防曬第一步：躲

作為一個常年沒工作的時候就宅起來的住家星人。

我覺得防曬的第一步，就是要躲起來。

躲起來不是說不接觸Sunny，而是少接觸Sunny。

因為Sunny其實對人體是有很大好處的，完全不曬太陽是做不到的。

給大家總結幾點躲Sunny秘訣：

儘量選擇在早上和下午出門，不要在Sunny暴曬的時候，完全無防曬的出行。

（如果完全無防曬在戶外暴曬一天，要養半年才回得來，這麼不划算的事情就儘量避免吧);

2.出門帶傘，走路避光。遇到比較晴朗的天氣，可以帶傘出門，走路的時候，在房簷下面走，不要面朝太陽；

防曬第二：物理防曬

除了躲Sunny之外，防曬也要做好。

物理防曬和化學防曬比較起來，我比較偏向於物理防曬。

因為我本身面板很容易過敏，所以如果能不擦防曬霜的話，我也會盡量不擦。

如果不擦防曬的話，物理防曬就顯得非常重要。

物理防曬的話就是大家非常常用的三件套：

帽子 墨鏡 口罩

冬天的話，因為穿的衣服都有比較長，就不用去考慮身體的防曬了。

出門的時候戴帽子比塗防曬霜防曬效果要好很多。

所以，不管塗不塗防曬霜，都要注重物理防曬。

口罩的話，平時就用簡單的防塵口罩就可以，霧霾天最好用防霾的口罩，不要太在乎價格，健康才是最重要的。

墨鏡也是，儘量買好一點的墨鏡。質量不好的墨鏡，不僅不能保護你的眼睛和面板，甚至可能反過來傷害到你的眼睛。

帽子，一定要根據自己的髮型和衣服搭配去選擇。臉大的話，寬簷帽最合適。前兩年流行的平簷帽這兩年熱度降下來了。

大家如果想潮一些的話，建議漁夫帽和純色鴨舌帽。

防曬第三步：化學防曬

簡單來說，就是塗防曬霜。

我記得大概是八月份吧，給大家寫過一篇防曬霜的攻略。

但那是夏天，冬天的話，在防曬霜的選擇上，就可以不用那麼嚴格。

一年365天，只要出門，只要接觸Sunny、紫外線，防曬都不能停！你想白回來，想面板有質的提高，那麼就不能懶！！必須必須必須嚴格執行防曬！！！

當然秋冬季節如果不是在日照時間長，紫外線強烈的地區（例如高緯度、高原地區）。防曬可以使用15-30的低倍數防曬，通勤的話不需要補塗。如果Sunny強，需要長期戶外活動還是需要使用高倍數防曬並且按時補塗的。

必要的時候採取硬防曬措施。不過一般地區的秋冬沒有這個必要。

防曬不分季節，一年四季都要防曬。除了塗防曬霜，也要注意物理防曬。出門戴帽子打傘，夏天打傘，冬天戴帽子。今年MLB 出的燈芯絨鴨舌帽真的很好看，冬天戴超nice

秋冬防曬指南，讓你秋冬白一個度

最有效的防曬並不是單純塗防曬霜，而是做好物理防曬

哪些物理防曬能夠有效地阻擋紫外線呢？

防曬衣物

我們選擇防曬衣物的布料一定要防曬的，比如牛仔衣，但是牛仔衣可以防曬，但是比較重。我們可以選擇一些蕾絲衫、雪紡衣等等，輕薄，又做過防曬的處理，穿起來也不會很厚重。

墨鏡

選擇墨鏡的時候，我們儘量要選擇聚碳酸酯鏡片，它的防曬波段可達到400nm。

顏色不一定要深色，因為墨鏡的防曬效能主要取決於防曬塗層或鏡片中的防曬成分，尺寸越大越好。

帽子

帽子我們應該要選擇足夠大的，布料選擇透氣但不透光，帽子裡面最好是暗色的。

最好選擇有一圈帽簷的帽子，一般人使用帽簷寬度大於11cm的帽子才可以完全擋住面部，臉越大需要的帽簷就越寬。

傘

太陽傘我們要選擇不透光的布料，內裡要選擇黑色，不要選擇銀色或者是金色，因為面部受到紫外線一部分來自地面的一部分反射，如果雨傘裡面有強反光的金色或者是銀色，將會將地面上反射上來的紫外線再反射到面部，黑色就不會有這個問題啦。

秋冬季節，尤其是冬季很多人都會覺得紫外線不是很重，沒必要塗防曬。剛好冬天比較乾燥，很多就會將重心放在了保溼上，從而忽略了美白。鍾情覺得小仙女們冬天也應該做好防曬，不然養了一年的面板就功虧一簣，得不償失。

首先，就是要做好物理防曬。出門打傘是必備的。冬天打傘不要覺得不好意思，可以擋風遮陽受益的是我們自己，不要太在意別人的目光。

如果你真的覺得打傘很奇怪或者不太方便的話，那麼你也可以選擇帶一頂帽子，帽子雖然沒有傘的面積大，但也可以起到很好的防曬作用。

做好物理防曬的同時，我們也應該做好化學防曬。那麼下面鍾情就給大家安利幾款最近挖出來的防曬套裝。

這款套裝分防曬霜和修復冰露，小瓶裝的出門帶著特別方便。防曬的話抹開之後很水潤，而且帶有美白的效果，還可以當做美白隔離來使用。

冰露的話質地非常的清爽水潤，抹開之後很快就會被吸收，特別的清爽滋潤，補水效果也很好。

這款防曬還可以防水防汗，質地清爽，塗抹在面板上容易推開，很水潤。

最後還是要提醒各位小仙女，不管你化沒化妝，只要塗了防曬，晚上都需要卸妝哦！為了自己的面板，千萬不可以偷懶。

很多人認為只有在炎炎夏日才需要防曬，秋冬季節不需要太在意防曬，其實紫外線一年四季都存在，在冬季的時候，它也同樣會悄悄穿透暴露在紫外線中的面板，把人曬黑或是曬傷，加速肌膚的衰老。那麼，秋冬季應如何做好防曬工作，讓肌膚白皙顯年輕呢？

一、冬季紫外線僅比夏天弱約 20%，仍存在把人曬黑或曬傷的可能性，，所以日常也需要注意防曬，若是長時間待在室外，建議帶上遮陽傘，塗抹防曬霜，秋冬季節用的防曬霜，建議換成倍數較低，保溼型別的，一般來說，SPF15~30的防曬產品就很適合在冬季時使用。使用防曬品後需要進行卸妝，否則容易導致毛孔阻塞、肌膚粗糙、長痘等肌膚問題發生。

二、多吃時令蔬果

新鮮的時令蔬果中富含維生素C，維生素C是一種水溶性維生素，其具有美白的功效，能夠有效地抑制黑色素的生成，也是天然的抗氧化劑，能夠保護肌膚免受自由基的傷害，還能促進抗體的形成，增強人體免疫力。日常也可以適當適量補充湯臣倍健自然白，有助抗氧化，給肌膚補充營養。

另外，冬季肌膚易乾燥，冷空氣也會造成肌膚的代謝變得緩慢，進而導致面板修復和更新的功能減弱，所以，日常要多喝溫水，把日常使用的護膚品換成保溼和深層滋潤型的，這樣能更好地給予肌膚保護。