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1 # 江贛老羅
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2 # 飄凌落
我的夢想就是擁有一櫃子都是s碼的衣服，我為了這個夢想努力拼搏，就算累得爬不動也要堅持前進，一想到這些，我就有了無限的動力。
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3 # 市民Liu先生
沒有必要非得早上早起去鍛鍊，找個利於堅持的時間段和運動專案，效果是一樣的。
把飲食習慣調整好，控制好攝入熱量，晚餐根本不用餓。
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4 # 胖胖胖豪
1，給自己定的目標不要那麼大。一點一點來，一週減1到2磅的體重就好了。
2，不要禁食。注意一下吃了什麼就好，而不是說這也不吃那也不吃。
3，每個人的決心都不一樣，你如果還沒找到自己的那個目標。 那麼誰也幫不了你。沒目標的事情，是做不了多久的。
4，好好想想自己為什麼會想要減脂。
5，最後，實在是沒有目標，又想要減，就去讓一個親人或者花錢請教練，讓他們逼著你練。
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5 # kevincomn
如果你能透過運動真正瘦下來時，那你經歷運動的時間肯定不會短。
也一定養成了鍛鍊身體的習慣，內心也足夠強大了，會很自律，不會糾結於我還要不要去運動這樣的問題了！
你自然而然的就會主動運動！
有些事，不用想太多，去做就可以了！
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6 # 愛抽風愛生活
一句話吧!
穿衣顯瘦，脫衣有肉!
和減肥前比，跟整容了似的。
這麼說明白了是什麼動力在支援著我繼續鍛練了吧。
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7 # MiAOooU
減肥還是為了讓自己變得更優秀，簡單來講，一個健康的體魄能讓你看起來更精神更有活力。過度肥胖啊會給你的各個器官帶來傷害，畢竟誰都希望有個健康的身體對吧。既然已經有了女兒，不如為了女兒減肥試試看。孩子會有特別能走特別能跑的一個階段，你如果太胖都追不上她的步子，會讓她很失望的。所以不如從現在就開始努力，哪一天開家長見面會的時候，也會有別的家長看著你說：“哇，XX爸爸的身材保持得真好啊”
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8 # 蟈小g蟈
我看了你的狀態，我覺得就是一點，你下了那麼多回決心，還是瘦不下來，那就是單純的不想瘦，你的身材體重還沒有完全刺激到你。
我說說我的情況，我164，體重最胖98斤，最胖的時候在別人眼裡也不是個胖子。當時要結婚，我必須在我人生最重要的時刻處於顏值最高峰，當原來S碼的短褲塞不進去，穿M碼的都緊時，我覺得我應該減肥了，沒錯，發現褲子套不進去那一刻，足矣刺激到我，我當時每天心情都非常不好，不是因為要減肥鬱悶，是因為我接受不了胖的自己。於是我撿起來多年沒練的瑜伽，每天堅持兩個小時，晚餐幾乎不吃，兩個月掉了10斤，穿著美美的婚紗舉行了婚禮。但這不是終點，遠沒有結束，結完婚我依舊堅持健身，每天一個小時的有氧，一個小時的力量，飲食清淡，少油少鹽戒糖，堅持了將近五年，背後付出了多少，只有我自己知道，但我依然感謝那麼努力的我，因為它給我的回報很大程度多餘我的付出，我現在每天都很滿足，很快樂，現在不說身材多好，但我覺得我也沒比誰差！我帶動了身邊很多小夥伴走上健身的道路，我也是名団操教練，帶領會員一起健身，我覺得我很正能量。
