每次負能量爆棚時，我會用四招化解：

（1）單獨看一場電影，而且最好是悲劇——你沒看錯，當看著局中人撕心裂肺，生離死別時，你會發現自己遇到的這點困難算個P，或者陪著局中人哭個稀里嘩啦，反正又沒人認識你，所以要去電影院，黑暗的光線能讓人放鬆，沉浸式氛圍更能入戲；如果沒悲劇上演，喜劇片，災害片等等都可以，重要的是在這一百分鐘內把自己從現實中解脫出來，情緒宣洩之後，整個人會輕鬆許多。

（2）我是個吃貨，如果有什麼事是一頓美食解決不了的，那就是兩頓，張愛玲寫過，要征服一個男人，首先要征服他的胃，美食至少能撫慰我的心靈，在滿足味蕾之後，身心愉悅許多，負能量也消散了很多；

（3）很多人會選擇找人傾訴，這也是很好的做法，但不適合我，因為個人的性格原因，我不喜歡把問題傳遞給他人。但泡泡吧喝點小酒，在轟鳴的音樂中杯來盞去，玩玩骰子，在酒精中放鬆自己，第二天一覺醒來，感覺雲淡風輕；

（4）學會在心裡儘量放下，我很喜歡一張壓力圖，經常拿出來看一看：面對問題，如果你能解決，那你擔心什麼？如果你不能解決，那你擔心又有什麼用？擔心只會增加自己的壓力，這些負能量對解決事情沒有任何幫助。

還是那句話，擺脫負能量的方式有很多種，購物、旅遊，健身等等都可以，最重要的是找到適合自己的方式，不要照搬別人的方法。

人人都有情緒不佳的時刻，沒有人永遠開心，即使是富二代也可能追不上他喜歡的女神，即使是高智商學霸也有可能是個體育白痴，這麼一想，心情有沒有好一點？

生活工作不順心，當然會影響心情，出現負能量也是正常的狀況，所以，首先你不用太有愧疚感，覺得負能量是一件絕對不好的事，因為這樣會更加加重你的負擔，會讓生活和工作不順心這件事變得更加不順心。這裡就是我想要告訴你的：學會與生活握手言和。工作生活出現不順心時，努力調整自己的狀態，找出不順心的原因在哪裡，沉下心來，勇敢地做出改變，讓自己慢慢回到正軌。我們都知道，下坡是不累的，只有爬坡才累，可是當你爬坡時，也是當你進步時呀。或許，你離成長又更近了一點呢。其他的諸如看電影消遣，吃美食享受，和朋友聊天訴說心事，運動發洩等都是一種讓自己變得開心快樂的形式，你可以根據自己的喜好，選擇最適合自己的方式。關鍵在於，你要明白：人生不如意常八九，明媚之日，只一二。但即使只有這一二的明媚，我們也要把這一二的明媚充分利用，釋放最佳狀態，成為更好的自己。

每個人難免會有心情低落的時刻，這時會覺得失去了所有的力量，提不起勁來做事。情緒可能很快就走了，也可能持續一段時間，但如果讓它拖了太長的時間，不但會影響到工作的效率，對身心也會有負面的影響。以下是讓你心情變好的幾個步驟，希望幫助失落的朋友們，及早走出心情不好的陰影。1.先評估自己的飲食與睡眠。為什麼呢？因為營養的失衡（身體缺少某些微量元素）或睡眠的缺乏，都會影響 到我們的情緒。作息不正常的人，即使生活順心如意、沒什麼壓力，仍然很難維持情緒的穩定。如果沒什麼原因卻容易有很大的情緒起伏，先試著調整自己的作息吧！說不定調整好後心情也就穩定下來了。2.再把心裡的垃圾打包帶走。通常覺得心情不好時，心中已經累積一些有毒物質了，這時會有點昏昏的，做什麼思考或決定都不會是理性的。所以先不要急著去想什麼或做什麼，試著把有毒物質排放出來吧！做一些能渲洩情緒的事情，讓怒氣、焦慮、憂鬱排放出來。可以唱，唱的時候想象負面的氣從嘴巴流出，離開自己的身體。3.裝一些好的東西進來。垃圾倒掉之後，可以裝一些好東西了，不要乎視太Sunny的力量。人體接收到Sunny之後，會自動將它轉變成讓我們感覺良好的物質。所以不要躲在間裡，出去走走曬曬太陽吧！讓外在的太陽激發出我們的好心情，順便吸收新鮮的空氣與感受動植物的生命力，使自己的內在被正向能量填得滿滿的。4.開始面對問題，並去處理它。這時候情緒已較為抒緩，可以開始面對問題了。試著回去思考，當時是遇到了什麼樣的事件，這個事件造成我什麼樣的感受。要記得，事件本身沒辦法引起我們的情緒，引起情緒的是來自於我們對事件背後的想法。讓自己回到當時的情境，那時有什麼想法從腦海中一閃而過？沒錯，你抓到它了！這個一閃而過的想法就是造成我們痛苦的原因，它通常是不理性的，現在重新這個想法，把它取代為更客觀的想法，你會發現，當你再次遇到這個事件，你不會再有那麼大的情緒反應了。55.處理過後，把問題放下。既然事情已經過去了，就把它放下吧！用坦然的心，包容自己的一切，把不理性的想法、負面的情緒視為暫時來訪的客人，歡迎它們來坐坐，再送它們離開。我們真正擁有的是當下這一刻，所以應該用一顆坦然的心來感受當下，不要抗拒現在的任何事物，當你放下抗拒的心理，情緒自然會隨之消失。人生總是會有高低起伏，就像大自然有春夏秋冬一般。在低潮時，要學習用什麼樣的心態去面對、自我審視，讓自己能越來越有智慧，越來越能夠放下。我們要好

也就是說，很多人當不了馬雲那樣的企業家，又無法擺脫枯燥的工作，但不影響我們追求自己的生活。

很多人在年輕時有過夢想和激情，現實中日復一日的忙碌讓我們放棄了很多。

作家艾小羊的《愛不愛自己，只看這一點》中說：

當你決定自己要成為一個什麼樣的人，無論多麼困難，都要去實踐。

即使最終的結果，偏離你的目標，但比起什麼都不做而言，你還是實現了對自己的承諾。

有時候，生活可能枯燥乏味，負能量爆棚，但對於那些深埋在心中的夢想，我們還需多一點堅持。

很多人在普通的崗位上一干就是很多年，少有人年復一年地逐步積累經驗，不斷實踐，不斷改進，最終在平凡人群眾脫穎而出。

樓下的煎餅攤一干就是十幾年，曾經的一家六口擠在一個兩居室，到如今的兩套房，一輛車，都是女主人一雙靈活的手掙來的。

她家的煎餅遠近聞名，小米麵薄而酥脆，每天凌晨四點起來和麵，準備菜碼，自制的豆醬醬香濃厚，有人不惜走上幾站地跑過來排隊買煎餅。

俗話說，三百六十行，行行出狀元。

不管做什麼事情，都得有自己的目標，併為此付出艱辛和努力，終會過上滿意的生活。

這個問題問的很好，因為這是每個人都會面臨的問題。

我認為，遇到這種心情，兩個辦法：主動度過和被動度過

第二：被動度過，有時候心情就是會有起伏期，不一定非得發生多麼不幸的事才會崩潰，那麼，這種時候，你可以繼續延續現有的工作，生活，散散步，看看娛樂節目，這種輕鬆的方式，會讓你度過不舒服的這段時間。

相信我，只要你還生活著，那麼快樂就會再不久的將來出現。一起加油生活，活出自己想要的樣子！