睡眠影響健康的五行說

睡眠是人體一天必須的過程，就像一年的冬天，瑞雪兆豐年。大雪覆蓋，陽氣收藏，來年就有豐收的希望。夜晚蓋個被子，睡個好覺，精神足了，明天就有好心情，好運程。

睡眠是身體能量調配，細胞修復的過程。也是將一天獲得的資訊整理收藏的過程，不睡，身體的耗損就不能修復，長此以往，身體就垮了，也就是病了！資訊不得以整理，記憶力就下降，精神就混亂！

那麼白天睡，行不行？日有晝夜，各司其職。白天睡，那叫神魂顛倒！我有一位精神分裂症的患者，就是晚上不睡覺，看護一不小心就逃出去了，到處亂跑，胡言亂語，這就是神魂顛倒！

為啥叫神魂顛倒呢？中醫肝藏魂，心藏神，根據子午流注，夜23點至1點，由膽經司職，肝膽相表裡（五行同屬木），中午11點至13點由心司值。如果夜不睡而晝眠，就是神魂顛倒！

肝藏魂，魂為"雲“、"鬼"，雲在上，性飄，為陽。入夜陰氣重，雲不得陽氣飄升，化水養木。白天陽氣旺，木不得，所以白天睡覺，肝的功能是不可以獲得恢復。

肝木有病，傳變於心（心為火，木生火)，肝有病則情緒不好，易怒，此情緒（怒氣）稱火大，火大使神失常（心藏神）！

肝木之病還會傳變脾胃（脾胃為士，木克土)，於是飲食失常。由此可知：為何睡不好則飲食不正常！

脾為後天之本，沒有脾的後天精氣補充，腎的先天之氣就會加速消耗，身體則如斷糧之軍，潰矣！

沒有後天脾的精氣上輸肺（肺為金，土生金），肺不能與天地的自然精氣交流，則失天地所養，將終矣！

終者“冬”，冬則藏，埋藏，以待驚蟄！

長期熬夜，對身體肯定有很大的損害，長期熬夜的人，第一，感到頭昏腦脹，沒精打采，眼眶發黑，食慾不振，身體消瘦，最容易引起高血壓，引起大腦中樞神經系統錯亂。還使人快速衰老！

熬夜對人體有害，這是不爭的事實。

期熬夜對身體的危害:

第一，胃腸道的危害，長期熬夜的人剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化行胃潰瘍十二指腸潰瘍，功能性消化不良，腹脹腹痛等。

第二，誘發一些心腦血管的疾病，熬夜的人容易處於緊張的狀態，得不到放鬆就會造成血管收縮異常，血壓會比正常的人高，容易誘發高血壓或者加重病情。

第三，提高患腫瘤的風險，熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂導致細胞突變，提高患癌的風險。

第四，會影響視力造成熊貓眼，長期熬夜會導致視力功能性的減退。

第五，會導致神經衰弱失眠抑鬱等。

第六，會影響面板的光澤度。

總之危害很多，身體的很多疾病就是由於長期熬夜潛移默化造成的。

你有沒有過這樣的疑問？

為什麼明明是個想要睡懶覺的週末，卻在和工作日一樣的時間醒來？

為什麼明明是個想要熬夜守歲的新年，卻在和平時一樣的時間充滿睡意？

為什麼睡與不睡，並不由我們的意志決定？

直到現在，人們已經瞭解，生物鐘在這其中發揮了重要作用。

但是，你知道嗎？生物鐘其實與癌症等疾病的發生密切相關，廣為流傳的“早睡早起身體好”是有科學依據的。

半分鐘讀全文

不僅僅是睡眠，生物鐘對於新陳代謝和其他重要的身體功能影響也至關重要。

人類的生物鐘紊亂與許多疾病的發生密切相關，包括抑鬱症、阿爾茲海默症以及癌症等。

最新研究顯示，身體的內部時鐘在對抗某些型別的肝癌方面發揮關鍵作用。

靶向肝細胞癌中的生物鐘，可能是一種非常有希望的抑制肝細胞癌生長和進展的治療方法。

我們可以做的，就是早睡早起、規律作息。

“無形”的身體時鐘

簡單的說，生物鐘就是身體的時鐘。

這是一個內在的24小時計時系統，可以在身體的所有細胞中運作，調節細胞功能的節律性，包括代謝、基因表達以及細胞蛋白運輸。不僅僅是睡眠，生物鐘對於新陳代謝和其他重要的身體功能影響也至關重要。

可以說，我們體內的生物鐘，在一天之中的不同時段，對於我們的生理功能都進行著非常精準的調節。

並且，生物鐘並不只是人類獨有，地球上所有必須適應地球自轉的生命都擁有這樣一個“無形”的身體時鐘，來幫助它們適應晝夜變換，找到生命的節奏。

已有研究顯示，人類的生物鐘紊亂與許多疾病的發生密切相關，包括抑鬱症、阿爾茲海默症以及癌症等。在小鼠中進行的人類時差模擬實驗表明，紊亂的生物鐘足以誘導自發性肝細胞癌。

2017年諾貝爾生理學或醫學獎，就頒發給了生物鐘相關機制的研究。

“神奇”的身體時鐘

發表在《Nature Communications》上的最新研究顯示，身體的內部時鐘在對抗某些型別的肝癌方面發揮關鍵作用。

研究的重點是肝細胞癌。這是人類發現的主要肝臟惡性腫瘤，也是全球癌症相關死亡的第二大原因。預計未來十年，肝細胞癌的發病率可能達到每年100萬例。因此，對於肝細胞癌的研究迫在眉睫。

研究人員發現了一種功能失常的蛋白質HNF4α，是一種肝臟特異性基因表達的主要調節因子，具有有效的腫瘤抑制活性。50%的肝臟腫瘤表達這種功能失常的蛋白質。

HNF4α可以抑制關鍵的晝夜節律轉錄因子BMAL1的表達，並阻斷腫瘤抑制因子執行其正常24小時細胞功能的能力，因此導致腫瘤細胞的生長和發展。

當研究人員迫使腫瘤細胞重新表達被抑制的晝夜節律轉錄因子BMAL1，腫瘤細胞就會死亡。

研究人員認為，“這些結果表明，靶向肝細胞癌中的生物鐘，可能是一種非常有希望的抑制肝細胞癌生長和進展的治療方法”。

寫在最後

生物鐘的研究，對於開發新一代肝癌靶向藥物至關重要。

接下來的重點是確定如何阻止體內生物鐘的中斷，並研究目前已知可以改善生物鐘功能的藥物是否能夠防止肝臟腫瘤的生長。

而我們可以做的，就是早睡早起、規律作息，至少在我們這裡，不要造成生物鐘的紊亂，對於自己也是一種保護。

有

熬夜對身體各處都有傷害，年紀輕還可以，年紀大一點熬夜整個身體機能下降，對腎臟傷害尤其大。不要問是否有害或者具體在哪個方面了，就別熬夜了，或者開始全方位養生。

長期熬夜成了習慣，習慣的起居飲食被打亂，造成生物穩亂，該睡的時侯睡不著，該起床的時侯起不來。非常痛苦，以後要養成有規侓的生活，每天定時睡覺起床，上床不要拿手機，長時間堅持下去就好了。