬棗含的維生素C多！另外，蜂蜜雖然是個好東西，但它主要的成分還是糖（葡萄糖、果糖），只不過是能夠直接被人體吸收而已，另外還含有維生素、微量元素等。普通人少吃一點還可以，糖尿病患者，則要謹慎！

☞關於脂肪肝

雖然我喝蜂蜜檸檬水，但我堅持運動。對於非酒精性單純性脂肪肝來說，有氧運動、低脂飲食是最好的方法，如果是喝酒導致的脂肪肝，必須戒酒，沒得商量！所以，請摸摸你的肚子，如果腹型肥胖、高脂血症、缺乏運動，同時還有脂肪肝，就別什麼蜂蜜檸檬水了，抓緊運動起來吧！

脂肪肝對人體的危害是人所共知的，但目前對於脂肪肝的治療卻缺乏有效的藥物。

脂肪肝患者當然也是可以喝蜂蜜檸檬水，但要控制量。畢竟，對中輕度脂肪肝患者來說，控制飲食熱量對於改善脂肪肝是非常必要的，而蜂蜜檸檬水也是有相當熱量的。如果追求保健效果，建議去掉蜂蜜。

為什麼去掉蜂蜜？從營養學角度來說，蜂蜜僅僅是含有少量礦物質、水分及大量單糖與果糖的碳水化合物，而碳水化合物通常代表著兩個字——“熱量”，喝多了蜂蜜很容易導致人每天攝入的熱量過多。

至於檸檬，它其實是有一定降脂作用的。

當然了，我也看到某位二把刀醫生在談維生素C的問題，可是，檸檬降脂跟維C是無關的呀。檸檬能降脂，是在於其所含的檸檬酸的生物功能，跟維C扯不上什麼關係。更何況，維C怕熱，沸水沖泡，還談維C不是吃飽了撐的嗎？

檸檬酸又稱枸緣酸，在生理學中，有一種獨特的“檸檬酸迴圈”，檸檬酸是連線三大營養素與代謝終產物二氧化碳、水之間不可缺少的重要中間代謝產物，換句話說，它是能促進多餘的熱量排出的，所以對脂肪肝是有好處的。

脂肪肝患者，要保證充足蛋白質的攝入，如魚、蝦、瘦肉、海米等。多食含維生素、纖維素多的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。選用脫脂牛奶，烹調時儘量選用植物油，少食動物內臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎炸食物，少吃甜食，每天鹽的攝入量控制在5克之內。還要多飲水，可以飲綠茶、花茶等，絕對禁酒，最好禁菸。少食刺激性食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等。晚餐不宜吃得過飽，睡前不要加餐。

適合的膳食，如玉米、赤小豆、海帶、冬葵子等，常用煮粥，療效甚好。

其實呢，脂肪肝僅僅是籠統的叫法，在中醫上，它被分為兩大類：

1、血瘀型脂肪肝

患者可伴見肝區刺痛，舌紫暗或兼見瘀斑、瘀點者。治宜疏肝養血、活血化瘀。適宜茶飲的材料，如山楂、荷葉、紅花、橘皮、丹參等。

2、氣滯型脂肪肝

患者可伴見脅肋脹痛，肝區不適，情志抑鬱。治宜疏肝解鬱、行氣和中。適宜茶飲的材料，除山楂外，有鬱金、香櫞皮、當歸、木香、玫瑰花、代代花、茉莉花等。

不過，其實脂肪肝的日常調理，最重要的還是適量運動。

還有，注意保持大便通暢。尤其平時吃葷的之後不要立即喝茶。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質，這種蛋白質能使腸道蠕動減慢，不僅易造成便秘，還增加了有毒物質對肝臟的毒害作用，不利於脂肪肝的恢復。

最重要的是控制飲酒。90%—95%的酒精都是透過肝臟代謝的，一般是每千克體重每小時代謝60—200毫克酒精，需要3—10個小時後體內才能清除掉所有的酒精。經常飲酒，肝臟負擔太重，即使每日飲酒不超過限量，也會危害身體特別是肝臟的健康，因此飲酒不僅要少飲，還要稀飲。飲酒量(多少及頻率)決定肝損害的危險和程度。飲酒數年的男性，飲酒量每天達56克純酒精量(560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌)就可引起肝損害。

謝謝邀請～有脂肪肝，能喝蜂蜜檸檬水嗎？平時要怎樣注意調理呢？造成脂肪肝的因素有很多，最主要的有三種因素，一種是單純性的脂肪肝，主要是因為能量過剩導致的。還有一種是營養不良性的脂肪肝，尤其是過度節食減肥的人經常會出現，最後一種是最常見的酒精性的脂肪肝。那麼對於調整的方式也會有一些不同。

而檸檬蜂蜜水，如果每次加的蜂蜜不多，那麼喝一些也沒問題，但是如果脂肪肝嚴重的建議還是少喝最好，畢竟蜂蜜中的果糖豐富，會增加能量的攝入，但是營養不良性的脂肪肝除外，可以適量的喝一些。而對於酒精性脂肪肝和單純性脂肪肝，任何能量的攝入，都需要減總能量，避免加重脂肪肝。

那麼對於有脂肪肝的人來說，單純性的脂肪肝和酒精性脂肪肝都需要控制總能量的攝入，尤其是酒精性的脂肪肝還需要限酒，嚴格的說應該戒酒。另外還要注意每天1小時的有氧運動，控制總能量的攝入以及避免久坐。而對於營養不良性的脂肪肝則需要豐富均衡的飲食。

脂肪肝是高脂高熱量飲食引起，會引起肝細胞壞死，纖維組織增生。喝蜂蜜檸檬水只要蜂蜜不要加太多是可以喝的，蜂蜜內的糖是單糖（葡萄糖與果糖），容易吸收利用，還含多種維生素與微量元素，檸檬含有豐富的維生素C，有抗氧化護肝作用。脂肪肝的調理就是低脂飲食和增加運動量即可。

脂肪肝可以喝，但是蜂蜜喝多啦長肉就不好啦，不要過量就好。

脂肪肝首先要減肥，體重下來啦，自然就好啦