這個問題我家孩子也碰到過，今天把經驗分享給大家吧。

其實您說的情況不是很清楚，一是您的孩子是男孩還是女孩？二是孩子的年齡是多少？三是彈跳能力不好？從這句分析您孩子能跳，只是您覺得他的彈跳能力不好。

2歲左右孩子的處理快速增長期，能跳但跳的不高，更準確的可能只會蹦一下，所以看起來彈跳不高，其實認真觀察一下，孩子跳的時候他的腿是直的，不是彎曲的。如果不是彎曲只能是蹦，所以跳不高是正常的，您只要教會他如何彎曲膝蓋，然後進行跳高，多練練就能跳很高了。

同時，要理解這個階段的孩子處於學習期，體能方面也是，這是孩子快速學習的時候，所以平時可以多練練，彈跳能力練上來是不成問題的。

現在育兒孩子從2歲開始體能訓練了，而且體能的培養在我看來要比上幼教、早教課更重要。因為孩子自信心，掌控力一定先從體能開始的，從控制自已的力量、自已的身體到逐漸到對自己整個身體核心力量的把控。練好了體能，孩子的精神面貌，整個狀態都是充滿正量的。這對他以後的個人性格，風格，性情的正面影響都是很重要的。

大孩子也不必擔心，多參加些戶外活動，體育訓練就可以了。比如參加籃球的訓練，估計過不了多久，你的擔心就消失了。

就回答這麼多吧！我們是2歲孩子的爸媽，大家還有人他問題的話，一起分享一下吧。

彈跳力是人體運用自身的能力或藉助一定的器材， 透過一定的運動形式，使人體騰越儘可能高或遠的運動。它是重要的身體素質之一，是許多運動專案應具備的基本能力。      

彈跳力的好壞，和以下幾個部位有關:

1 、腳踝:如果你的腳踝象青蛙腳踝那樣，從後面看很小，側面看略寬。那很好，你有了出色彈跳的第一個特點.因為腳踝小,起跳的時候腳部發出的力就能更集中的由腳踝經腿傳向身體。

2、腳指頭:如果你的大腳指很長，那對不起,你註定跳不高。因為長腳指頭縮短了腳弓的距離，分散了許多力度。並且也影響到了落地的彈性.

3、後跟肌腱:再看你腳跟後上，向上生長的那根肌腱，如果粗細得當，有韌性，並且是往很高的地方生長，幾乎是貼到膝關節下面才有小腿肚，那你很幸運，你可以高來高去，象青蛙一樣。跳躍。這點從很多NBA彈跳大王身上一眼可以看出來。

4、比大小腿:小腿和大腿長度的比例稱為Crural指數，與素質有關。指數高的人(小腿比大腿長)更適於參加跳的運動。幾乎所有跳躍的動物都有非常高的Crural指數。 青少年運動員大、小腿長度與起跳高度之間具有相關性，而小腿比大腿長更有利於起跳效果，在其條件相似情況下可作為選材的依據。選材時，[(下肢長B-小腿長A)/小腿長A]×100指數反映了運動員大腿長與小腿長A之比。

5、肩寬(肩峰寬)、髂寬(兩髂嵴點間寬)、髖寬(大轉子點間寬):

髖關節窄的運動員(在選材時女性指標應向男性指標靠攏)性成熟後，肌肉得到迅速發展，下肢肌肉群，特別表現在臀部肌肉群，更為明顯，外型看上去有些"翹臀"，臀紋球狀者更好。這表現出臀部肌群結實有力，這類運動員往往蹬地和起跳都比寬髖的學生積極有力。

  當然，先天佔主要因素，但是可後天鍛鍊， 10~13歲的青少年是發展跳躍素質，提高彈跳力的最佳時期。在兒童階段，由於自然發育，腿部骨骼變長，腿部的肌肉也隨之變長，但肌肉的發育落後於骨骼的生長。而腿部在整個身體中所承擔的負荷又居身體各部位之首，它的力量大小與各項運動能力的體現有著密切的關係。因此，發展腿部的力量對發展彈跳力尤為重要。彈跳力需要有較強的大腿肌肉的爆發力，還需要有較好的腰腹肌的力量。

  練習彈跳力的方法有很多：比如縱跳摸高、立定跳遠、立定多級跳遠、蛙跳、負重深蹲、負重半蹲跳、跳深、跳上跳下等等。腰腹肌力量的練習也有很多，如仰臥起坐。方法很多，但是必須要考慮青少年兒童的生理特點，照搬、照抄成年人的訓練方法，運動量、運動強度也要加以考慮、調整。

未成年人在運動時需要注意：

1、不要在硬地面做過多的跳躍練習；2、膝關節不要負荷過大，在骨骼完全骨化前，任何過重的負荷，都會影響骨骼的正常生長；3、避免跳躍著地過猛（必須注意要有緩衝）；4、負重練習要慎重，過重負荷會使骨化過早完成，影響身高的發育；5、運動量、運動強度不宜過大。 

彈跳力練習： （1）單足跳單腳著地，一腿收起，著地腳蹬地可做原地跳，也可做向前跳，或做雙腳交替跳，重複15～20次。

（2）縱跳兩腿併攏站立，腿微屈，快速發力連續向上跳。可用雙手觸及籃板或單手向上觸及目標。

（3）屈體跳慢跑中雙腿起跳，身體騰空後兩腿左右分開，屈體收腹，兩手觸腳後緩衝落地．連續做10~15次為一組。

（4）側向跳雙腳併攏站立，雙腳同時蹬地向左或向右測方向連續跳10～15次。跳的過程中，兩腿始終併攏，不得分開。

（5）挺身跳雙腳併攏站立，兩臂由後向前擺動的同時，雙腳蹬地跳起，身體騰空後挺胸展腹，兩臂同時向側上方45°方向上舉，掌心相對，然後落地。連續進行10次為一組。

（6）弓箭步換腿弓箭步站立，兩腳同時蹬地向上跳起，騰空後剪絞換腿，落地仍成弓箭步姿勢，連續做10~15次為一組。

（7）立定三級跳由半蹲姿勢開始，雙腳同時起跳，右腿前擺落地後起跳，左腿前擺落地後再起跳，最後雙腳併攏落地。連續進行10~15次。注意三跳的連貫，動作要迅速、有力，可以增加遠度要求。

（8）蛙跳兩腿併攏站立，兩臂由後向前擺動的同時，雙腳蹬地，腿蹬直，收腹，收腿向前落地。連續向前跳10~15次。

（9）跳起抱膝雙腳併攏站立，兩腳蹬地向上跳起，空中收腿，使大小腿摺疊，大腿儘可能貼近胸部，成雙手抱膝姿勢後緩衝落地，連續做10～15次為一組。

（10）跳起轉體雙腳併攏站立，雙腳蹬地向上跳起，身體騰空後以臂、肩、頭領先轉體360°，緩衝落地，連續進行5～10次。可以從轉體 90°開始，逐漸增加旋轉角度。

（11）跪跳起墊上跪立，兩臂由後向前上方擺動的同時雙腿用力帶動身體向上騰起，兩小腿快速前擺，下落時成半蹲姿勢，連續進行10~15次為一組。

  鍛鍊者參考時要根據不同年齡、自身的能力、和訓練水平安排練習的組數。不可盲目學習，那樣不僅沒有效果，反而對身體帶來其他問題。