其實真正的決定還是來自於你的內心，你究竟有多想幹這件事，有多想把這件事幹成功，最後送你一句話，一個連體重都控制不了的人，怎麼控制自己的人生？
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9 # 梁凱光
本人覺得你還挺關愛自己身體狀況，未婚前身材帥氣結實，婚後變樣，也下了不少決心想回到從前的模樣，那到底為了什麼就是缺乏推動力，你現在的生活方式己改變了，有了孩子家庭，沒有太多的心思去關注身體的肥與瘦了，一天下束來也就是工作、孩子、分享現時生活的甜蜜。如果你現在有些討厭身體在變肥，真的想變變模樣，那就先立下新的習慣了，減肥必須於運動的方式來進行的。我覺得動力來自於自己的，首先要立下目標，其次是決心、意志，切忌有懶惰消極行為，既然有了減肥的意向，不管怎麼樣嘗試去做一次，才會知道動力在那裡了。
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10 # 淚流雲
這應該是大部分想要減肥的人的共性問題了，口號喊的震天響，實際行動卻做不到。
你的情況跟我有些類似，我身高167，體重166，倆年前去健身房練了一年，當時體重能夠維持在140，且肌肉輪廓也還是很明顯的，後來停了倆年，加上我本身吸收性比較好，屬於易胖體質，就一下子胖上來了。期間也多次想透過跑步減肥，開始是繞著小區跑，後來去操場跑，嘗試過早起跑，也嘗試過下班回來跑，但是一直都沒有堅持下來。
所以，總結下來我覺得自己還是適合健身房，現在我又辦了一張卡，每天八點到那邊練上一個半小時，不去的話就會感覺卡浪費了，就逼著自己去。
除非你真的是一個特別自律的人，能把身體和靈魂分開，不然真的很難每天早起跑步之類的，我感覺自己肯定做不到。
我先說明下自己的情況，29歲，已婚，閨女2歲，工作生活上壓力比較大，但都能處理得當，體重175斤，172的身高，前幾年喜歡打籃球、健身的緣故，肉很實成，但也特別胖，大概有2年不鍛鍊了，經常跟我媳婦回憶談戀愛時的情景，當年絕對小鮮肉一枚，據身邊朋友描述，曾經的樣子跟韓庚相似度80%，哈哈，無數次的下定決心要減肥！不吃晚飯。結果半夜12點睡不著自己下泡麵，下決心早上晨練！一頭悶到7點半，我甚至都暗暗發誓，必須堅持減肥！但如果發誓應驗，我都死100回了……都說減肥是一次整容，瘦下來後找回自信，工作上都有激情，道理我都明白，可就是堅持不住，感覺生無可戀，大神們，給我指條明道吧！
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絕大多數減肥者都有你這種相似的經歷和苦惱，這也是減肥難以成功的一個重要原因。根據你的描述而言，那些大道理我就不多說了。
在當下這個利慾薰心的社會里，減肥的方法是各式各樣，越來越多。都在吹噓著自己的減肥方法有多麼的快、多麼的靠譜、多麼安全…，其目的無非是為了自己的利益。那些令人眼花繚亂的減肥“絕招”，讓很多減肥者都陷入了迷茫和糾結中。因此，有很多人由於沒有選對靠譜以及適合自己的方法，從此對減肥徹底失去了信心。
因為人是有惰性的，所以靠運動來減肥是一條特別艱苦路。想要持之以恆的堅持，更是難上加難。能堅持下去也無非是這幾種原因，第一是真正的愛運動，愛健身。第二是由於身體狀況不得不堅持運動。第三是從事運動方面的職業，沒法離開運動。然而，僅僅是為了透過運動來達到減肥的效果為目的，想要長久堅持，這幾乎是不可能的。一定要給運動樹立一個更長久而遠大的目標。選擇自己最愛的運動方式，不要猶豫徘徊在飲食上，餓著吃個泡麵比吃一頓飯單拿減肥來說，就百害而無一利。在減肥的具體方法上你還得多摸索，哪天你找到了適合自己的方式的時候，你就會發現其實運動減肥也不難堅持。最後再說一句，你現在之所以堅持不了，是你的壓力還不夠大，當你真正堅持練兩三個月下來後，你想放棄都難，不信你試試！