1、帶寶寶幫他洗澡，母乳餵養是必須要做得。

2、注意自己身體，穿緊身腹腰。

3、月子有些食物是不能亂吃的這個也要注意。

4、多在室內多走動動，有利於身體恢復但不能外出門。

因為有很多事情都不能做，所以月子期間媽媽該做的就是照顧自己身體和帶好孩子其它的都不用幹了。

月子裡的媽媽身體各項機能都沒有恢復，而寶寶剛剛降生在這個世上，新晉寶媽們容易手忙腳亂的，而坐月子對女人來說也特別重要，因此寶媽們一定要重視這段時間，做好身體恢復和寶寶餵養，我有幾個小心得希望可以幫助到您。

1.寶媽身體恢復最重要，所以寶媽們，放下手機，抓緊一切可利用時間睡覺吧，寶寶每兩個小時吃一次是挺讓人崩潰的，但沒辦法，除此以外其他事情能省則省，睡好覺才最重要。

2.寶媽一定要注意飲食，暫時忌口那些油膩辛辣食品，多吃些湯湯水水有利於下奶，口味宜清淡些，蔬菜水果也多吃些，不要吃涼的，水果燙一下或者蒸一下吃比較好。

3.寶媽一定要調適好自己的心情，生完寶寶後不知道為什麼心情特別容易鬱悶，尤其有個不怎麼合得來的婆婆，和永遠站在婆婆那邊的老公，心情別提有多糟糕了，尤其婆婆還經常說你奶不夠之類讓人很討厭的話，心情不好找個出氣筒（比如老公）還有消遣（手機遊戲），總之，別讓自己陷入自暴自棄之類的想法中，有氣撒出來

4.關於餵養寶寶，不要太強求純母乳餵養，有奶最好，奶少喝下奶湯也不管用的就果斷上奶粉吧，不要因此鬱悶，奶粉寶寶也都棒棒的。寶寶吃飽喝足比什麼都重要。

月子裡禁忌很多就不一一列舉了，總之，寶媽要做一個對自己，對寶寶都負責的寶媽，寶媽要堅強哦

吃有營養的東西，這樣便於孩子，在奶水中吸取營養，如蜂蜜，雞蛋，牛奶這些，不要愛到風寒，不要洗衣服，不要碰冰水，少吃辛辣食物。

一，月子期間，多做月子操，適當活動，恢復體型。寶媽產後難免身形改變，把握從產後到六個月的黃金期，可以有效改善形體。在坐月子期間。寶媽可以做月子操，手腳並用，適當活動。遇到天氣晴朗，可以在小區內適當走動，多曬太陽，當然前提是注意防風。

二，月子期間，一定要注意個人衛生。以前的看老傳統都是要求月子期間不洗澡，不洗頭，捂得嚴嚴實實，其實這對產婦沒有好處。從寶寶出生後寶媽就應該每天擦洗身體。等傷口恢復。就可以淋浴，同時也要勤洗頭，洗完馬上吹乾，不但不會烙下月子病，而且對寶媽身體也有好處。

三，切忌做體力活，包括也不要長時間抱寶寶。生完孩子各種關節都鬆動，還未恢復，長時間抱寶寶或者做體力活，關節就會損傷。我之前也是長時間抱寶寶，手部關節之後一直疼痛。所以在坐月子期間一定要注意不要勞累。

說起月子期，媽媽應該做的事情還真是多著呢。

一是要養好身體。

不管是順產還是剖腹產，媽媽在身體上都是經歷過一番折磨，必須好好養一養。

月子裡，還是要儘量多休息，別人能代勞的事情，自己就不要動手了。

二是要調整心情。

坐月子時，自由度受限制，不適應初為人母的心態，還有很多人因此心情抑鬱。

此時要多想開心的事情，把自己的心態調整好，主動適應新變化。

三是照顧好嬰兒。

嬰兒與母體分離，來到陌生的世界，需要母親給予她更多的關愛。

母親的責任要得到更好的體現，就是把嬰兒照顧好。

四是學習育兒知識。

雖然是月子期，有人幫忙照顧孩子，但這段時間畢竟很短暫，未來照顧孩子的重任還在媽媽身上。

月子期，也是媽媽的學習期。看看有經驗的人如何照顧孩子，自己也能學到這些方法，以後照顧起孩子來也會得心應手。

月子時間雖然短，卻很重要，積極度過，也會給未來留下美好的回憶。

中國自古就有產後坐月子的習俗，古話說月子虧了將來一身病。

沒坐過月子的人，對月子的瞭解比較模糊，大部分人只知道坐月子很矜貴，不能吹風不能洗頭。

這些都是上一輩的人口口相傳下來的。到產婦真正坐月子的時候，會發現坐月子常見問題還是很多的，而且很多都沒有個準確的答案。

那麼坐月子常見問題到底有哪些呢？

1.月子期間能洗澡，洗頭髮嗎？

洗頭髮後馬上用吹風機吹乾，洗澡要淋浴，清洗時間不宜過長，洗澡後注意保暖，適當的清洗對產婦和新生兒雙方都有好處。

2.月子期間可以外出活動和吹風嗎？

　產後百脈空虛，容易出汗，風邪一旦入裡，除了容易感冒外，還可能導致日後四肢關節遊走性的疼痛，影響產婦的生活品質。因此建議產婦不要在不良天氣環境時出門，尤其是冬季。但臥室內應經常通風，室內溫度不可太高，也不能忽高忽低，過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。

開空調和風扇需要注意:

①避免身體直接吹到空調和電風扇的風，空調溫度設定在25～28度左右是最適宜的。 　②坐月子期間衣服若因排汗量過多而溼了，一定要馬上換乾淨的衣服；

3.月子期間能哭嗎？

產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能母乳餵養遭遇挫折，不知如何照顧新生兒，體型改變等問題，容易感到憂鬱，甚至哭泣，中醫認為肝開竅於目，為精血所養，產後本已氣血耗損，若再哭泣則更傷精血，可能造成眼睛的傷害。因此希望產婦儘量不要哭泣，調節好自己的心情，好好地休養。丈夫和家人也要多多給予關心和支援，幫助新媽媽度過難關。

4.月子期間飲食能加鹽嗎？

攝取適量的鹽是沒有關係的，而且還可以提高食慾，但若攝取過量，容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡。

5.月子期間可以減肥嗎？

生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和照顧寶寶，需要消耗很大的能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。

6.月子期間可以看手機，電視嗎？

月子期間是可以看手機和看電視的，但最好在生產10天后再看，看的時候時間不要太長，否則會造成眼睛疲勞，影響眼睛健康。

7.能清洗外陰嗎？

產後為了預防傷口感染，應經常清洗私處。保持外陰清潔，及時更換乾淨的衛生巾和內衣。

坐月子實際上是產婦整個生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。

所以產後新媽媽們一定要保持良好樂觀的心情，這樣才能確保自己的身體有足夠的能量，為寶寶母乳餵養提供更多的營養價值。