這也是一件很可悲的事情，在我身邊這幾年就發生過兩次這樣的事情，都是抑鬱了慢慢就自己受不了選擇了自殺，很痛心。一個是我鄰居才四十多歲，還有個是我最好朋友的老媽。

我也去打聽了事情發生的原因，個人分析和感覺主要有以下幾個原因:

第一，我鄰居和朋友的老媽都是農村裡面的，沒有上過什麼學，感覺有抑鬱症之後也找過心理醫生，但是基本沒有效果，因為根本理解不了心理醫生疏導了那些東西。

第二，自身性格問題，大部分抑鬱症患者我感覺都是比較內向的，不太喜歡和別人溝通說出自己的想法，一直憋著沒有辦法發洩。因為農村裡面也不像外面大城市可以去旅遊玩玩，基本都是待著家裡。我朋友老媽就是這樣，特別內心基本不會有多的話，都是勤勤懇懇的在老家持家做事，好像是和朋友的他弟弟的老婆鬧了矛盾，也沒有和家裡人說一直憋著，慢慢心裡就不舒服了，她還難受的時候使勁錘自己的胸口，感覺自己的精神世界走進來死衚衕，活著沒有意思了，後來還是解脫了自己。

現在社會確實各種壓力太多了，父母有父母的壓力，上有老下有小，年輕人也有年輕人的壓力，買房買車娶老婆養孩子。個人覺得應該量力而行，不應該給自己和家人揹負太多無法承受的壓力，這樣肯定會適得其反。給自己一定的壓力去努力是對的，但是過頭了就不一定是好事。

壓力的本質是人對不同應激源的反應，包括生活事件、學習工作、金錢、生活方式、資訊甚至好事都是造成壓力的應激源。例如就算中獎了，我們也會產生獎品能否兌現，是否適用等其他壓力。

因此相應的應激源可分為內在與外在，具體可見和隱而不見的，而人們也往往因為不同的壓力產生短期的急性應激和較為長期的慢性應激。

而長期精神壓力甚至抑鬱除了具體可見的工作生活，更多是內在生活方式和資訊等隱而不見的應激源造成的。例如假期過度的休息放縱，同樣會讓迴歸工作後的我們造成更多的壓力。

而我們應對壓力第一時間往往是呆掉，也就是不知所措然後進入抗阻階段，即想辦法解決問題。但如果抗阻階段時間過長，也就是需要解決的問題過多，人體就會進入耗竭狀態。例如你在野外遇到一隻老虎，第一時間因為神經未能及時反應呆掉，然後解決問題開始逃跑，但如果跑太久你就可能先把自己累倒。

我們短期急性應激或許不會造成太大危害，但長期的慢性應激，例如客戶時不時不定期的抱怨電話，就可能讓我們逐漸進入到耗竭狀態。而在資訊發達的現在，無論是一則新聞還是老闆的一條資訊，都可能讓我們的抗阻階段不斷持續。

而應對壓力最簡單的方法，就是1.保障良好的睡眠質量，讓自己抗阻階段的精神得到放鬆與休息；2.適當娛樂放鬆，讓自己放空，當然拒絕過度狂歡導致的壓力；3.多喝開水，對，保證每天充足的水分攝入可以幫助我們減壓；4.吃抗壓的事物，如巧克力、香蕉、牛奶等。

希望可以幫到你。

當今這個時代物質條件好，可是人的精神世界卻極度空虛，造成心理極度不平衡，所以就出現了很多的心理問題：精神壓力大，心理脆弱，抑鬱等。

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為什麼會這樣呢？

學生群體主要是學業壓力大，而職業青年主要是經濟壓力大。

以往社會經濟還沒有高速發展，人們生活條件還很艱苦，所以不管什麼年齡段，都想法設法、卯足了勁去創造物質財富，根本就沒有時間胡思亂想。

當時網際網路並不普及，孩子要幫忙做家務、幹農活甚至苦力活，然後才是學習。他們想著靠知識才能改變命運和創造美好的生活，所以很拼命地學習，生活過得非常的充實。

而現今社會發展了，經濟條件好了，孩子一出生，就享受著極為豐富的物質生活條件。

學生群體基本不愁吃，不愁穿，大多數是獨生子女，父母不捨得他們幹活，希望他們能多點時間努力學習，考上好大學，光宗耀祖。

父母爭相給孩子報各種補習班，出國遊學專案等，生怕孩子輸在起跑線上。

而這樣優越和便利的生活條件並沒有給孩子帶來精神上的滋養。他們學習時間多了，反而不珍惜，甚至在思考哲學三大問題“我是誰？我從哪裡來？我將到哪裡去？”

學生群體普遍心智不成熟，人格不完善。而網際網路時代，高科技產品琳琅滿目，良莠不齊的資訊無孔不入。

面對爆炸式的資訊，學生並沒有能力選擇、判斷和篩選資訊，因此會受到社會浮躁風氣以及網際網路不良資訊極大的影響。

另外學生實現夢想，創造美好生活的途徑、方式和條件多樣化，不再像以往那樣只能靠知識改變命運。

而父母缺乏時間、精力和孩子進行有效溝通，甚至教育理念和方式不當，無法引導孩子明確人生方向。

父母不瞭解孩子的困惑、需求以及心理狀態，還一味向孩子施壓，必然引起孩子的反感，激發他們的逆反心理，以致親子關係緊張。

學生群體內外交困，不能有效進行心理調節，所以很容易出現心理問題，甚至抑鬱自殺。

都說成年人的世界沒有容易二字，確實如此。社會普羅大眾對成功的定義和標準就是“掙大錢，買車買房，給孩子提供優越的物質生活條件”。

似乎錢就是一切，可當掙大錢了，突然人生又失去了目標和方向，無所適從，精神空虛，覺得還不如回到當初努力拼搏、奮鬥的時期呢。

但是又有很多人還在“掙大錢”的路上苦苦掙扎，看不到希望，又被很多事情困擾，比如：

工作業績上不去，被領導罵；老人孩子照顧不到位，被家人說；伴侶相處矛盾重重，關係緊張；好朋友漸漸疏離，有苦無處訴；個人缺乏自由時間，無法調整好心態……

當一個人沒有堅定的自我定義、沒有心理調節能力和明確的人生方向，那所有對外的努力都顯得不堪一擊。

因為缺乏對自我的認知，不理解自己，不知道自己真正想要的，跟隨大眾，人云亦云，那所有的努力都缺乏穩固的內在根基。

人一旦面對最真實的自己時，則充滿了不安，焦慮、空虛和迷茫，很容易就會迷失自我，而且如果身體每況愈下，沒有及時調整好，那就沒有了生存下去的意義了。

人活著就是為了開心啊！努力創造物質財富的同事，也不要忘了抽空給自己的精神世界種點花花草草啊！

隨著人們生活水平的提高，人們的教育程度也不斷提高，收入水平也不斷提高，人們的想法也不再停留在物質追求上，對精神追求也日益提高，想的多，心理產生問題的可能性就大！高知，高壓，高薪，疏通渠道不暢，這是心理問題產生的四個基本條件。。

我個人覺得，是沒有人傾訴了，雞湯太多，什麼自己有什麼都自己扛，然後大家就溝通越少，大家都變宅了。沒朋友，沒人說，沒人懂。久而久之就自己越想越多。壓力都自己扛了。就像個高壓鍋，如果承受不了了，就炸開了。